Вступление

В 2022 году я поделился с вами к каким приоритетам в плане построения отношений пришёл в 20 лет. В 2023 году, хочу раскрыть проблемы, с которыми столкнулся в 21 год.

Проблемы

Проблемы, с которыми столкнулся в 21 год:

1. Фрустрация – это разочарование в том, что потребности и желания не соответствуют с возможностью их реализации.
2. Алкоголь, фастфуд и сладости – заедание стресса и переедание.
3. Отсутствие финансовой грамотности – я ни в чём себе не отказываю.

Фрустрация

Губа не дура

Во время досуга хочется заниматься саморазвитием и творчеством, строить отношения с людьми и путешествовать. После работы сталкиваешься с тем, что нужно отдыхать, заниматься бытовухой и уже потом заниматься саморазвитием и творчеством, строить отношения с людьми и путешествовать.

Под саморазвитием подразумевается чтение Библии, чтение художественной, научной литературы и литературы по работе. Изучение программ, например Word, Иллюстратор или Сони Вегас. В плане творчества мне нравится писать текста, как этот)0 Хочется начать записывать музыку.

Под путешествовать – путешествия по России, в частности по Москве и Московской области.

Хочу строить отношения с родственниками и друзьями. Переписываться, созваниваться и гулять вместе. Приглашать или ходить в гости друг к другу, посещать культурные мероприятия.

На перечисленное нужно время, силы и деньги – этими ресурсами нужно уметь управлять. Из-за переоценки возможностей и количества желаний я столкнулся с фрустрацией. Я не могу разорваться, как Гермиона Грейнджер с маховиком времени и после работы на неделе заниматься всем тем, чем хочу.

Что я начал делать для того, чтобы решить эту проблему?

Начал экспериментировать с распределением нагрузки и составил таблицу приоритетов.

Для того, чтобы успевать, моя жизнь построена на ритуалах – ежедневные, еженедельные, ежесезонные и ежегодные. Больше всего ежедневных и еженедельных ритуалов. Например, поставил цель каждый день молиться, читать Библию и пить витамины. Первое время выполнять поставленную задачу получалось, но потом, часто стал пропускать 1 из ежедневных ритуалов. Для того, чтобы не пропускать 1 из ежедневных ритуалов я в них оставил только молитву и перенёс чтение Библии с витаминами в категорию еженедельных ритуалов. Теперь, я успеваю каждый день молиться и 5 раз в неделю читать Библию и пить витамины.

Аналогичная ситуация с еженедельными ритуалами, но появились другие вопросы – сколько раз на неделе я могу выполнять каждую из задач? Какая должна быть норма выполнения цели?

Например, поставил цель 4 раза в неделю читать художественную литературу. Потом, начал выгорать в этом деле и сократил количество выполнения задачи до 3-ёх раз в неделю. Но ведь читать можно по-разному? Прочитать пару предложений и засчитать выполнение ритуала. Сказать себе, что молодец, читаю книжки, но от этого не будет толку – зачем обманывать себя? Для того, чтобы не обманывать себя я продолжил экспериментировать, только в другом направлении. Сначала, поставил норму выполнения задачи – читать по полчаса в день. Это оказалось не эффективным, эффективным оказалось чтение по 50 страниц в день. Теперь, я успеваю читать художественной литературу 3 раза в неделю по 50 страниц в день.

Одним саморазвитием дело не ограничивается, после работы нужно заниматься бытовухой, строить отношения и т.д. Как перестать разрываться между работой, саморазвитием и отношениями? На помощь пришла созданная в Excel таблица с приоритетами - после её составления я увидел картину. Получилось отсечь лишнее - не прижилось скорочтение. Оставить нужное для дальнейшего развития или поддержания навыка - изучение программ и слепая печать. Перенести часть задач на период отпуска. Например, запись треков и путешествия дальше городов Московской области. В вопросе построения отношений, путешествий и посещения концертов решил видеться и созваниваться с друзьями не чаще 1-3 раз в неделю. 1 раз в месяц проходить линию метро пешком и 1 раз в неделю ездить в 1 город Московской области. На концерты ходить - 1 раз в месяц, за исключением отпуска.

Алкоголь, фастфуд и сладости

Алкоголь, фастфуд и сладости – это продукты потребления, которые разрушают жизнь.

Алкоголь

Алкоголь опять перетянул канат. Ужас и боль, пора себя надуть назад

Алкоголизм – это эскапизм, т.е. уход от обыденности и проблем. Для меня алкоголь стал инструментом общения и способом выплеснуть эмоции наружу.

1-ый раз выпил 2 февраля в 2019 году. В 2021 году за год, я выпил 2-3 раза. В 2022 году разогнался до того, что в начале января 2023 года, заметил, что пью каждую неделю! Сначала пил за компанию. Потом искал компанию, в которой можно выпить. После, перестал стеснятся и начал пить один.

Алкоголь раскрепощает, но он дорогой, от него толстеешь и позоришься. Нужно минимум 300 рублей, чтобы нормально выпить одному и 500-1000 рублей, чтобы выпить в компании. Алкоголь калорийный. Под алкоголем разговариваюсь и веселюсь – говорю лишнее. В конце пьянки, часто происходит пьяная истерика, за которую потом стыдно.

Что я начал делать для того, чтобы решить эту проблему?

В середине января 2023 года перестал пить до отпуска в марте. В отпуске сорвался и продолжил пить. К маю, решил не пить, как минимум 1 и начал смиряться с тем, что пить не перестану – буду пить реже и в меру. Летом, стал пить реже, но по-прежнему не знал меру. После 1 августа снова появилось желание перестать пить, но на корпоративе 26 августа выпил за компанию с коллегами :/ В сентябре не пил.

Фастфуд и сладости

Я не умею правильно питаться. Питаюсь, как попало, поэтому не наедаюсь и переедаю. Стресс – заедаю.

Лучше всего меня кормила Бабушка и Армия, потому что не нужно было думать, что поесть. Питание было стабильным и умеренным. Стабильным, т.е. 3-5 приёмов пищи в день. Умеренным, т.е. 1 порцией получалось наесться.

На готовку дома нету не времени, не сил. Поэтому, как съехал от родителей, стал часто есть в заведениях быстрого питания – «Вкусно и точка», «KFC» и «Бургер Кинг». Как и в случае с алкоголем дело дошло до крайности - стал кушать в этих заведениях минимум 1 раз в 2-3 дня!

Фастфуд, как и алкоголь – дорогой и вредный. 1 приём пищи стоит минимум 200-300 рублей. В фастфуде мало полезных питательных элементов и он калорийный. Не удивительно, что с 2021 года с таким питанием я потолстел на 18кг!

Самая вредная еда – это чай.

Чай пью без сахара, но куда приятней его пить вместе со сладостями :3 Шоколадку приятно скушать перед, во время и после работы. Сладости хуже алкоголя и фастфуда, ими я заедаю стресс. Если без алкоголя и фастфуда я могу продержаться, то без сладостей нет.

Что я начал делать для того, чтобы решить эту проблему?

Экспериментировал с питанием. Поставил цель каждый день кушать фрукты и овощи, но так и не нашёл норму выполнения этой цели. Со временем надоело есть каждый день те фрукты и овощи, что ем и бросил эту идею.

Решил во «Вкусно и точка» вместо холодного чая Липтон, картошки фри и бургера, покупать чёрный чай, морковные палочки и салат Цезарь. Это решение не решило проблему – я срывался.

Сократил количество походов в фастфуд, стал готовить дома, брать еду на работу. Не успевал готовить, поэтому, продолжал там питаться + не отказывал себе поесть за компанию в фастфуде.

Готовить дома не получилось, стал питаться по подписки. Питание по подписки не помогло – порции маленькие и не все блюда мне нравятся.

С середины августа отказался от фастфуда и перешёл на шаурму. С возвращением жить к родителям стал питаться дома. В сентябре стал отказываться от сахара, начал переходить на сладости без сахара.

Отсутствие финансовой грамотности

За 2 года работы в метро накопил чуть больше 300 000 рублей, но мог накопить и больше.

В 20 лет у меня отсутствовали финансовые приоритеты, в 21 я их составил, но не до конца следовал им. Проблема заключается в том, что я ни в чём себе не отказываю – захотел, купил, оплатил или подарил. В начале месяца откладываю деньги, под конец месяца они заканчиваются, и я начинаю брать деньги из накоплений. Поэтому, копить получается медленно.

Что я начал делать для того, чтобы решить эту проблему?

В сентябре 2022 года оформил накопительное страхование жизни – Билет в будущие. 1 раз в месяц отдаю X рублей банку, которые не могу снять. К 2027 году банк выдаст мои накопления с небольшими %. Должна выйти сумма, которую потрачу на первоначальный взнос по ипотеке.

Билет в будущее – это плохой вариант, если вы умеете откладывать деньги, занимаетесь инвестициями и т.д. В моём случае это программа дисциплинирует меня откладывать деньги.

В начале июня 2023 года заказал кредитную карточку с лимитом до 90 000 рублей. Кредит имеет основание иметь плохой контекст, но кредит – это всего лишь инструмент для достижения цели. Кредитная карточка помогла перестать брать деньги из своих накоплений, быть более дисциплинированным в тратах и не откладывать лечение зубов на потом. В начале месяца я плачу налоги и ежемесячные подписки – мобильная связь, интернет-сервисы и т.д. Следом откладываю деньги в копилку и на «Билет в будущие». После, формирую кредитную историю. Оплачиваю 2 обязательных платежа по кредитке – минимальный и беспроцентный. Выходит так, что я откладываю деньги и живу в долг, который в случае чего могу покрыть накоплениями.

Итог

Погубил я свою юность

Я верю, что всё ещё можно пофиксить!

В 21 год я сосредоточился на развитие разума, игнорируя духовное и физическое развитие. В 22 года, чтобы решить перечисленные проблемы начну ходить в церковь, куплю абонемент в спортзал и буду заниматься с тренером – сокращу расходы.

Я молился, но делал это редко и с трудом. Только к сентябрю стал осознавать цену молитвы и стало получаться молиться каждый день.

Читал Библию, но читал её - слушая, но не слыша. Вера в себя и концентрация на себе привела в суету, фрустрацию и в заедание стресса - я брал силы не там, где надо. Человек ограничен эгоизмом, уменьшить ограничение эгоизмом возможно только через любовь, служение Богу и людям - помощь себе, через помощь другим.

Последний раз занимался спортом в апреле и мае. В июле 2022 года бегал, но перестал, из-за того, что болело колено. Надеюсь, что с тренером получиться составить программу тренировок, не буду ходить в спортзал в пустую и жалеть себя.

Юность – это глупость. Задача юности, стремление к мудрости. Мудрость начинается с уважения к старшим и заканчивается самодисциплиной. Победить судьбу возможно только через её принятие, терпение и силу воли.