Дотерпелись до хронического стресса...
Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково…
Резкий подъем за 20 минут до старта рабочего дня, кофе на голодный желудок и превышение за рулем, чтобы хотя бы сегодня не опоздать на 15 минут.
На работе завал. Календарь краснеет 100500 задачами - хватит до полуночи, а еще 6-8 планерок/совещаний/ пятиминуток, на которых еще прилетят задачи.
Подчиненные соревнуются, кто первый будет задавать Вам вопросы, а коллеги из соседнего отдела пытаются перекинуть Вам горячую картошку ответственность.
В этот момент Вас только поддерживают собственные мысли: «до пятницы всего 3 дня», «в августе обещали повышение», «вот, закончу проект и ...», «зато, тут зарплaту платят выше среднего»!
Так и проходят годы на топливе «надо потерпеть». В успокоении себя тем, что нужно еще чуточку подождать «лучшего момента».
А пока только стресс, только хардкор!
Проходит время, а ничего не меняется. Вроде и 2 крупных проекта остались позади, и за коллегой дела отправлены в архив, и отчетный период закончен.
Фоновый стресс не рассасывается, а только поглощает силы.
Тот самый момент не наступает - полноценного отдыха, достаточности зарплаты, лучшей должности, идеального проекта.
Плохая новость: больше всего забирает сил и снижает эффективность именно хронический стресс. Каждый день по капле отжимает Ваш ресурс. Вы этот процесс не видите, а он есть.
Постепенно Вы из стадии “отрицания” переходите в стадию “гнева”!
Мозг защищается от нагрузки, а нагрузкой становится примерно все.
Окружающие в один момент становятся самыми косячными, некомпетентными, труднодумающими и громкодыщащими!
Начинаются конфликты с коллегами, подчиненными и начальством. Родные тоже попадают в "замес". Даже если Вы бываете дома разве что по ночам, они успевают отхватить порцию раздражения.
Конфликты приводят к вине, а вина к новому стрессу. Чаще пар выпускается вообще не по адресу, а иногда не выпускается вовсе. Что, кстати, еще хуже.
И Вы поддерживаете ее в таком качестве за счет одного действия: “Терпим, товарищи!"
Еще сегодня немного, завтра, а там годик-другой.
В один прекрасный день терпение вознаградится, и Вы получите целый букет наград.
Ага! Тут и полное выгорание, физическое истощение, трудности в общении с родными и потеря смыслов.
Ведь писали в резюме "стрессоустойчивый". А нужно было писать правду, что Вы хорошо терпите до последнего, а также копите все внутри и разрушаете себя.
Ведь все мы терпеть умеем, а вот реально справляться со стрессом, а именно - гибко подходить к обстоятельствам, без вреда для психического и физического здоровья не научились!
В моем Телеграм-канале Вас ждет файл “10 способов борьбы со стрессом”, который поможет начать осознанно относиться к стресс-сигналам и не загонять себя до больничной койки.
Забрать его можно нажав кнопку внизу.