техника и секреты тренажера эллипсоид

‥я отношусь к той школе бега на эллипсоидах

которая считает что челночные движения бегуна
вверх-вниз — это плохо, это нарушения техники¹

на тренажере челночные движения гасятся
поворотами тела вправо-влево и работой рук

чему очень помогают поручни - при беге
я не помогаю себе руками, но легкое

прикасание к поручням помогает выработать
правильную технику бега

второй секрет - это начинать и заканчивать
беговую сессию с максимально медленного темпа

очень медленный темп помогает убрать
из вашей техники бега все паразитные движения

оставив только те которые необходимые
для поддержания баланса тела

первые и последние 5 минут сессии бегу в очень
очень медленном темпе - как животное ленивец

——
¹⁾ см. комментарй
¹⁾ то что обычно считается ошибками
спорсмены используют в своём тренировочном процессе