Панические атаки вокруг нас 

Сейчас заметную часть в инфо поле занимают разного рода тревоги, и не без причины, времена скверные, а некоторых тревожат проблемы из прошлого.
Так же панические атаки могут быть вызваны психологическими причинами, проблемами медицинского характера или воздействием различных веществ.
Когда тело сталкивается с непосредственной опасностью, мозг приказывает вегетативной нервной системе активировать реакцию “бей или беги”. Причины панических атак состоят в том, что тело наполнено рядом химических веществ, включая адреналин, которые вызывают физиологические изменения. Например, частота сердечных сокращений и дыхания учащаются, а кровь приливает к мышцам, чтобы подготовиться к физическому бою или бегству.
Говорят, что паническая атака возникает, когда срабатывает реакция “бей или беги”, но опасности нет. Человек может испытывать симптомы панической атаки в безобидных и, по-видимому, свободных от стресса ситуациях, таких как просмотр телевизора или сон.
Данная проблема была описана ещё в Древней Греции, где философ Платон в диалоге «Тимей» высказал предположение, что характерное для панической атаки затруднение дыхания связано с воображаемым феноменом, называемым «блуждание матки».
Пока что психотерапия является доказанным эффективным методом лечения. Метод когнитивно-поведенческой и экспозиционная терапии.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ учит различным способам мышления, поведения и реакции на чувства, возникающие во время или перед приступом паники. Приступы могут стать менее частыми, если вы научитесь по-другому реагировать на физические ощущения тревоги и страха во время панической атаки.
Экспозиционная терапия — это распространенный метод когнитивно-поведенческой терапии, который фокусируется на противостоянии страхам и убеждениям, связанным с паническим расстройством, чтобы помочь вам заняться деятельностью, которую вы избегали. Экспозиционная терапия иногда используется вместе с упражнениями на релаксацию.
Панические атаки всегда были с нами и возможно выполняли функцию, держа нас в напряжении, сейчас это большая проблема, которая встречается все чаще в последних поколениях. Главным интересом является то, что работая с человеком психологически можно уменьшать частоту атак, это наталкивает на некого рода мысли, а именно что все кроется в человеческом восприятии мира и воздействия его на нас:
-хронический (постоянный) стресс – это заставляет организм вырабатывать более высокие, чем обычно, уровни стрессовых химических веществ, таких как адреналин;
-острый стресс, например, переживание травматического события (паническая атака после смерти ближнего) может внезапно наполнить организм большим количеством химических веществ, вызывающих стресс;
-интенсивные физические упражнения — у некоторых людей может возникнуть паническая атака после спорта;
-чрезмерное потребление кофеина (панические атаки после кофе) – кофеин в кофе, чае и других напитках является сильным стимулятором;
-болезнь, например, паническая атака после ковида;
-внезапное изменение обстановки, например, выход в переполненное, жаркое или душное место.
Можно позволить сказать, что несмотря на всю ту осведомленность и цивилизованность жизнь большинства подобна жизни мелкого травоядного в лесу, который постоянно ощущает тревогу, возможен час когда будет доказано генетическая предрасположенность и тогда нужно будет серьезно задуматься, над идеями которые заглаживаться в обществе

👹 Vyazalshchiki обсудим все