Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы
1️⃣Что сейчас со мной?
Тебе необходимо спросить себя, что с тобой происходит в этот момент времени – что ты чувствуешь, думаешь, что с тобой случилось. Затем определи свое состояние и ответь на вопрос. Например, что в данный момент испытываешь тревогу. Тогда задай себе следующий вопрос.
2️⃣ Могу ли я принять это? Ответ должен быть положительным.
Даже если ты абсолютно не готов принять то, что с тобой происходит – какую-то болезнь, плохое настроение, злость, обиду, ты должен подтверждать готовность. Ведь если ты не согласишься, ничего не произойдет.Ты никак не сможете повлиять на события, которые уже с тобой происходят. Если занимаешься борьбой с неприятием существующего события, у тебя все силы уходят именно на борьбу с положением, а не на его изменения.
3️⃣Могу я отпустить? Отвечать нужно всегда «да».
Даже если есть четкое желание ответить «нет», необходимо утверждать готовность отпустить. Нужно не обманывать себя, а сформировать желание на самом деле воспринять и отпустить ситуацию. Быть в состоянии «мне плохо» - ты никогда не решишь проблему.
4️⃣ Я это отпущу?
Отвечать необходимо утвердительно.
Когда событие отпускают, оно больше не заставляет ощущать свое несчастье. Почему так происходит? Потому что ты уже согласился с ним, смирился с тем, что случилось. Только после того, как ты согласился с фактом, что проблема существует, ты можешь начинать ее решать.
5️⃣ Когда я это сделаю? Отвечать необходимо — «сейчас».
Отвечая, нужно совершать мысленное воздействие – высвобождать это состояние. Как должно чувствоваться «отпускание»? У каждого человека это происходит по-разному. От первого раза, скорее всего ничего не почувствуешь, но при многократном повторении, будешь ощущать все большее и большее облегчение. Это происходит потому, что вначале ты освобождаешься от груза настоящих, повседневных проблем. А потом придет время для других пластов, прошлой жизни, обид и проблем прошлого, тех, что «застряли» и не дают развиваться дальше.
При освобождении подавленных эмоций, ты со временем добьешься состояния спокойствия и невозмутимости, когда тебя ничто не сможет разозлить, расстроить, огорчить.
Ты перестанешь чувствовать лень.
У тебя наберется большое количество сил, которых ты захочешь применить на достижение реальных целей и решений.
Как работает метод Седоны?
Эта психотехника имеет накопительное действие. По мере освобождения эмоций, высвобождение получает заряд энергии, который поможет придать мыслям ясность, спокойно находить наиболее лучшее решение для каких-либо проблем. Таким образом, все высвобожденные силы потратятся не на обдумывание и откладывание проблемы, а на ее решение.
Люди, занимающиеся этой методикой, отмечают, что у них произошли серьезные позитивные перемены в душевном и физическом плане. Их цели в жизни и устремления стали носить положительный характер и обрели ясность. К человеку возвращается детская способность чувствовать более сильные и радостные эмоции, но не испытывать к ним нездорового пристрастия.
Ежедневное выполнение этого упражнение в течение получаса, позволяет очистить себя от огромных пластов обид, боязни, депрессивных состояний, множества ограничений и неоправданных ожиданий, которые осели в голове и душе и мешают двигаться дальше.
Эти мысли и чувства постоянно сопровождают человека, который подкармливает их своей энергией и испытывает от этого мучения. Поэтому, для дальнейшего обретения спокойствия их нужно устранить.
Эти упражнения можно делать в любом месте – на прогулке, в транспорте, в любое время, когда мозг освобожден от решения повседневных задач.
Постоянное выполнение постепенно очищает человека от негативных мыслей, потому что он создает у себя привычку прорабатывать и отпускать любые мысли и эмоции, тем самым освобождая его для поднятия своего эмоционального тонуса.
Всего 25 минут работы над собой в день, на протяжении месяца, достаточно, чтобы избавиться от постоянного неприятия окружающего мира, гнева и ненависти, и перейти в спокойное и радостное состояние.