Благодарность

Помните, в детстве вы смотрели на мир с абсолютным изумлением и трепетом? Жизнь была волшебной и волнующей, и даже самые незатейливые мелочи побуждали к фантазиям. Вас завораживал иней на траве, порхания бабочки, листок или камень причудливой формы. И вы считали дни до Рождества, хотя и не представляли себе, как Дед Мороз за одну ночь успевает навестить всех детей в мире. Но все же ему это как-то удавалось, и он ни разу не подвел вас.

Олени летали, в саду жили феи, животные умели говорить, игрушки были живыми, мечты сбывались, и вы могли дотянуться до звезд. Ваше сердце переполняла радость, ваше воображение не знало границ, и вы верили, что в жизни много волшебства!

Многие из нас в детстве ощущали это: что все вокруг прекрасно, что каждый день – это новые открытия и приключения, что ничто в мире не в силах погасить нашу радость и восторг. Но каким-то образом, пока мы взрослели, в нашей жизни стали появляться проблемы, сложности, обязательства, мы расстались с иллюзиями, а магия, в которую мы верили в детстве, поблекла и исчезла. И это одна из причин, почему мы любим окружать себя детьми, чтобы хотя бы ненадолго вновь пережить эти восторженные чувства.

Магия, в которую вы поверили в детстве, – существует, а вот взгляд на жизнь, присущий разочарованным взрослым, которые считают себя реалистами, – он ложный. Магия жизни реальна – и она ничуть не менее реальна, чем каждый из вас. На самом деле жизнь может быть куда удивительнее, чем представлялось в детстве; она может быть более захватывающей, приносящей больше восторга и радостного волнения, чем все, что вы видели и испытывали до сих пор. Когда вы узнаете, что́ нужно сделать, чтобы вернуть магию, ваша жизнь превратится в ту, о которой вы мечтали. А потом вы будете недоумевать, как же так получилось, что вы разуверились в магии жизни!

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАКОН

Благодарность действует посредством универсального закона, регулирующего всю нашу жизнь. Согласно закону притяжения, который управляет всей энергией в нашей Вселенной – от формирования атома до движения планет, «подобное притягивает подобное». Именно этот закон удерживает вместе клетки любого живого организма, а также структуру любого материального предмета. В вашей жизни закон притяжения проявляется также в сфере ваших мыслей и чувств, потому что они тоже являются энергией. Поэтому то, о чем вы думаете, то, что вызывает у вас сильные эмоции, вы и притягиваете в свою жизнь.

Если вы думаете: «Я не люблю свою работу», «Мне мало платят», «Я не могу найти свою половинку», «Я не могу платить по счетам», «Я заболеваю», «Он (она) меня не ценит», «Мне не поладить с родителями», «С моим ребенком одни проблемы», «Моя жизнь – сплошной бардак» или «Мой брак под угрозой», – значит, вы притягиваете к себе еще больше подобного опыта.
Но если вы думаете о том, за что вы благодарны, например: «Я люблю свою работу», «Моя семья меня поддерживает», «У меня был потрясающий отпуск», «Я сегодня прекрасно себя чувствую» или «Мы с сыном великолепно провели выходные на природе»… и ваша благодарность искренна, то по закону притяжения вы обязательно получите еще больше таких счастливых моментов. Для всех этот закон работает точно.

Золотая нить благодарности

Упоминания о силе благодарности встречаются еще в древних письменных свидетельствах, возраст которых исчисляется тысячелетиями. Уже тогда мудрецы проповедовали благодарность и уже тогда люди применяли этот закон в своей повседневной жизни. Закон благодарности путешествовал из эпохи в эпоху, пронизывая все многообразие культур и цивилизаций Земли.

Учение о благодарности – основа всех мировых религий: христианства, ислама, иудаизма, буддизма, сикхизма и индуизма.
Мухаммед учил: если благодарить за полученное изобилие, то оно не иссякнет.

Будда утверждал, что обязанность человека – радоваться и благодарить.

По словам Шри Кришны, всё что мы делаем в жизни - лучше делать с любовью и преданностью Всевышнему

"Если человек с любовью и преданностью поднесет Мне листок, цветок, плод или немного воды, Я непременно приму его подношение." Бхагавад Гита 9.26

Иисус, прежде чем совершить каждое чудо, обязательно произносил слова благодарности.

Лао-цзы говорил, если вы радуетесь существующему порядку вещей, вам принадлежит весь мир.

Царь Давид призывал благодарить мир за все, что существует между небом и землей.

К чьей бы традиции мы ни обратились: от аборигенов Австралии до африканских народов зулу и масаи, от племен американских индейцев навахо, шауни и чероки до таитян, эскимосов и маори, – основой любой из них оказывается умение благодарить.

«Когда встаешь по утрам, будь благодарен за утренний свет, за свою жизнь и силу. Поблагодари за свою пищу и за радость жизни. Если не видишь причин быть благодарным, значит, ты сам в этом виноват». Текумзе (1768–1813)”

"Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему». Вилли Нельсон (р. 1933)

Вероятнее всего, вы много раз благодарили судьбу за какие-то события, отношения и вещи, которые есть в вашей жизни. Но вряд ли вы делали это осознанно, потому что на тот момент не знали, что чувство благодарности – одна из самых мощных практик, способных магическим образом изменить всю вашу жизнь.

Когда вы благодарны за те немногие вещи, которые у вас уже есть, их количество начинает расти. Если вы благодарны за те деньги, которыми располагаете, даже если это очень скромная сумма, магическим образом она начнет увеличиваться. Если вы можете быть благодарным за те отношения, что у вас есть, пусть даже далеко не идеальные, они, точно по волшебству, изменятся в лучшую сторону. Если вы благодарны за свою работу, хоть это и не работа вашей мечты, она начнет приносить вам больше удовлетворения, и перед вами начнут открываться новые возможности для развития и роста.

Оборотная сторона благодарности – замечать только негативные вещи, которые с нами случаются. Например, когда мы с завистью говорим о вещах, которых у нас нет. Критикуем других людей, выискивая у них недостатки. Постоянно жалуемся на пробки, очереди, правительство, нехватку денег и погоду. Когда мы заостряем внимание на негативных вещах, их, по закону притяжения, становится еще больше в нашей жизни. Более того, пока мы сосредоточены на негативных мыслях, мы отсеиваем позитивные, потому что не можем думать о чем-то плохо и хорошо одновременно. В моей жизни были периоды и когда я концентрировалась на хорошем, и когда я была настроена критически, и поверьте мне: сохранять позитивное мышление – единственный способ привлечь в жизнь изобилие.

«Лучше потерять счет своим удачам, перечисляя их, чем потерять удачи, перечисляя свои беды».
Мэлтби Д. Бэбкок (1858–1901)”. Писатель и священник

Утром, как только вы проснулись, подумайте о том, за что вы можете быть благодарным. Запишите свои благодарности на листе бумаге, или напечатайте на компьютере, или занесите в специально отведенный для этого блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти причин для вашей благодарности.
Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. И вы также подумайте, за что вы благодарны конкретному человеку или конкретно ситуации – это позволит вам глубже ощутить благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.

Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:

• Я искренне рад иметь………… что? потому что………… почему?
• Я так счастлив и благодарен за………… что? потому что………… почему?
• Я искренне благодарен за…………… что? потому что…………… почему?
• Я от всего своего сердца благодарю за………… что? потому что………… почему?”

После того как вы составили список из десяти причин, вернитесь в начало и прочтите каждую, вслух или про себя. В конце каждой трижды произнесите слово спасибо, спасибо, спасибо, при этом постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.
Вы можете адресовать свою благодарность Вселенной, Богу, Святому Духу, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, это чувство усиливается, обретает еще больше силы и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали символы, например солнце, и устремляли к ним свою благодарность. Люди использовали физические символы, которые олицетворяли для них источник всех благ. И концентрация на этом символе помогала им ощущать больше благодарности.

Практика «Десять причин быть благодарным»

Настолько простая и настолько эффективная, что я рекомендую вам продолжить каждое утро добавлять к своему списку по десять новых причин для благодарности в течение следующих 27 дней. Вам может показаться трудным каждый день находить новые десять причин, но чем больше вы будете думать об этом, тем скорее осознаете, как много у вас на самом деле поводов быть благодарным. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день.

Поистине у вас так много причин быть благодарным!

Вы можете быть благодарны за ваш дом, вашу семью, друзей, работу и домашних питомцев. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны за деревья, животных, океаны, птиц, цветы, растения, синее небо, дождь, звезды, луну и нашу прекрасную планету Земля.

Вы можете быть благодарны вашим органам чувств: глазам, которые видят, ушам, которые слышит, рту, способному чувствовать вкус, носу, умеющему обонять, и коже, с помощью которой вы осязаете. Вы можете испытывать благодарность за ноги, дарящие вам возможность ходить, руки, которыми вы делаете почти все, голос, позволяющий выражать мысли и эмоции и общаться с другими людьми. У вас есть все основания благодарить удивительную иммунную систему, оберегающую ваше здоровье, и органы тела, отвечающие за жизнь.

А как насчет благодарности такому потрясающему устройству, как человеческий мозг, с которым до сих пор не может сравниться ни один компьютер в мире?

За что я могу быть благодарным:

• Тело и здоровье
• Работа и успех
• Деньги
• Отношения
• Увлечения
• Счастье
• Любовь
• Жизнь
• Природа: планета Земля, воздух, вода, солнце
• Материальные предметы и услуги
• Любая тема по вашему выбору

Если, когда вы перечисляете свои причины, ваше настроение улучшается и вы становитесь счастливее, значит, ваша благодарность искренняя. Чем больше благодарности вы ощущаете, тем быстрее меняется к лучшему ваша жизнь. В какие-то дни ваше настроение улучшится мгновенно, в какие-то – на это понадобится время. Но по мере того как перечисление причин станет вашим повседневным занятием, вы начнете замечать, как состояние благодарности станет для вас абсолютно естественным, а причины для этого чувства магическим образом умножатся!
Магическое напоминаниеСегодня обязательно найдите время и прочтите материал завтрашнего магического упражнения, поскольку перед его началом вам надо будет подготовиться.

Магическая практика № 1

Десять причин быть благодарным

1. Утром, как только проснетесь, составьте список из десяти причин быть благодарным.
2. К каждой причине добавьте пояснение, почему вы за это благодарны.
3. Внимательно перечитайте список, вслух или про себя. В конце каждого пункта трижды произнесите магическое слово спасибо, спасибо, спасибо и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.
4. В течение последующих 27 дней по утрам повторяйте три первых пункта этого упражнения.