June 20, 2019

Как найти 5 свободных часов каждый день

Владислав Пасс всегда хотел выбиться из привычной колеи. То, что он видел вокруг – работа с 8 до 17, вечером пиво с братанами или, в лучшем случае, телевизор – его совершенно не устраивало. Но что именно надо делать? Как изменить свою жизнь, чтобы почувствовать в ней смысл? После Самомотивации Владислав взглянул на мир по-другому, увидел в нем радость и перспективы.

Перестал смотреть телевизор

«Всю свою сознательную жизнь я хотел стать лучше, мудрее. Как мне кажется, задавал больше вопросов о том «как?» «где?» «зачем?» и как можно с меньшими усилиями достичь больших результатов», – рассказывает Владислав. Он стремился достичь чего-то значимого, самореализоваться, но, казалось, что-то постоянно мешало. А главное, было непонятно, куда идти.

Тренинг помог составить годовой план развития, прописать не только цели, к которым надо стремиться, но и последовательную систему шагов. «Смотришь на план и знаешь, чем заняться по вечерам», – говорит Владислав. Поняв, что следует делать, он высвободил для занятий 5 часов ежедневно. Во-первых, убрал 2-3 часа вечерних посиделок перед телевизором, во-вторых, сократил время сна. Раньше он ложился в 22.00, вставал в 7-8, а теперь он ложится спать в 12.00, встает в 5-6 часов и чувствует себя при этом не менее – а то и более! – бодрым и энергичным.

«Порой от незнания, чем занят себя по вечерам, включал кино, вприкуску с плюшками тупел и набирал вес. Теперь с трудом нахожу время для столь бестолкового времяпрепровождения. Все больше уделяю времени целям, задачам и развитию», – признается Владислав.

Перестал бояться начальника

Он отмечает, что после тренинга «изменился мой взгляд на мир, стал более позитивным», а сам Владислав резко повысил уровень дисциплины. Особенно ярко это заметно на отношении к пробежкам.

Владислав бегал и раньше, но нерегулярно. Часто случалось так, что, просыпаясь по утрам, он говорил себе: блин, может, не сегодня? Погода плохая…. «А теперь задача поставлена – надо выполнить. Как зубы с утра почистить: ты же не размышляешь, делать это или не делать. Встал, почистил – и все, так и с пробежками», – поясняет Владислав. Сейчас, невзирая на погоду, время года, наличие дождя, он бегает каждый день.

Кроме улучшения общих физических кондиций, бег дал неожиданный результат: существенно повысил уверенность в себе. Оглядываясь назад, Владислав отмечал, что систематически бегает уже четыре месяца, расстояния, которые он преодолел, измеряются уже десятками километров, а самое главное – он принял брошенный самому себе вызов. Не слабо ли тебе, Слава, бегать каждый день, спросил он самого себя и к концу тренинга смог доказательно ответить: нет, не слабо.

Уверенность в себе породила внутреннее спокойствие. Владислав стал более сдержанным, меньше тревожится по пустякам, начал смотреть на начальство без страха, воспринимая его просто как человека со своими задачами и характером, а не как воплощение власти и угрозы.

Не психую из-за бумажной работы

Освоив курс авторских медитаций Филиппа Богачева, почувствовал, как ушла постоянная озабоченность и угрюмость. Рутинные задачи теперь выполняются играючи, а необходимость бумажной работы перестала раздражать: «Раньше рабочие задачи типа заполнения журналов выводили из себя, – рассказывает Владислав. – Я их делал и психовал, думая: вот, меня заставили, все плохие, а я хороший. Сейчас у меня нет такого ощущения, я просто выполняю поставленную задачу и делаю это на позитиве».

Ровному хорошему настроению и достаточному количеству энергии способствует и правильное питание. В процессе тренинга Владислав привык завтракать кашами: «Овсянка по утрам для меня теперь норма. В день переезда давился бутербродами и прямо скучал по ней. В голове крутилось: хочу овсянку».

Проверить, стало ли больше сил, можно с помощью простого сравнения: раньше Владислав мог простоять в планке минуту-две, а теперь спокойно выдерживает 6 минут. Количество подтягиваний возросло с 10 до 18, а отжиманий с 40 до 60, причем техника выполнения также улучшилась.

Одним из самых сложных заданий для Владислава стало прокачка навыка общения с людьми. Он всегда избегал новых контактов, но тренинг продемонстрировал, что новые контакты – неиссякаемый источник дополнительных возможностей, «как колодец, из которого можно черпать и черпать». Они натолкнули Владислава на идею прибыльного дела – детейлинга – высокотехнологичного ухода за автомобилем. Владислав увлекся этим занятием и скоро поедет на мастер-класс, где будет осваивать тонкости ремесла.

«Я думал, что этот курс будет нацелен только на мотивацию: выпил энерджайзер – достиг цели, – говорит Владислав. – А он коснулся всех аспектов жизни, я получил намного больше, чем ожидал».

Краткие результаты Самомотивации:

– поставил себе цели в жизни

– перестал бояться начальника

– бросил смотреть телевизор и набирать вес

– начал бегать каждый день

– стал уверенным в себе и спокойным

– стоит в планке 6 минут, подтягивания –18 раз, отжимания – 60.

Как на ваш взгляд, они стоят тех денег, которые заплатил за них Владислав?