Как похудеть на 12 кг и вернуть из налоговой 6000$

Владимир Шмаров не ставил себе целей по увеличению дохода или продвижению по карьерной лестнице – его устраивает то положение в банковской сфере, которое он занимает. Он решил сосредоточиться на приведении себя в хорошую физическую и психическую форму. Благодаря повысившемуся уровню спокойствия и самообладания он отжал у налоговой 6000$, перестал целыми днями переживать из-за начальственной критики и сам стал аккуратно доносить до подчиненных свое недовольство.

Перестал нервничать из-за критики

«После утренних рутин и медитаций по дороге на работу накрыло чувством какого-то невероятного спокойствия – вообще никаких эмоций. Причём это не усталость или пофигизм, а именно спокойствие. Приятное чувство. Не раздражают люди в метро, траффик и т.д.», – рассказывает Владимир.

Пусть пребывать в нем постоянно не получается, но общий эмоциональный тон жизни стал более спокойным и гармоничным. Особенно ярко эти перемены заметны на работе, хотя и жена отмечает, что супруг стал меньше раздражаться. Нередко Владимиру приходится выслушивать жесткие указания начальства. Раньше он в такой ситуации на целый день впадал в тревожное состояние, а теперь держит свои эмоции под контролем и вместо переживаний занимается конструктивным анализом ситуации: «Не встаю сразу в защитную позу, а воспринимаю критика как помощника, который может помочь мне улучшить результат».

Расширился круг ситуации, в которых Владимир чувствует себя комфортно, например, объяснения с налоговой службой.

«По моим подсчётам, я переплатил налогов за прошлый год. Спокойно и объяснил налоговикам свою позицию, и они в конце концов со мной согласились, то есть мне возместят переплаченную сумму – $6k. Достаточно ощутимый и измеримый бонус от состояния спокойствия. Некоторые коллеги, столкнувшись с такой же проблемой, решили, что налоговики "там сами разберутся", а я потратил несколько дней своего времени, чтобы разобраться с этим и объяснить ситуацию в налоговой – у меня это не вызывало той тонны негативных эмоций, которую вызывало бы до курса», – говорит Владимир.

Он живет в Лондоне и вынужден считаться с особенностями европейского менталитета, в этой связи самообладание и сдержанность также очень важны. «В западной культуре не принято открыто заявлять, что сотрудник не прав. Нужно уметь завуалировать свою критику, чтобы человек не чувствовал себя обиженным». Раньше на ошибочные предложения подчиненных Владимиру хотелось отреагировать резким: «Что за чушь! Мы так делать не будем». Теперь же внутреннее спокойствие позволяет ему сдержанно и аккуратно объяснить очевидные минусы подобного решения.

Что ж ты раньше не сказал?

Раньше Владимир жил по принципу «твои проблемы никому не интересны», но после прохождения тренинга решил изменить свою позицию. Он взял за правило каждый день рассказывать коллегам или друзьям о волнующих его вопросах.

«Одно из открытий: у меня классное окружение! – говорит Владимир. – В большинстве случаев, когда я стал делиться с людьми своими целями, многие из них воспринимали их с энтузиазмом и предлагали свою помощь, причём некоторые из них в формате "почему же ты раньше ко мне не обратился?"».

Оказалось, люди живо реагируют на созвучные им боли и охотно приходят на помощь, причем прилагают для этого ощутимые усилия. Таким образом Владимир решил проблемы со спиной, нашел нужных ему специалистов – юриста, диетолога, дантиста.

Стал пить по 4 литра воды в день

Владимир занялся бальными танцами, начал систематически ходить в тренажерный зал, с особым вниманием отнесся к занятиям, посвященным правильному питанию. Отказался от хлеба и сыра, которые раньше не считал опасными с точки зрения лишнего веса продуктами, и с удивлением обнаружил, что вес стал быстро снижаться. За время тренинга Владимир похудел на 12 кг.

Необходимость выпивать большое количество воды ежедневно не стала для Владимира проблемой. Он и раньше пил 2,5 литра воды ежедневно, а во время Самомотивации довел эту цифру до 4 литров.

«Я с детства много пил, – вспоминает Владимир. – Помню, мне было 3-4 года, на столе всегда стояла двухлитровая банка с водой, так я постоянно бегал и пил из нее, банка эта пополнялась несколько раз в день». Всего за неделю он привык к новым объемам жидкости. Теперь, если количество воды в рационе сокращается, Владимир сразу чувствует сухость во рту, сил становится меньше, а самочувствие – хуже.

«Люди идут на этот тренинг, когда в их жизни что-то идет не так и они не знают, что с этим делать, хотят достичь каких-то целей – отмечает Владимир. – Многие свои идеи в стиле "А вот было бы круто, если..." я оформил в грамотно поставленную цель, и уже сделал несколько шагов для её достижения. Осознание того, что эти цели на самом деле реальны, даёт мощный энергетический буст».

Краткие результаты Самомотивации:

– похудел на 12 кг

– вернул переплаченный налог – 6000 долларов

– стал более спокойным и научился не переживать из-за указаний начальства

– научился объяснять подчиненным их ошибки

– начал больше общаться с людьми и понял, что знакомые охотно ему помогают

А у вас тренинг окупился также быстро?