АФФИРМАЦИИ

День XX

Аффирмации – путь к успеху

То, что мы имеем сегодня, – следствие того, что мы думали, говорили и делали вчера. Наше завтра будет следствием того, что мы думаем (говорим себе в уме или визуализируем), произносим (вслух другим людям) и делаем (последствия наших решений) СЕЙЧАС. СЕЙЧАС ты создаешь свое будущее. Мы притягиваем в свою жизнь все события! Так притягивай то, что ты ХОЧЕШЬ притягивать. 99 % людей большую часть своего времени думают о своих проблемах, и что они получают? Хронические проблемы. 1 % людей постоянно думают о своих целях. О том, что они хотят получить. И они получают это! 80 % мировых богатств принадлежат 1 % людей!

Аффирмации – это специально сформулированные, короткие высказывания, повторяя которые, как мантры, ты «строишь» свое будущее. Ты творишь его. Самое лучшее время для аффирмаций – когда ты ложишься спать или встаешь. Когда ты только проснулся и когда засыпаешь, ты находишься в полусне (ученые называют это альфа-состоянием, или трансом). Твое подсознание открыто для ввода в него информации из сознания. Только не зная об уникальности этого времени и о силе твоих слов, ты мог начинать день словами: «Как меня все достало… Все козлы… Не хочу вставать… Хорошо было поболеть…» и т. д. В этот момент ты себя программируешь. Всех «козлов» в своей жизни ты создал сам!

Составим хорошие аффирмации, напишем их на листке бумаги, блокноте или в ежедневнике. У тебя есть сформулированные цели во всех основных областях твоей жизни. Представь, что ты достиг их. Теперь просто опиши в трех-четырех предложениях, используя правила, представленные ниже, момент, когда ты достиг своей цели. Запиши 3–7 аффирмаций. Это необходимо для того, чтобы «зарядить» свое подсознание правильными и полезными для тебя мыслями.

Правила составления аффирмаций

1. Начинай с «Я» + глагол 

2. Глагол должен быть в настоящем времени. Как будто то, что ты хочешь, происходит СЕЙЧАС. Например: «Я бегаю по берегу моря…».  

3. ТОЛЬКО ПОЗИТИВ. В аффирмации должно быть то, что ты ХОЧЕШЬ, а не то, чего НЕ хочешь. Например: «Я смело выступаю перед тысячной аудиторией» (правильно). «Я не боюсь выступать перед тысячной аудиторией» (неправильно). НЕ – запрещено в аффирмациях (и желательно в жизни тоже не употреблять негатива. Только позитив!)

4. Будь краток! Аффирмация – как рекламный лозунг. Она должна легко запоминаться и постоянно крутиться в голове. Максимум три-четыре предложения.

5. Будь конкретен! Скажи конкретно, чего ты хочешь. Когда ты пишешь электронный адрес: www. и т. д. – ты должен правильно указать все, до последнего знака, до последней детали. А то придешь не туда. То же самое в аффирмациях. Будь точен. 

6. Употребляй наречия «всегда», «постоянно», «уверенно», «твердо». Эти наречия придают твоему глаголу активность и протяженность во времени. 

7. Используй слова, выражающие живые эмоции, – с наслаждением, с кайфом, радостно, воодушевленно, с восторгом, с любовью… Все эти слова наполнят твою аффирмацию эмоциональной силой. Сравни: «Я держусь в хорошем весе 70 кг». Или: «Я летаю,словно птичка, высоко и далеко! Поднимаю свои 70 кг восхищенно и легко!»

8. Аффирмация должна относиться к тебе, а не к кому-то другому. Например: «Как прекрасно, что я управляю своими эмоциями…» (правильно). «Как прекрасно, что люди перестали меня злить…» (неправильно, они не перестанут, только ты можешь научиться реагировать по-другому). 

9. Добавляй слова «или еще лучше…».

Когда и как говорить аффирмации

1. Утром и вечером. Ложась и вставая. Это лучшее время для аффирмаций.
2. Читай их вслух.
3. Представляй, что ты ощущаешь сейчас именно то, о чем говоришь. Именно находись в этом моменте.
4. Чувствуй те эмоции удовольствия, которые будешь испытывать тогда.

Задание:

1. Проснуться вовремя
2. Водный баланс
3. Физическая нагрузка
4. Стойка пехотинца
5. Тренировка мозга
6. Чтение
7. Медитация
8. 10 целей
9. 4 Pomodorro
10. Визуализация
11. Вечернее планирование
12. "Дневник успехов"
13. Составить аффирмации для себя. Опиши их в вечернем отчете
14. С сегодняшнего дня следи за своей речью. Говори максимально культурно. О влиянии "бранных" слов на всю твою жизнь, я говорить не буду. Просто знай - твои мысли формируются твоими словами, а твои мысли формируют жизнь =)
15. Решить задачу дня. ( Задача решается в командном чате. Капитан принимает решение о правильном ответе и направляет его мне в личные сообщения.)

Фоновые задачи в течении дня:

• Осанка
• Культура речи

Задача дня:

Есть дорога по которой может проехать только одна машина. По дороге едут две машины: одна с горы, другая под гору. Как им разъехаться?

Ответ на вчерашнюю задачу:

Взять пятый стакан, перелить его содержимое во второй и поставить стакан на место