1. Алкогольные напитки. Они перегружены калориями, особенно это касается коктейлей. Другие напитки вызывают чувство голода. Нельзя же пить пиво и не заедать его закусками, тоже применимо и к вину, ну а водку сам бог велел закусывать.
2. Газировка. От любых видов газированных напитков снижается метаболизм, то есть не происходит расщепление жира, но это еще не все в газировке куча сахара.
3. Жевательные резинки. Когда вы ее жуете, в ваш мозг и желудок поступает информация, что вот сейчас будет поступать еда, и начинается движение желудочного сока и вы начинаете испытывать голод, да еще и на сладенькое потянет.
4. Продукты с высоким содержанием натрия (соль). Ограничьте соль в своем рационе, особенно если у вас повышенное давление. Все солененькое задерживает жидкость в организме, а это приводит к увеличению живота.
5. Фастфуд. Здесь куча калорий, жира, сахара и вкусовых добавок. Жир вызывает вздутие желудка и неприятные ощущения так как долго переваривается, вкусовые добавки негативно воздействуют на микрофлору, что так же ведет к ожирению.
6. Майонез содержит 80% жира, по сути это чистый жир.
7. Жареная еда она как губка впитывает в себя насыщенные жиры, а это опасно ибо от них идет информация в мозг, лишая его чувства насыщения, именно поэтому вы можете скушать тарелку чипсов и не заметить это.
8. Мороженое неизбежно превращается в жировые отложения на ваших боках, к тому же оно вызывает привыкание: чем больше вы его съедаете, тем больше вам его хочется. А там очень много калорий.
9. Продукты, которые вызывают вздутие: молочные продукты, свежие яблоки, чечевица, фасоль.
10. Продукты без сахара подходят только для диабетиков. Искусственные подсластители хоть и не содержат калорий, но они вызывают желание есть больше, что приводит к набору веса.