Курс от Уиллоу 🌳 Задание 42

Сегодня я расскажу тебе про неочевидные причины употребления алкоголя!

Многие начинают выпивать совершенно случайно. Например, на вечеринках или в определенной компании. Как это обычно бывает — нас кто-то угощает бокалом, нам это нравится и далее мы начинаем делать это снова и снова, желая повторить тот классный опыт. Далее алкоголь становится постоянным спутником нашей жизни. Сначала это кажется безобидным и мы думаем, что в любой момент сможем остановиться, но очень часто по прошествии какого-то времени пристрастие берет над нами верх, после чего мы начинаем думать, как с ним справиться.

Photo by Shreekar Lathiya on Unsplash

Метафора 🐅

Пристрастие к алкоголю можно сравнить с тигрёнком. Сначала он маленький и безобидный, и ты думаешь, что ты с легкостью справишься с ним. Когда тигрёнок голоден, ты кормишь его, выражая свою заботу о нём. По мере того, как он взрослеет, он становится более требовательным и просит всё больше и больше еды. И вот ты кормишь его, чтобы он оставил тебя в покое, а иногда тебе и вовсе кажется, что он может напасть на тебя в случае, если останется голодным.

😱 Со временем ты понимаешь, что тигрёнок вырос в огромного тигра, и его требования стали запредельны. Теперь ты кормишь его не потому, что он милый, а потому, что ты боишься за свою жизнь. В один момент ты осознаёшь, что у тебя закончилось мясо, чтобы его кормить. И тогда тигр начинает угрожать твоей жизни.

В пристрастии к алкоголю много похожего. Если ты продолжаешь кормить его, то оно начинает требовать всё больше и больше. Единственный способ остановить это — перестать кормить тигра, то есть перестать поддаваться пристрастию. Сначала это сложно, но со временем тебе станет проще, а в какой-то момент ты и вовсе будешь изумляться тому, что у тебя было это пристрастие, не понимая зачем оно поддерживалось тобой в течение продолжительного периода времени.

Photo by Manuel Meurisse on Unsplash

Необычные причины пить алкоголь 🧐

1️⃣ Управление болью

Некоторые люди используют алкоголь, чтобы справиться с физической болью. В краткосрочной перспективе это может сработать, но в долгосрочной – часто приводит к более серьезным со здоровьем, которые только усиливают физические страдания. Из-за быстрого облегчения многие продолжают пить, не думая о последствиях.

2️⃣ Низкая самооценка

Когда мы недовольны собой, вероятность того, что мы будем пить, возрастает. Мысли типа «У меня как всегда ничего не получается» часто провоцируют нас навредить самим себе. Алкоголь действительно может придавать уверенности и упрощать процесс коммуникации с другими людьми, но обычно это приводит к тому, что наша самооценка лишь снижается, потому что мы понимаем, что наша уверенность и хорошие взаимоотношения с людьми обусловлены эффектом опьянения, который нам дает алкоголь. Подобные мысли являются саморазрушительными, но от них можно избавиться, если прекратить использовать алкоголь для поднятия самоуверенности.

3️⃣ Повышение продуктивности

Довольно многие из нас искренне верят в то, что алкоголь помогает сосредоточиться, некоторые говорят “Он помогает мне креативить” или “Он помогает мне на переговорах”. Конечно, в некоторых видах деятельности это может помочь, особенно в начале употребления, когда мы только-только начали использовать алкоголь в качестве так называемого допинга, но в 90% случаев это является простым оправданием нашего пристрастия. Правда в том, что, когда мы регулярно применяем алкоголь в решении рабочих задач, это почти всегда приводит к обратному эффекту — он начинает мешать нам, делая нас вялыми и неуверенными, нарушая ясность нашего мышления и нашу способность к концентрации. В особо запущенных случаях это может привести к серьезным последствиям вроде возникновения конфликтов, потери работы, исключения из учебных заведений и тому подобное.

Photo by Jakob Owens on Unsplash

Практическое упражнение 📲

Сегодня я хочу снова обсудить причины, по которым ты используешь алкоголь. Для этого упражнения вернись в бот, нажав по ссылке.

Метафора 🐅

Необычные причины пить алкоголь 🧐

Практическое упражнение 📲

Использованные исследования 📚