ВСТУПЛЕНИЕ

Усы и борода не помогают согреться, не защищают от пыли и бактерий и не способствуют распространению запаха для привлечения полового партнера.

В этом гайде я расскажу, как бесполезные с биологической точки зрения волосы на лице стали одним из инструментов конкуренции между мужчинами.

И почему тебе нужно отрастить заветную бороду, и стать похожим на гигачада.

Для сравнения, можешь посмотреть на мое лицо до и после бороды. Два разных человека.

Промолчу, что изменения там произошли еще и на внутреннем уровне.

„Я беру камень и отсекаю всё лишнее.“ — Микеланджело Буонарроти

Проблема была в том, что я был камнем, на котором еще и наросло лишнего:
- Бесполезные мысли, которые я никогда не ставил под сомнение;
- Деструктивные паттерны поведения;
- Раздолбанная в хлам гормональная система;
- Привычка делать то, что не нравится;

❗️ Борода - признак изменений внутри. Не только снаружи. Это признак взросления и становления как личности.
❗️ Тело отвечает на твое сознание - и рост бороды - индикатор внутренних изменений.

КАКИЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЮТ ВОЛОСЫ

• Волосы на теле способствуют терморегуляции.
• Волосы на голове защищают кожу от палящего солнца и согревают при морозах.
• Ресницы выполняют роль ширмы, оберегая глаза от насекомых и пыли.
• Брови не позволяют поту попадать в глаза.
• Волосы в области подмышек распространяют феромоны, а также выводят жидкость из организма и снижают трение между рукой и краем груди во время ходьбы.
• Лобковые волосы также снижают трение и обеспечивают защиту от бактерий.

А ЗАЧЕМ ВОЛОСЫ НА ЛИЦЕ?

Раньше эволюционные биологи думали, что волосы на лице выполняют защитную и терморегуляторную функции, как волосы на теле и лобке.

В конце концов, усы и борода растут вокруг рта, куда вместе с едой могут попадать бактерии. Кроме того, лицо — это часть головы, а голова быстро мерзнет, если не покрыта волосами.

Единственный недостаток этой теории был в том, что она не учитывала 50% населения — женщин.

Естественный отбор безжалостен, но последователен: он никогда не наделяет определенной чертой только половину популяции и уж тем более не обходит стороной ту часть, которая ответственна за рождение потомства.

Если бы волосы на лице выполняли важную функцию, они бы росли у обоих полов.

ТАК ЗАЧЕМ НУЖНА БОРОДА?

Один из ведущих эволюционных психологов современности Джеффри Миллер из Университета Нью-Мексико объясняет:
Две самые важные функции волос на лице у мужчин Это👇
1) Привлечение противоположного пола
2) Отпугивание соперников

То есть волосы на лице посылают один сигнал потенциальным партнершам
- О зрелости и мужественности
И совершенно другой сигнал потенциальным соперникам
- О силе и мудрости

Сигнал, посылаемый мужчинам (то есть соперникам), мощнее, чем посылаемый женщинам (то есть партнерам).

Причем независимо от того, нравится ли определенной женщине растительность на лице или нет, густота бороды — это лишь один из факторов привлекательности.

БОНУСЫ БОРОДЫ

Здесь я приведу исследования, которые Глеб Простые Мысли, указывал в своем видео про бороду.
Все собранно настолько качественно и комплексно - что грех не кинуть респект, и не добавить в этот гайд.

Начнем с исследования 2015 года, в рамках которого исследовалось две популяции - бразильское и чешское.

1 - ЛЮДИ С БОРОДОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ БРИТЫХ ЛОШПЕДОВ

Исследования подтверждают, что полная борода обладает большей привлекательностью, чем гладко выбритое лицо. Но самой большой привлекательностью обладает легкая щетина.

Иными словами, результаты повторяются. И, кстати говоря, последнее исследование проводится на западно-европейской популяции, которая наиболее близка нам культурно к нам.

Следующее исследование показывает, что женщины, которые ищут краткосрочных отношений, предпочитают мужчин с легкой щетиной, если же они рассматривают долгосрочные отношения, то по большому счету не важно, какой длины борода, наименее привлекательным считается гладко выбритое лицо.

В среднем получается, что легкая щетина, выигрывает во всех вариантах.

2 - БОРОДА - ПРИЗНАК ДОМИНАНТНОСТИ

Следующее исследование показывает другую метрику. Это метрика доминантности.

В частности, просматривается линейное возрастание параметра доминантности с возрастанием растительности на лице. Таким образом, мужчина, у которого большая борода, сигнализирует окружающим свою агрессию, свою мощь, мужественность.

Разумеется, борода некоторым образом визуально изменяет структуру лица и может придавать большую широту твоему лицу или слегка изменять его внешний вид. Поэтому человек с большой бородой будет выглядеть гораздо мужественнее просто за счет того, что у него более широкая челюсть.

3 - ПОЧЕМУ БОРОДА ПРИВЛЕКАТЕЛЬНА

Следующее исследование показывает, почему же, борода вообще привлекательна. Одна из гипотез говорит о том, что это очень дорогой сигнал окружающим о твоей супер крутой иммунной системе.

Дело в том, что в бороде очень часто находятся, не самые полезные бактерии, вирусы, другие патогенны, которые там просто живут на систематической основе.

Например, из недавних научных работ мы знаем, что там даже живут какие-то букашки у очень многих мужчин, и не из каких-то трущоб, а из тех, кто живет где-то в Нью-Йорке или Париже.

Естественно, все это не может не попадать в рот, таким образом это оказывает влияние на работу иммунной системы. Поэтому, когда ты отращиваешь себе бороду, ты как бы бьешь по собственной иммунной системе.

Кто может вырастить бороду и при этом остаться “живым” (несмотря на большое количество патологий).
Сигнализирует окружающим, что у него очень хорошая иммунная система. Девушки это замечают и понимают, что с таким мужчиной следует продолжать свой род. Это первая гипотеза.

Вторая гипотеза как раз рассматривается в исследовании. Она показывает очень однозначные результаты, сообщающие, что значительная часть привлекательности обеспечивается банальной инаковостью.

Женщинам показывали фотографии мужчины, и в зависимости от того, кем был окружен этот мужчина, его привлекательность увеличивалась или уменьшалась. Например, если мужчина находился в окружении других мужчин, которые были гладко выбриты и при этом у него была щетина или борода, женщины систематически оценивали его как более привлекательного. Если же его окружали такие же мужчины с щетиной или бородой, то его привлекательность была ниже.

Иными словами, борода и вообще растительность на лице - это способ сообщить окружающим, что ты не такой как все, на тебя начинают обращать внимание. Это влияет на восприятие окружающими тебя. Например, при приеме на работу мужчин с растительностью на лице систематически воспринимают как более уверенных в себе, с хорошим чувством самообладания.

И это же подтверждается другой работой, которая называется Effects of Cranial and Facial Hair on Perceptions of Age and Person.

Здесь, конечно, говорится о восприятии возраста, но помимо прочего говорится и о так называемой зрелости. То есть тебя воспринимают как более зрелого, статусного, большого человека, столпа общества.

Иными словами, тебя воспринимают не только как более взрослого, но и как более зрелого, сильного человека, на которого можно положиться.

4 - ИТОГ

Если очень коротко, борода сообщает окружающим, что ты мужественен, доминантен, что ты больше мужчина, чем другие мужчины, что ты отличаешься от других, и что ты в среднем более привлекателен.

Если ты хочешь максимизировать все эти параметры без ущерба для привлекательности, следует носить легкую щетину. Если ты хочешь внушать ужас окружающим, то можно вырастить бороду подлиннее и доминировать.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РОСТ ВОЛОС

Существует несколько основных причин, по вине которых ты до сих пор ходишь с пушком на губах

0 - Спящие волосяные луковицы и плохое кровообращение

У большинства мужчин из-за вредного влияния окружающей среды, дерьмового питания, недостатка физических нагрузок - у волос просто нет стимула для роста.

Из-за ухудшения экологии, качества продуктов питания, горомональный фон и качество кожи оставляет желать лучшего.

Чтобы обрести кошерный ворс и поднять свою самооценку, параллельно повышая чувство мужественности, мы используем средство, которое помогает проснуться нашим волосяным луковицам, улучшить ток крови в области роста бороды - это миноксидил. О нём расскажу дальше.

1 - Недостаточный уровень тестостерона в организме.

Этот гормон является самым главным при отращивании равномерного волосяного покрова области лица. Повысить его уровень можно посредством регулярных физических нагрузок или же с помощью специальных медикаментозных препаратов.

2 - Недостаток витаминов и минералов.

Во-первых, речь идет про употребление большого количества эстроген-содержащих продуктов.

Вторым аспектом неправильного питания является ежедневное употребление в пищу калорийных и жирных продуктов, приводящих к избыточной массе тела у мужчин или ожирению. В свою очередь, жировая ткань также обладает гормон-продуцирующей функцией, повышая уровень эстрогенов.

Подтверждение этой теории можно увидеть в жизни, когда у многих тучных мужчин волосы на бороде тонкие, и время их роста существенно больше, чем у других представителей сильного пола.

3 - Малые физические нагрузки.

Несмотря на то, что многие мужчины не видят связи между тем, сколько должна расти борода, и занятиями спортом, зависимость есть.

Регулярные физические нагрузки помогают организму вырабатывать должное количество мужских половых гормонов, необходимых для роста щетины.

КАК УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС

На самом деле, начну я с банальной рекомендации - миноксидил. Большинство из вас, уже знают про миноксидил или, скорее всего, им пользуются.

Миноксидил — это средство, которое успешно зарекомендовало себя, как эффективный способ борьбы с потерей волос, а также со стимуляцией роста волос, и уже много лет используется трихологами по всему миру.

Для начала советую Kirkland - лично его пробовал, эффект хороший.

Единственный минус в том, что он довольно долго высыхает, после него борода выглядит не очень красиво, и твое лицо будет некоторое время блестеть.

Плюс от него периодически встречаются побочки, в особенности у людей, у которых нежная кожа.

Поэтому есть более дорогие варианты, если ты можешь себе это позволить.

Еще одна рекомендация. Использование дермароллера.

Что такое мезороллер для лица и для чего он нужен?

Главная задача этого косметологического инструмента – обеспечить эффективное проникновение различных средств и препаратов в кожу.

Как показывают исследования, при поверхностном применении миноксидила лишь небольшая доля действующих веществ проникает в целевые слои эпителия. Основной же объем препарата просто испаряется с кожи.

Использование же дермароллера и миноксидила для бороды обеспечивает существенное повышение эффективности проводимой терапии:

• роллер оставляет на коже микроскопические проколы;
• через них действующее вещество препарата проникает на требуемую глубину, где его эффективность будет максимальной;
• через микроканалы, оставленные мезороллером, проникает гораздо больше полезных компонентов, содержащихся в миноксидиле, чем при впитывании их через поры на коже.

В результате мы получаем возможность повысить не только качество воздействия средства на волосяные фолликулы, но и увеличить объем попадающего в кожу миноксидила. Все это существенно повышает эффективность терапии и позволяет получить густую красивую бороду существенно быстрее.

Какая длина игл подойдет?

Одним из важнейших параметров дермароллера является длина его игл – от нее зависит глубина оставляемых микроканалов и эффективность проникновения препарата в кожу.

Используя миноксидил для роста бороды, рекомендуется выбирать роллеры с иголками длиной от 1 до 2 мм. Это универсальная длина среди всех представленных на рынке вариантов, но именно такое воздействие и необходимо для стимуляции роста волос на лице.

Иголки большей длины будут оставлять на поверхности кожи более глубокие проколы – следовательно, и миноксидил будет проникать глубже.

При применении миноксидила для улучшения роста бороды, следует придерживаться правила: если кожа на подбородке грубая, то нужно выбрать иглы длиннее – 2 мм или более. Если же кожа чувствительная, то достаточно длины 1,5 мм. Длина 1,5-2 мм подходит большинству.

❗️ Не стоит бояться больших игл.

Даже если ты приобретёшь иглы большей длины, чем нужно, в процессе применения ты сможешь повредить кожу, так как надавливать при использовании мезороллера нужно совсем чуть-чуть, до появления первых болевых симптомов.

Чтобы дермароллер для лица в сочетании с миноксидилом были действительно эффективны, нам необходимо внести препарат исключительно в верхние слои кожи, где и сконцентрированы волосяные луковицы.

ПОБОЧКИ

Побочки миноксидила 1) Сухость кожи
2) Усиленный рост волос по всему телу
3) Рост волос на Ass
4) Рост волос на руках
5) Рост волос на груди
6) Рост волос на плечах

Это связанно с тем, что даже если ты мажешь минокс на бороду, он все равно попадает в кровь, и распространяется по всему организму. Лично у меня на курсе минокса сильнее начали расти брови, ресницы, волосы на плечах, груди.

❗️ Держи это в уме.

Также миноксидил сильно высушивает кожу, потому что там присутствует алкоголь.

Поэтому настоятельно рекомендую увлажнять кожу.

Можно это делать с помощью каких то кремов, либо использовать масло, например, масло жожоба, оно по всем рейтингам наиболее хорошо увлажняет вашу кожу. Либо можешь купить крем.

Однако, к сожалению, миноксидил работает далеко не у всех. То есть многим приходится годами использовать миноксидил, чтобы хоть какие-то результаты увидеть, а кто-то использует его годами и никаких результатов не видит. В частности, чтобы доказать мой тезис, покажу вам исследование, из которого мы наблюдаем результат примерно у 40 процентов.

Иными словами, только у 40 процентов людей использования миноксидила в диапазоне 6-12 месяцев показывают хоть какой-то результат.

Тут все дело в энзиме, который называется SULT 1A1. Дело в том, что у большинства людей, проживающих на Земле, генетически, скажем так, закладывается слегка пониженная активность этого самого энзима. Именно этот энзим отвечает за превращение миноксидила в более активную его форму - миноксидил сульфат.

Для того, чтобы увеличить активность этого энзима мы можем использовать средство, которое называется Третиноин.

Для тех, кто уже знает, это витамин А. Эта штука делает из людей, которые совершенно не реагируют на миноксидил, людей, которые начинают на него реагировать. Если у тебя миноксидил не приносит никаких результатов, ты его используешь месяцами и не видишь никаких результатов, нужно использовать третиноин. Третиноин, однако, очень жесткая штука, он дичайшим образом сушит кожу.

С третиноином увлажнять кожу совершенно необходимо.

Более щедащие препараты, которые использовал я сам - адоклин/адаполен.

Совсем чуть-чуть наносишь на участок кожи, максимально тонким слоем, чтобы не жестить

АЛГОРИТМ

Утро

1) Просыпаешься утром, умываешься.
2) Наносишь адапален
3) Через 10 минут наносишь миноксидил
4) После этого проходит некоторое время.

Если ты используешь дешевый киркландовский миноксидил, то смываешь его с лица через два часа.

5) Далее наносишь увлажняющий крем
6) Через некоторое время наносишь солнцезащитный крем.
7) Только после этого выходи на улицу.

День

1) Возвращаешься домой
2) Смываешь все
3) Наносишь увлажняющий крем
4) Наносишь адапален
5) Через 10 минут наносишь миноксидил

Дермароллер

1/раз в 2 дня.

Наносишь миноксидил - Работаешь роллером, чтобы влупасить молекулы миноксидила вглубь кожи.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА

Очень часто люди прекращают курс миноксидила после получения первых результатов.

ЭТО РОКОВАЯ ОШИБКА.

Для закрепления результатов курс миноксидила должен продолжаться ГОД.

Таким образом все волосяные фоликулы приживутся, и получат достаточную стимуляцию, чтобы остаться в твоей коже.

ИТОГ - ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА = ГОД

ДОБАВКИ ДЛЯ ВОЛОС

1 - Биотин

За способность влиять на состояние кожи, ногтей и волос биотин называют витамином красоты, а производители косметики охотно включают его в свои бьюти-формулы. Однако наибольшей популярностью пользуется биотин для волос.

Сегодня достоверно известно, что биотин при приеме внутрь:

• предупреждает выпадение волос по диффузному типу;
• замедляет выпадение волос при хронических формах аллопеции;
• делает волосы более густыми;
• возвращает блеск;
• предотвращает преждевременное старение и потерю цвета;
• восстанавливает эластичность, укрепляя волосы по всей длине и предотвращая ломкость кончиков;
• нормализует работу сальных желез в коже;
• предупреждает появление себореи.

Способствует ли биотин росту волос и помогает ли от выпадения? Безусловно, да. Одним из элементов, в синтезе которого принимает участие биотин, является белок кератин. Он составляет основу волос (50% состава волоса приходится на кератин), отвечает за их здоровье и красоту.

От внешнего вида и плотности прилегания кератиновых чешуек зависит эластичность и блеск волоска.

• Выступает в роли источника серы, необходимой для выработки молекул коллагена. В свою очередь этот структурный элемент стимулирует рост новых волосков, укрепляет их по всей длине, защищает от выпадения.
• Способствует образованию глюкозы, а она важный источник энергии — в том числе для волосных луковиц.
• Участвует в образовании эритроцитов — красных кровяных телец, необходимых для снабжения организма кислородом. Кожа головы и волосяные луковицы лучше снабжаются кровью и «дышат».

РЕКОМЕНДУЮ К ПОКУПКЕ - Trace Minerals Biotin + Collagen

2 - Коллаген

Коллаген является одним из основных белков, составляющих волосы. Он делает волосы прочными и эластичными, предотвращая их ломкость и сечение.

Добавки коллагена могут помочь увеличить содержание этого важного белка в организме, что способствует росту здоровых и красивых волос.

Доказано, что добавки коллагена помогают волосам расти более густыми и длинными.

Коллаген также может помочь уменьшить появление седых волос, поддерживая здоровую структуру волосяного фолликула, где происходит синтез пигмента, отвечающего за цвет волос.

Кроме того, коллаген помогает укрепить волосы и предотвратить их выпадение. Он улучшает эластичность кожи головы, что улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов и стимулирует рост волос.

Коллаген также помогает улучшить общее состояние волос, делая их более блестящими и мягкими на ощупь. Все эти положительные эффекты коллагена на волосы делают его популярным ингредиентом в различных средствах для волос.

РЕКОМЕНДУЮ К ПОКУПКЕ - Trace Minerals Biotin + Collagen

3 - Цинк

В организме цинк отвечает за регуляцию деления клеток фолликул волос, а также работу сальных желез.

Он обеспечивает регенерацию кожного покрова, стимулирует выработку кератина и коллагена – это основные белки, которые содержатся в стержне волос.

Кроме того, он оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Вместе с другими важными элементами, к которым относят железо, кальций, селен, медь и другие вещества, он влияет на толщину, скорость роста волос, а также их эластичность.

Если в организме присутствует дефицит цинка, это существенно повлияет не только на состояние волос, но и на работу всех внутренних органов.

Человек может страдать от активного выпадения волос, медленного роста, ухудшения качества локонов (часто встречаются сухость и ломкость). На коже головы могут появиться высыпания, гнойники. Также при дефиците цинка возможно раннее поседение волос.

Было проведено большое количество исследований, которые доказывают прямую связь между недостатком цинка в организме и развитием таких состояний, как диффузная, очаговая или андрогенная алопеция.

В сочетании с витаминами группы В (в частности – В6 и B7) цинк оказывает влияние на снижение выработки дигидротестостерона, который оказывает влияние на развитие андрогенетической алопеции.

РЕКОМЕНДУЮ К ПОКУПКЕ - Trace Minerals Ionic Zinc