goals
Стать образцами для подражания в целостном подходе к здоровью и благополучию
[Нет дефицитов по карте биомаркеров на протяжении полгода
Улучшение биомаркеров старения на 20 процентов
Чекапы минимум раз в полгода
HRV (вариабельность сердечного ритма): 60-100 мс, стабильно в течение 6 месяцев.
Пульс в состоянии покоя: 50-60 ударов в минуту, стабильно в течение 3-6 месяцев.
VO2 макс: выше 45 мл/кг/мин (для мужчин) или 35 мл/кг/мин (для женщин) в течение 6 месяцев.
Сон: 7-9 часов в ночь, с 15-20% глубокого сна и 20-25% REM-сна, сохраняется в течение 6 месяцев.
Активные калории/шаги: 500-700 активных калорий и 8,000-10,000 шагов в день в течение 6 месяцев.
Оценка стресса: 20-40, стабильно в течение 3-6 месяцев.
Частота дыхания: 12-16 вдохов в минуту во время сна, стабильно в течение 6 месяцев.
Эффективность сна: 85% или выше, стабильно в течение 6 месяцев.
Оценка восстановления: 70% или выше в течение 6 месяцев.
Энергетический баланс: стабильное суточное потребление и расход калорий в течение 3-6 месяцев.
На протяжении полгода нету тревоги
Ежедневное отслеживание состояния
Регулярная работа с психотерапевтом
За 5 минут могу войти в состояние потока
Удерживать концентрации час без отвлечений в фокусе на дыхании
Нахожусь в осознанности/блаженстве даже в глубоком сне
Эффективность сна повысить (Pittsburgh Sleep Quality Index) сократить до 5 часов их которых основное - глубокая фаза (slow-wave sleep) и rapid eye movement (REM)
Новые густые волосы
Хорошая кожа лица и тела]
Достижение личных физических целей
[Цель Витя по весу и мышечной массе:
80 кг с 20% жира
Здоровая спина и осанка
Поставить танец по пластичности]
Цель Анны по весу и уровню физической формы:
[58-60кг
Пробежать полумарафон (21 км)
Ежедневный спорт
Нет лишнего веса (25% жира)
Закачать мышечный корсет
Выступить на танцах
Улучшить пропорции тела за счет мышц]
Установление дисциплинированного ежедневного режима здоровья
Цель Виктор
[Спланированный календарь на месяц вперед, включая отдых, питание, работу
Питание спланировано, закрывает все потребности организма и не требует моего вовлечения
Ментальные упражнения, Физическая нагрузка, сон спланированы, закрывают все мои цели и не требует моего вовлечения
Раз в неделю теннис
Раз в неделю танцы]
Цель Анна
[С утра два часа активности и ментальных практик
План по питанию
Психолог
Раз в неделю теннис]
Стать признанными экспертами и лидерами мнений, трендсеттером
[Еженедельно приглашают на подкасты
Есть книга
Есть свои медиаресурсы - площадки (ютуб)
Быть топ 5 в престижном рейтинге
Хорошая репутация через экологичный подход к деятельности
Спрос в разных странах (приглашают выступить, есть менеджер который организовывает лекции, на которые распродаются билеты)
Есть свой проект автономный (эксперт как кофаундер)
Постоянно копируют
Сильный бренд - 5% клиентов становятся амбассадорами / 50% клиентов приходят по рекомендации
Доверие у инвесторов, легко привлечь инвестиции
50 успешных коллабораций с англоязычными экспертами
Ежегодная конференция]
Цели Анна:
[Достичь совокупной аудитории 600k человек
Instagram: 400k
Youtube: 100-200k
Telegram: 20k
15k followers /m]
Цели Виктор
[100k Instagram
50k Twitter
100k Mail
50k Linkedin
Повторные покупки
Качество Лидов высокое ABA 20%]
Сделать комьюнити
[Годовое мероприятие
Развивающие программы для сообщества
Люди объединяются в разных городах
Платное членство
Сильный ценностный каркас
Краудсорсинг знаний]
Остальное:
Цели для Анны
[Английский С1
Права
Доделать татуировки
Уверенность
Защищенность
Прокачать мужские женские энергии
Дисциплина - умение в процессах рассчитывать ресурсы, чтобы не выгорать и эффективно недолго отдыхать
Нащупать стиль, свой стилист
Ясность, неискаженное восприятие, умение понимать свое состояние (чувствую когда нужен отдых и потребности организма и психики вовремя)]
Цели для Виктора
[Испанский a2
Женская и мужская энергия развиты
100% аутентичности (все действия соответствуют ценностям)
Налажен контакт с эмоциями (могу легко определить что чувствую)
Дисциплина (следую плану на 100%)
Любовь к себе (вылечить спину, делать себе подарки)
Стиль (как в пинтересте)
Ассертивность и уверенность считывается, как обратная связь
Управлять временем, тайм-менеджмент]
[Оставить 2 дня и 1 вечер для ничегонеделания
Жить по полгода в другой стране]
Цели по предпринимательству и карьере
Запуск и масштабирование онлайн-платформы для развития человеческого потенциала
[База знаний о инструментах раскрытия потенциала и развития
Автономная команда
Приложение
Партнерства с другими платформами (обучающими, привлекающими ресурсы, предоставляющими клиентов)
Спонсоры (оффлайн пространства как wework, корп спонсоры обучения чтобы получить сотрудников)
Личный агент закрывающий вопросы и торгующийся за тебя
Персональный подбор инвестора
Команда под человека
Флагманский продукт - программа акселератора
Обучение коучей по нашей методологии
Количество от 400 - 1000 подписок
Корпоративная подписка - 100 клиентов
Прошли нашу программу - 150 человек
1 мероприятие в год - на 500 человек
$250 000/y (20k/m) стабильно чистая прибыль].
[$2m/y net profit
Sponsored Content and Brand Collaborations
Affiliate Marketing
Selling Products and Merchandise
Fan Support
Subscriptions
Licensing and Syndication of Content
Workshops, Courses, and Consulting Services
Events, Meet-and-Greets, and Public Appearances
Publishing Deals and Collaborations in Traditional Media
Live Streaming Donations
Cards, game, jewelry, limited collection collabs
Mini-groups, наставничество нескольких человек с крупным чеком
5 clients $1000/m
Продать 5 painting $500-1000 в год
Виктор с проекта AI Copilot for CEO Productivity
[$9,350,000 net profit
150 clients/y $10k = $1,500,000
1500 clients premium subscription $1,300/y = $1,950,000
12,000 subscribers copilot app $115/m = 16,560,000]
[Additional Revenue Sources = $1,098,930 revenue
Consulting
20 clients * $15,000 = $300,000
Book (2,856 physical/digital * $20) + (2,856 audiobooks * $10) = $85,680
Merch 1,920 items * $30 = $57,600
Donations
1,013 donors * $50 = $50,650
Collaborations
6 collaborations * $50,000 = $300,000
Mastermind
22 participants * $10,000 = $220,000
Public Appearances
17 engagements * $5,000 = $85,000]
Цели по финансам и независимости
[Пассивный доход $5000/мес (на покрытие жизненных расходов)
Инвестиция в недвижимость на сумму $150,000
Резервный фонд в размере $45,000
$100,000 в разных активах с приростом в 5%+ ежемесячно
Пассивный доход $1500/мес (на аренду автомобиля)
Вклады на сумму $100,000 под 20% годовых
Вся деятельность законна, нет подоходных налогов паспорт позволяет жить долгосрочно в разных странах.
(Paraguay, Panama, Portugal Residence)