June 9, 2022
Как добиться идеального пресса?
В достижении идеального пресса основную роль играют не упражнения, а уменьшение калорийности района.
— Прежде всего, это пищевое поведение. Сколько ни качай пресс, если талия метр, то он не сдвинется! Нужно уменьшить калорийность.
Эксперт отметил, что рекомендации для этого должны быть строго индивидуальными. Самый разумный подход подразумевает сочетание правильного питания и тренировок.
Сделать живот плоским помогут простые упражнения. Наиболее эффективным упражнением для красивого пресса считаются скручивания лежа на спине без отрыва поясницы от пола.