June 18, 2022
Врачи разоблачили лживые советы для похудения
Попытка похудеть, урезав количество пищи, замедляет метаболизм и заставляет организм перейти в режим «выживания», то есть, сохранять жировую прослойку. Поэтому для избавления от лишнего веса следует есть регулярно, избегая голодовок.
Популярное мнение о вреде углеводов и жиров для худеющих – всего лишь миф. Оба нутриента нужны организму, как топливо автомобилю.
«Обезжиренные продукты не насыщают, поэтому вы начинаете есть большие порции обезжиренных продуктов, что в конечном итоге приводит к перееданию».
Также не стоит заменять углеводистую пищу белковой, отмечают эксперты. В рационе должен быть баланс всех нутриентов. Важно изучить КБЖУ продуктов. Ведь, например, баклажаны и цукини содержат белок кроме клетчатки. И потому полезны вдвойне.