Тыквенная диета для похудения: рацион тыквенной диеты на 10 дней

Тыквенная диета, что вы знаете о тыкве? Чаще всего люди вспоминают о ней только как об атрибуте Хеллоуина.

А зря, ведь у нее есть масса достоинств, заслуживающих нашего внимания.

Например, она помогает похудеть.

Тыквенная диета горячо любима нашими людьми, поскольку ее основа – это недорогой и доступный продукт.

Так, за счет чего достигается эффект похудения?

Какие есть плюсы и минусы подобного питания? И какие блюда из тыквы стоит включить в свое меню?

• Советую почитать так же – Диета Лесенка: план и меню диеты от диетологов
• Советую почитать так же – Как похудеть с помощью активированного угля: черная таблетка

Чем полезна тыква и ее семечки?

Многие удивляются, что в диете сгодится не только диетическая мякоть тыквы, но и ее семена.

Тыквенные семечки при диете нужно съедать в количестве не более 50 граммов за день, так как это калорийный продукт.

Но польза от него огромная, поскольку семена – источник омега – 3.

Сама мякоть тоже богата полезными веществами: витаминами В, Е, пектином, фолиевой кислотой, железом и т.д.

Какие еще есть плюсы у этой диеты, а также почему она помогает худеть?

1. Тыква оказывает легкий слабительный и мочегонный эффект.
2. В ней много растительного белка, а значит вы не потеряете мышечную массу, как на большинстве диет.
3. Диету можно начать в любое время года. Ведь тыкву легко найти в магазинах или заморозить на зиму кубиками.
4. Диета не вызывает острое чувство голода.
5. На диете можно не только нормализовать вес, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
6. Плюсов у этой системы питания достаточно, но есть несколько минусов:
7. Если у вас есть склонность к диареи, то тыква может ее спровоцировать.
8. Существует ряд противопоказаний для ее применения: лактация, беременность, пожилой возраст и заболевания ЖКТ.

Продолжение читайте здесь - Тыквенная диета