Культура здорового питания 7 продуктов, которые стоит избегать

Культура здорового питания — тем, кто в течение многих лет привык соблюдать культуру здорового питания, стоит принять во внимание такой факт: после 40 лет начинает увеличиваться риск развития многих заболеваний.

Среди них и весьма опасные — болезни сердца, рак, проблемы щитовидной железы, гипертония, артрит. Да многие и сами чувствуют, что уже не могут питаться так же, как 20 лет назад.

Культура здорового питания

С возрастом значение правильного и здорового питания возрастает, ведь это позволяет поддерживать не только общий тонус, но и вес.

Это, в свою очередь, служит профилактике многих заболеваний. А тем, у кого болезни уже диагностированы, просто необходимо правильно питаться и следить за нормальным уровнем физической активности.

Стоит учесть еще и то, что сохранять вес с возрастом становится все сложнее, так как процессы метаболизма в организме замедляются. Поэтому, возможно, придется сократить потребление одних продуктов и совсем отказаться от других.

Вот примерный список того, что не стоит употреблять женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж.

Сладкая газировка

В принципе, по правилам культуры здорового питания подобные напитки не рекомендуется употреблять никому. Ведь они содержат много рафинированного сахара, фруктозы и кофеина (кола и подобные ей напитки).

Многие полагают, что для сохранения здоровья достаточно перейти на так называемые диетические газировки, в которых сладкий вкус достигается использованием искусственных подсластителей, к примеру, аспартама.

Однако специалисты говорят, что подобные напитки даже вреднее, чем те, в которые добавлен сахар.

К чему приводит употребление такой, казалось бы, безобидной сладкой газировки? Избыток кофеина может привести к проблемам со щитовидной железой.

• Главная страница - Женский журнал
• Ссылка на статью в журнале -https://womanad.ru/kultura-zdorovogo-pitaniya-7-produktov-kotorye-stoit-izbegat/