Пищевая зависимость – когда желудок полон, эмоции молчат! 1

Пищевая зависимость, что это – болезнь или привычка? Попробуем в этом разобраться. Есть много тлетворных зависимостей – от наркотиков, покупок, табака, алкоголя, людей…

И – пищевая зависимость. Видимо, такова природа человеческой психики – склонность к зависимостям разного рода.

Но в случае с пищеманией ситуация особенная – ведь отказаться от спиртного или наркотиков, в принципе, можно, а вот кушать приходится каждый день. И как соблюдать золотую середину, не впадая ни в обжорство, ни в голодовку?

Признаки пищевой зависимости

У каждого человека складываются индивидуальные отношения с едой.

Истоки пищевой зависимости отчасти лежат в плоскости психологии – еда не только насыщает организм, дает питание клеткам и энергию телу. Еда успокаивает, умиротворяет, дарит вкусовое удовольствие и приятные эмоции.

Поэтому, при эмоциональных проблемах у организма порой возникает слишком сильное искушение «заесть» стресс. При неблагоприятной ситуации в жизни развивается пищевая зависимость.

Признаки, по которым у вас с высокой долей вероятностью присутствуют нездоровые отношения с пищей:

• кушаете слишком много, переедаете. Не просто насыщаетесь, а доводите ситуацию до «трудно дышать» и «распирает желудок»;
• все время думаете о том, что бы перекусить, что приготовить, какие продукты купить;
• занимаясь какими-то делами или общаясь, мечтаете прийти домой и покушать;
• у вас есть лишний вес;
• вы кушаете по ночам;
• не можете контролировать количество съеденного;
• неприятности на работе или в личной жизни переживаете, вооружившись шоколадкой или коробкой конфет, которые съедаете без остатка.

Главная страница - Женский журнал

Ссылка на статью в журнале - https://womanad.ru/pischevaya-zavisimost-kogda-zheludok-polon-emotsii-molchat/