Как не сорваться с диеты: ставим перед собой только реальные цели

Как не сорваться с диеты женщинам, которые каждый раз дают себе установку выдержать все ее тягости, но все равно не выдерживают? Основополагающими принципами любой диеты являются разумный рацион питания и мотивация.

Если задаться целью и попытаться внести допустимое разнообразие в свой скудный рацион, можно запросто пережить эти трудные дни и преодолеть путь к хорошей фигуре. О том, как это сделать с пользой для своего здоровья, и пойдет речь в нашей статье.

Как не сорваться с диеты: ставим только ясные цели

Чтобы не сорваться с диеты, важно установить для себя некий стимул и стремиться к нему, во что бы то ни стало.

Идеальная фигура, возможность носить сногсшибательные наряды, внимание понравившегося мужчины, да и просто желание подправить здоровье и улучшить самочувствие, избавившись от ненужного груза избыточной массы тела – чем не поводы начать завтрашний день по-новому и пройти предстоящий этап до конца?

Если вы планируете соблюдать диету долго, недели 2 – 3, заведите специальный дневник и внесите в него всё, что вы должны сделать для достижения своей цели.

Записывать нужно не только объем съеденного в течение дня, его калорийность и количество подходов к столу, но и свое настроение после трапезы. Обязательно будьте физически активны каждый день, о чем не забывайте уведомлять свой дневник.

Ну и контролируйте свой вес. Даже если ежедневно вы теряете незначительное количество граммов, к концу диеты они превратятся в килограммы, и вы сможете воочию убедиться в результате своих стараний.

Если есть такое желание, подкрепите записи в дневнике фотографиями из разряда «до» и «после» — они будут стимулировать вас и на дальнейшие действия в работе над фигурой.

• Главная страница - Женский журнал
• Ссылка на статью в журнале - https://womanad.ru/kak-ne-sorvatsya-s-diety-stavim-pered-soboy-tolko-realnye-tseli/