Как воркать в интернетах, лечить кукушку, работать в найме, ходить по врачам и не ахуеть к ебене матери за месяц. Рассказываю личный опыт.
Решил ввести формат тру-стори на Teletype, чисто за жизнь, за родное, интересное, мб даже полезное, у меня если что есть канал в телеге, спасибо за подписку :)
Предисловие:
Мой канал в телеге называется "Воркаю потихонечку" и это не просто название, а напоминание самому себе, насколько важно соблюдать баланс в жизни и не зарабатываться до чёртиков.
Начну с того, что это не первый мой блог, прошлый был закрыт по причине эмоционального, психического, физического выгорания, я удалил его и решил что займусь кукухой. Кукухой я и правда занялся, начал ходить к мозгоправу и даже посетил психиатра, уже как год и пару месяцев посещаю специалистов.
И вот в декабре 2023 года я решил, что не могу без бложика куда я бы мог писать про свой ворк, вот хочется и всё. Плюс крипта начала показывать бычку, а значит время вернуться, но на этот раз всё будет иначе, подумал я, нужно подобрать название для блога, чтоб напоминать себе о балансе работы и жизни.
Так и появилось название "Воркаю Потихонечку", оно олицетворяет баланс и гармонию, всех денег не заработаешь, а вот а**еть в край и уйти в запойную депрессию вполне реально. Ниже будут советы по ворку, продуктивности, распорядку дня, которые помогают мне жить.
P.S: да, я не миллионер, не гуру продуктива, я обычный человек, но у меня есть некие наработки и опыт в некоторых вещах, о которых я мог бы рассказать или поделиться более аргументированными источниками.
1. Дай себе отдыхать
Звучит банально, как активированный уголь при поносе, но это так. Я знаю людей, которые работают до усёра, работаю на работе, работают дома, работают на выходных, а еще работают пока ходят в туалет, я не шучу.
Ты говоришь человеку: "Отдохни, а то херова будет."
А в ответ слышишь: "Иди-ка ты нах..."
Спустя время, человек выгорает, впадает в апатию, пинает хер месяц с целью восстановиться, а потом подходит и с умным видом доктора наук говорит: "прикинь, оказывается надо отдыхать, кто бы мог подумать!".
Да любой мог подумать, любой здравомыслящий не страдающий синдромом Дауна или аутизмом человек. Любой.
Не буду долго мусолить, запомните ОДНУ простую вещь.
"Отдохнуть 1-2 раза в неделю будет ПРОЩЕ, ЛУЧШЕ, чем выгореть и потом месяц восстанавливаться"
2. Отдыхай правильно
Важна сама суть отдыха. Отдых - это не сидеть в 4-х стенах, заливая в себя кеги пива и посматривая сериальчики. Отдыхать надо уметь.
Касательно отдыха, тут у каждого своё, я, например, социофоб, поэтому из дома выхожу редко, но если выхожу, стараюсь уйти подальше в леса, например, на рыбалку, рыбу ловить меня не прикалывает, больше нравится сидеть у озера и слушать крики рыбаков "да сука не клюёт!".
Здесь совет каждому дать тяжело, погуглите и поищите статейки на эту тему
от себя рекомендую:
1. поменьше сидеть дома
2. не бухать
3. не сидеть в интернете
4. не дотрагиваться до работы, НЕ открывать рабочие чаты
5. получать новые эмоции, например, осуществить какую-нибудь мини-хотелку
3. Выбирай приоритетное, не распыляйся
Тут речь уже за расставание приоритетов, ничего сверх-гениального:
Есть Закон Паре́то, он гласит: "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата"
Нужно уметь анализировать то, на что именно ты тратишь 80% своего времени и сил, а затем подумать, принесёт ли эта деятельность результат?
4. Не забрасывай на полпути
Один из хороших примеров, который произошел со мной недавно, это ZetaChain.
Т.к. данную статью будут читать не только криптаны, выражаться буду простым языком.
Жил был такой проект, ZETACHAIN, в нём необходимо было выполнять разные задачи, квестики, активность, в награду обещали выдать слегонца деньжат, и я приступил к делу.
Сделал 5 аккаунтов, залил баланс и начал крутить, задача не сложная, на 5 аккаунтов в неделю уходило часа 2-3.
Но шел первый, затем второй месяц и я решил забить, забить, потому что от проекта тишина. "мб наврали?" - подумал я, и забил на дальнейшие квесты.
И вот недавно (1 мая) проект сделал "снимок" участников и будет рассылать им награды, в него я не попал, потому что не хватило буквально 2-3 недель, буквально 20% усилий, чтобы получить желаемую награду.
Я паник духом в тот момент и понял для себя ещё одно правило...
5. Не бери слишком много задач
Порой нам кажется, что времени много, а задача не требует большого его количества, поэтому мы берём чрезмерно большое много дел под свою ответственность, не справляемся с ними и это сшибает нас с ног.
Приведу пример, как действую я:
У меня есть табличка с крипто-активностями. Различные проекты, различные задачи, разное кол-во времени которое требуется на задачу.
Я прекрасно осознаю, что делать все 10 проектов сразу - идея прикольная, я смогу посидеть сразу на всех стульях, съесть всех рыб и покататься на всех...
Но какой ценой? Ценой своего сна, физического здоровья, ментального выгорания? Надо ли оно мне?
Поэтому я говорю себе: "Вот много проектов, все из них могут принести мне немножко деньжат, но толку от этих деньжат, если желания вылезать из кровати не будет? Поэтому сделай то, в чём уверен или плюс минус хочешь, а там посмотрим, работа и деньги - никуда не убегут"
6. Веди список дел
"Голова не дом советов" - любимая фраза моей мамы, поэтому вести списки дел важная и нужная штука.
О пользе списков дел можете почитать в том же гугле, о правильности заполнения этих списков (с расстановкой приоритетов и техникой "Помидора") можете ознакомиться на YouTube, да хоть у Chat GPT спросите, он раскидает по фактам.
От себя тут могу порекомендовать сервис > app.todoist.com
Сервис стоит как 2 шаурмы и 0.5 Жигулёвского по акции, но имеет большой функционал, поддерживает "работу в команде" и солидное мобильное приложение в придачу, с уведомлениями и т.п.
Если триал, но он сильно ограничивает работу сервиса, не скупитесь на порядок в своей голове
Кстати, как вы можете заметить, на 25 июня я записан к терапевту, да, в этот список дел я также добавляю домашние, медицинские и личные дела. Вроде стирки вещей, уборки, походов к врачу, по семейным делам.
Голова пуста, не забита мыслями "ой, воот бы не забыть" - а значит, продуктивна.
7. Не забывайте проветривать...
Совет пригодится всем, кто работает дома, в офисе.
Пожалуй, самый неожиданный совет из всех, но у него есть огромное кол-во пруфов, исследований и банальной логики, об этом сейчас расскажу!
Проклятые коммунисты понастроили бесплатных школ и вузов еще в СССР, а еще установили порядок - проветривать кабинеты каждые 45 минут, изверги!
А знаешь зачем? Затем, что за 45 минут в помещении скапливается огромное кол-во углекислого газа, а когда в этом помещении сидят 30+ человек + препод, то этот уровень достигается еще быстрее
Этот самый уровень CO2 (единственное что я запомнил из химии за 8 лет учебы) при должной концентрации может вообще вырубить человека, измеряется он в PPM, (parts per million, то есть "частях на миллион"), что соответствует отношению количества кубических сантиметров CO2 к кубическому метру воздуха. (спасибо вики)
При концентрации 800-1500 ppm - теряется концентрация, внимание, появляется утомляемость и кажется что вот-вот отрубишься, именно поэтому под конец пар в шараге или урока в школе так клонит спать (еще конечно из-за скучных лекций).
Самый простой способ - поставить себе таймер на каждые 45 минут, каждые 45 минут проветривать комнату, делать разминку, можно даже выйти на улицу и поччиллить с местными алкашами на скамейке, за одно узнаешь в какие токены они инвестируют
Так называемый датчик CO2, стоит не дорого, 2-3 тысячи рублей, ставишь его в 3-4 метрах от рабочего места и как засигналит - значит пора проветрить комнату от пердежа
Или сделать из говна, палок и дедовского паяльника вот такую приблуду
8. Если чувствуете проблемы с кукушкой - лечитесь
С 16 лет я читал книги по мотивации, саморазвитию и прочие "Думаем и богатеем", слушал лекции Тони Робинса, верил в силу мысли и старался думать позитивно... и вот ЧУДО! - ничего не происходило, совсем. Быстро осознав, что дело не в силе мысли либо мотивации, я начал лечить свою кукушку.
К 2022 году я задумался над тем, что чувствую я себя не очень не из-за отсутствия мотивации, а из-за проблем с ментальным здоровьем.
Понять это и замотивировать меня на лечение кукушки помог один человек, ему я буду благодарен до конца жизни, спасибо тебе, добрый человек :)
И вот сначала записавшись к психологу, затем пройдя психиатра, затем снова психолога - я занимаюсь менталочкой уже 1.2 года.
С каждым днём мне становится лучше, через силу, через "не хочу", через большое кол-во открытий и разочарований, но становится. Этим я горжусь!
Лечить голову не стыдно, стыдно не лечить, стыдно не признавать своих проблем и мучиться до конца жизни, а в 80 лет осознать, что прожил жизнь не так как хотел
Касаемо выбора психиатра и психолога - по таким сложным темам я совет давать права не имею, в интернетах есть множество статей на эту тему
9. Следите за своим инфополем
Речь идёт об рабочем и не очень инфополе, в век интернета 90% информации - мусор и хлам, который создан чтобы играть на ваших эмоциях и завлекать ваше внимание всякой чепухой.
Новости, которые ничего не изменят
2-3 года назад я отписался ото всех новостных пабликов, вроде ТОПОРа или Лентача, и вот что я заметил, я стал чувствовать себя в разы лучше.
Наш мозг работает как скульптор, он формирует наше сознание исходя из нашего окружения или поступающей информации. Поэтому если вы сидите в треш пабликах где пишут об авариях, терактах, трагедиях, наводнениях, изнасилованиях - ваш мозг уже на подсознательном уровне будет думать, что жизнь - сплошная боль
Если же вы думаете что я врунишка, проведите эксперимент:
Отпишитесь на месяц ото всех новостных источников, оставьте только паблики с мемами (не политическими, а с котиками, например) и попробуйте прожить так 30 дней.
Первые 3 дня вы будете как наркоман судорожно хватить телефон для думскроллинга, на 7 день вас начнет отпускать, к 30 дню вы осознаете, что ежедневный просмотр ленты "очень важных" новостей ничего не изменит в вашей жизни в положительную сторону.
Поверьте, если случится ядерный удар - вы узнаете об этом и без новостей :)
Тик-токи, которые не приносят радости
Шортсы, тик-токи, рилсы - бич 21 века, настолько бесполезного времяпрепровождения не существует. Даже смотреть как сохнет краска полезнее и интереснее.
Когда-то я монтировал шортсы, обучался этому, у меня даже были посты в блоге на эту тему, кому интересно - велком.
Так вот, основная задача любого автора шортсов - удержать зрителя как можно дольше. За счет удержания зрителя шортс и продвигается, лайки, комментарии, дизлайки - ничего в расчет не берется.
Поэтому шортсы делают максимально гадские, затрагивают острые темы, делают яркую картинку, как можно меньше молчат и как можно больше стараются ввести в человека в транс.
Смотря шортсы - вы не обучаетесь чему-то, вы даже толком не веселитесь, вы просто перевариваете шлак и кал который льют на вас авторы.
Проведите эксперимент:
Откройте шортсы и засеките 20 минут на таймере, затем отложите в сторонку телефон и выпишите себе всё то, что узнали за 20 минут.
- с чего посмеялись?
- какие новые шутки услышали?
- что нового узнали? (если вы любите научные шортсы)
- какой фильм вас зацепил и вы бы хотели его посмотреть?
Я почти уверен, что вы упустили 90% информации что посмотрели, всё из-за механики алгоритмов и этих блядских одноминутных роликов
Хочу посмеяться - смотрю стендап (главное не с рыжим, который не смешной)
Хочу драйва - смотрю фильмы Гая Ричи
Хочу новостей - смотрю "Новостной Блог Давыдова" или "В цепких лапах" и "Новости науки" от Гоблина, рекомендую
Не ищите замену своим желаниям в шортсах, ничего кроме бесполезного времяпрепровождения вы там не найдете.
10. Питание, витамины, здоровый сон, спорт, вредные привычки
"Ой, давай, поучи меня как мне надо питаться и спать, а то я этого не знаю" - скажет хуесос хейтер, а я возьму и поучу, моя статья, че хочу - то и пишу.
Питание:
О пользе правильного питания рассуждать смысла нет, всё подробно расписано еще в советских учебниках. Мясо, рыба, птица, овощи и поменьше сахара, жира, быстрых углеводов, это основное что нужно запомнить.
На счёт вреда сахара советую посмотреть ролик от Скаммерса, если вы (как и я) сахаро-зависимый наркоман, то ролик вам строго обязателен к просмотру
Вообще, моё питание трудно назвать здоровым, я нередко могу перекусить шаурмой, а по утрам обязательно выпиваю 0.5 кофе с молоком, поэтому в этом плане я 100% не ЗОЖ.
Но я стараюсь делать свой рацион разным, где-то могу купить рыбную консерву, где-то овощной салатик, иногда отказываюсь от десерта и стараюсь поменьше жрать дошираков и пить кора-роры, а по утрам вообще стараюсь есть кашу:)
В правильном питании - как в спорте, главное не перетрудиться, а то порвётся анальных проход можно довести себя до шизофрении и боятся каждого лишнего углевода.
Также всем страдающим от брюха ниже пениса, рекомендую данное видео
Здоровый сон
Я думаю каждый из нас страдал/страдает от нехватки сна, о пользе здорового сна также открытий не будет, недосыпы приводят к:
- Бессонница
- Мигрень
- Быстрая утомляемость
- Снижение иммунитета
- Позвоночная и мышечная боль
- Нарушение умственной деятельности
- Постоянное изнеможение
- Увеличение лимфоузлов (в подмышках и на шее)
- Открытие бойцовского клуба
- Варка мыла из человеческого жира
- Создание проекта "Разгром"
Спать тоже надо уметь, засыпать за компом лёжа на клавиатуре после банки пива - не здоровый сон, о пользе сна и его правильности у Скаммерса тоже был ролик
Спорт
Спорт (или физическая активность) - нам важны не меньше воды. Оправданий тут никаких нет, при отсутствии физической активности нарушается пищеварение, сон, появляются симптомы депрессии и отпадает член.
В 2022 году, в пик моей депрессии, когда я лежал круглые сутки на кровати и не мог встать - я не мог даже спать, потому что организм попросту не видел в этом смысла. Какой смысл сном восстанавливать энергию, если эта самая энергия не тратилась в течение дня.
Физическая активность - это не жим штанги или бег на 10 киллометров, достаточно просто ходить, пойти на улицу, пройтись по лесу, повисеть на турнике или сделать разминку, поверьте, если вы плохо спите - вам может помочь физическая активность!
Витамины
Мы в России все поголовно испытываем нехватку витаминов, в частности витамина Д, Омега3, Магний, Йод, это базовый комплект который я рекомендую пропивать осенью и весной, они правда помогают (личный опыт).
Если же вы богатый и деньги пихать некуда - сдайте кровь на все витамины, минералы и т.д., сможете определить чего именно вам не хватает.
(или задонатьте мне копеечку, спасибо)
Вредные привычки и зависимости
Все мы не без греха, но грех - понятие растяжимое.
Я сам страдаю от никотиновой зависимости, никак не могу побороть. Но к веществам холоден как труп в морге, ничего крепче пива в жизни не пробовал.
Если вы долбите всё подряд или сидите на "органике" потому что "это природное, а значит не вредное", то все прошлые советы вам не помогут, слезайте со всей этой параши и начинайте новую жизнь, рехабы в помощь.
Привет всем друзьям, которых я потерял из-за зависимостей, которыми они начали страдать, сидите дальше в канавах :)
11. С такими друзьями и враги не нужны
Друзья - так много в этом слове трудностей и сложностей.
Наше окружение формирует нашу жизнь, об этом известно ещё очень давно.
Выйдете на улицу и посмотрите на компанию алконафтов что сидят на лавочке и пьют водяру, они идеально дополняют друг друга, там нет никого адекватного.
Следить за своим окружением также важно как и за здоровьем, бестолку пытаться вести здоровый образ жизни, если ваше окружение состоит из наркоманов, у вас ничего не получится.
Я называл мою бывшую "пластилиновая", потому что она перенимала за неделю привычки компаний в которые попадала. Вот что действительно забавно, так это то, что плохую компанию найти легче лёгкого, поэтому эти компании у неё менялись как перчатки. Уходили старые люди, приходили новые.
И о чудо, накал аутизма и зависимостей от перемены мест слагаемых меньше не становился.
Не бойтесь расставаться с такими людьми, компаниями, поверьте - им и без вас будет чем заняться, заняться своим любимым делом, вот так вот!
Пожалуй, на этом всё...
Я описал то немногое, что помогает именно мне, не стоит забывать об других аспектах жизни, например - социальность, развитие интеллекта (чтобы в 60 лет не начать страдать деменцией) и т.д.
Жизнь - это как ММО РПГ, где вы главный герой и должны сделать за всей хернёй, если какая-то из характеристик начинает проседать - вы начинаете проигрывать, а сохранений в реальной жизни нет, придется выбираться из ямы самостоятельно и без читов!
Каждому кто прочитал данную статью - всех благ, здоровья, долгих лет и продуктивного ворка, целую!
