Привычка на 6 минут, способная изменить жизнь

Сегодня у нас на обзоре даже не книга, а ежедневник автора Спенст Доминик.

Согласно его методике, простые записи в блокноте займут всего 6 минут в день, но заставят взглянуть на жизнь совсем под другим углом: вспомнить о главных ценностях, правильно запланировать работу и отдых, а также получить удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Если у вас нет именно этого ежедневника, не беда. Ведите такие записи в любом блокноте.
Вот, что предлагается фиксировать на бумаге:

1. Я благодарю…

Подумайте и запишите кому или чему вы благодарны сегодня. Даже если кажется, что день был просто ужасным, поводы для благодарности точно найдутся.

2. Я предвкушаю…

Настройтесь на предстоящий день или ночь. Представьте, что все идет по плану, вы с улыбкой выполняете задуманное, и будто сама вселенная вам благоволит.

3. Фокус дня

Определите, на чем нужно сфокусироваться сегодня, чтобы в перспективе ваша жизнь стала лучше. Необязательно в фокусе дня всегда ставить работу.

4. Список дел

Запишите два самых главных дела, которые точно нужно выполнить. Дополните их несколькими менее приоритетными задачами. Помните, что человек - однозадачен. Он не может выполнять качественно несколько дел одновременно. Беритесь за задачи по мере выполнения.

5. Список развлечений

Обязательно запланируйте отдых. Нельзя достичь долгосрочного успеха, если постоянно выматываться, лишать себя развлечений и полноценного отдыха.

Посвятите этим пунктам всего 6 минут в день, и вы заметите ощутимые изменения в жизни!

Подписывайся на канал в telegram, чтобы не пропустить свежую статью.