Воздержание
Начнем с самого главного, нужно ли им заниматься вообще, полезно ли, может всё хуйня? Я скажу так: точно не хуйня! Но никто не говорит о том, что это нужно делать правильно. В противном случае ты нанесёшь себе только вред - наебнешь гормоны, ушатаешь нервную систему, и вообще у тебя будет рак жопы.
Категорически не понимаю людей, которые превращают воздержание в какой-то тренд, культ, клуб анонимных бросальщиков и прочее.
Воздержание - мощный инструмент, который мы используем по задачам, а не превращаем в цель жизни. Как делать его правильно, читай далее:
Не бросай дрочку одним днём и навсегда. Это делается постепенно. Каждый раз на более долгий период времени.
ЗАСТОИ
Ты должен разжижать свою кровь, активно гонять её в тазу, чтобы их не было.
- Упражнения кегеля, почитать про них подробнее можно на любом сайте: How to Do PC Muscle Exercises: 11 Steps (with Pictures) - wikiHow
Самое важное в упражнениях Кегеля, научиться чувствовать лк мышцу с помощью остановки мочеиспускания, далее останется просто выполнять упражнение - сжимать мышцу лк максимально сильно и расслаблять, пока не устанешь.
Тема интересная, потому что помимо разгона крови ты качаешь эту мышцу и как следствие получаешь плюшки в виде более мощной эрекции и ярких оргазмов.
- 10-15-20к шагов в день: база здорового лайфстайла, даже не касаясь воздержания.
- Двадцати минутка: скачиваешь себе будильник, который звонит каждые двадцать минут в течении всего дня. Прозвенел - 5 отжиманий и 5 приседаний. Это то, что необходимо современному человеку, мы стали слишком много сидеть: сидячая работа, поездки на машинах, автобусах, поездах и прочее.
Второе сердце организма - мышцы, в большей степени ноги. Если нет мышечной активности - страдает сердце. Поэтому физическая активность обязательна, особенно на воздержании.
- Ходьба на пятой точке: думаю будет не совсем понятно, прикладываю фото:
До 5 минут в день будет достаточно.
Как ещё разжижать кровь:
1. Горячие ванны, сауна
2. Пить достаточно жидкости.
3. Такая добавка, как бромелайн.
Как не проебать весь потенциал тестостерона, который будет расти на воздержании?
Очень важно реализовывать весь тестостерон, проявлять своё мужское начало: если тестостерона много и ты его не используешь, он будет конвертироваться в женский половой гормон - эстрадиол.
- Доп. поддержка - витамин Е, кушать больше цитрусовых, цитрусовый сок, любая капуста, семена льна.
- Добавки для снижения эстрадиола: индол-3-карбинол, 3,3’-дииндолилметан (DIM). Экстракт виноградной косточки. Цинк.
- Витамины, которые помогают контролировать уровень эстрадиола, обеспечивая организм метиловой группой, необходимой для метилирования - помогает в процессе детоксикации эстрогена, что может значительно снизить его уровень:
САМОЕ ВАЖНОЕ НА ВОЗДЕРЖАНИИ:
Разрушение психики, ёбка в попку своего организма, раздрачивание нервной системы.
Начать смотреть порнуху на воздержании, терпеть до талого, а потом не выдержать, и не смотря на свою цель обдрочиться как последняя тварь: что-то на уровне мефедрона. При таком раскладе выплески дофамина запредельные, реально какая-то часть от эффекта тяжелых наркотиков. Создается закрепление на срывы.
Что делать? Возвращайся в начало статьи и читай заново: воздержание начинаем постепенно, если не получается - обдрочись с чистой совестью, сбрось напряжение. Сделай это спокойно, без мыслей о том, что я неудачник, который не может сдержаться и далее начинай новый круг. Единственное, делай это без порнографии.
Гораздо хуже срываться на самом пике борьбы с самим собой.
Второй пункт по очереди, но не второй по важности - СЕКСУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ И ХОЛОСТОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
Это то, что разрушает тебя. Нужно исключить триггеры, все. Не засматриваться на девушек, проходящих мимо, не фантазировать. Исключить из своей ленты в соцсетях любой намёк на эротику, поудалять вообще всё. Иначе воздержание не несёт никакого смысла.
Возбуждение без последующей эякуляции = жёсткий удар по твоей психике, падение ранга. Лимбический мозг считывает это так - я хотел, а мне не дали, значит я слабый, я никому не нужный, я не востребованная особь.
Это ведёт к плохим установкам, проблемам с психосоматикой и уверенностью в себе, упадку сил и мотивации, появляется апатия. Начинаешь бояться проявляться, конкурировать, пропадает рисковое мышление. В общем появляются все признаки поведения низкоранговой особи.
Поэтому триггеры и холостое возбуждение необходимо очень сильно контролировать. Это не шиза, а истина, в современном мире триггеров неимоверное количество: реклама, баннеры, кино и сериалы с подтекстом, откровенные фото в инсте, слишком откровенные наряды у девушек на улицах.
Не все триггеры очевидны с первого взгляда: какая-нибудь реклама, картинка, где женщина подмигивает, прикусывает губу, оголяет плечо - уже является сигналом.
Простая инструкция: вижу на улице девушку и начинаю ненароком засматриваться, представлять секс. Простой вопрос самому себе - буду ли я сейчас идти к ней и знакомиться, соблазнять её и после трахать? Если ответ отрицательный, разворот головы на 180 градусов и всё. Не смотришь, не думаешь, ничего. Ответ положительный - прямо сейчас иди и знакомься.
То, чем занимается большинство - они дают импульсы в свой мозг, он начинает включаться в работу, чтобы исполнить свои внутренние программы, но программы не выполняются. Импульс был, программа не выполнена. Это лютый диструктив. Тоже самое, что пол часа махать мясом перед голодной собакой, а после ничего ей не дать. Не надо заниматься этим.
Пробежимся кратко по всем тезисам статьи:
1) Начинаем постепенно, увеличивая дистанцию с каждым разом.
2) Разжижаем кровь, активно её гоняем по организму, особенно в тазу.
3) Реализуем весь тестестерон и бусты, которые даёт воздержание.
4) Контролируем эстрадиол.
5) Не занимаемся гнобением самого себя за срывы.
6) Исключаем любые триггеры и холостые возбуждения.
Что можно получить при правильном воздержании:
повышение чувствительности дофаминовых рецепторов, рост тестостерона, пропадает диструктивное асоциальное поведение, некий аутизм - больше общаешься с людьми, тянет на физическую активность, исчезает боязнь смотреть людям в глаза, исчезает боязнь открытых конфликтов - начинаешь прямо выражать своё мнение, получаешь больше удовольствия от простых вещей, не страшно идти на риски и проявлять себя, становишься более агрессивным, труднее соглашаться на хуйню.
В заключение хочу повторить, воздержание лишь инструмент.
Не ставь на него, что оно поменяет твою жизнь, не думай, что вся суть в этом.
Ты не станешь круче и богаче, если будешь делать холодные души и перестанешь дрочить.
Воздержание лишь помогает создать нужное состояние для того, чтобы начать действовать и повышать качество жизни.
Ссылка на мой тгк: https://t.me/+18OllQDmumI3Njky