«Достаточно хорошая» Кэрил Макбрайд

Отношения с матерью рождаются сразу вместе с нами и они всегда особенные и сильно влияют на общее благополучие в жизни. Автор читала множество книг об отношениях с родителями, но нигде не говорилось о том, что иногда матери не обладают качествами и чувствами, необходимыми для воспитания ребенка. Не говорилось о противоречивых чувствах по отношению к матери. И вот, Кэрил написала эту книгу.

Оправдываться и брать вину на себя за то, что ты «хорошая девочка», но маму не любишь - не стоит. Такое бывает. Пора восстанавливать свою идентичность.

Эмоциональное наследие действует как генетическое - передается из поколения в поколение. Важно разобраться, где оно хорошее и его надо оставить, а где - плохое.

Матери-нарциссы

Внутренние критики постоянно высовываются и комментируют то, что мы делаем. Из-за обилия негатива, мы воспринимаем сея через их призму, и думаем, что окружающие судят нас так же строго как мы себя сами судим. Ноги у этих критиков растут из семьи.

Вот перечень характеристик и самоощущений пациенток, у которых были нарциссичные матери: гиперчувствительность, нерешительность, неловкость, недостаточная вера в себя, неспособность справляться с отношениями, хроническая неуверенность в себе, общее чувство незащищенности, стыд без причины. Ну и главное, ощущение, что ты никогда не станешь «достаточно хорошей». Всё это из-за нарциссизма матерей. Им не хватило любви в детстве и они так сосредоточены на себе, что не могут дать детям безусловной любви и поддержки.

Первая цель: понять , что произошло и взять на себя ответственность за собственное благополучие.

Нарциссичные матери видят в дочери продолжение себя, а дочери видят отвратительную ролевую модель, которую неосознанно берут как пример. Дочь постоянно пытается угадать "правильную" реакцию рядом с матерью, тчобы быть любимой. Ей кажется, что она должна заслужить право быть любимой, право на искреннюю и глубокую связь с матерью, и не понимает, что та на такое не способна.

Нарциссами обычно называют высокомерных людей, сосредоточенных на себе и своих желаниях. Нездоровое здесь то, что они отказываются видеть ценность кого-то еще кроме себя. Нарциссизм - спектральное расстройство, которое может проявляться по-разному.

9 характерных особенностей матерей-нарциссов

Обладают завышенным чувством собственной важности, могут преувеличивать свои достижения, таланты. Ожидают своего однозначного превосходства в любой ситуации. (мать говорит только о себе и своих занятиях, не задает дочери вопросов)
Постоянно фантазируют о безграничных успехах, власти, невероятных достижениях, красоте и идеальной любви.
Верят, что они особенные и уникальные, поэтому их могут понять исключительно особенные и уникальные люди или люди с высоким статусом. Презирают тех, кто не такой.
Жаждут чрезмерного восхищения.
Считают, что им все должны.
Эксплуатируют других, пользуются окружающими для достижения своих целей.
Демонстрируют недостаток эмпатии.
Завидуют другим, или считают, что являются объектом зависти других.
Демонстрируют надменное, заносчивое поведение и отношение.

Нарциссам не хватает эмпатии, они не умеют проявлять любовь и испытывать ее. Из-за этого, в детстве, недополучив любви, мы вырастаем во взрослых, которым не хватает эмоциональной безопасности и уверенности. Дочери усваивают, что на мать - самого близкого человека, нельзя положиться.

Во взрослом возрасте бывает трудно признать в матери нарцисса, поскольку замечая в маме негативные черты, мы нарушаем культурные стандарты, которым не принято бросать вызов.

10 проблем в отношениях с матерями-нарциссами

Вы замечаете, что постоянно пытаетесь завоевать любовь, внимание и одобрение матери, а угодить ей не удаётся.
Ей важнее обёртка, а не наполнение. Ваши эмоции не имеют для неё значения.
Мать завидует вам: из-за внешности, материального благополучия, достижений, образования и особенно(!) из-за отношений с отцом.
Мать контролирует интересы и занятия детей, запрещая заниматься тем, чем хочется (есть "правильные" занятия вместо этого).
В семье всё и всегда крутится вокруг мамы. Никаких отказов, только подчинение их желаниям.
Она не способна проявлять эмпатию. Чувства дочери не принимаются всерьез.
Мать не справляется с собственными эмоциями. Она «столбенеет» или «исчезает», если речь заходит о чувствах.
Мать часто критикует и осуждает.
Мать обращается с вами как с подругой, а не как с дочерью и вовлекает вас в мир взрослых.
В вашем общении с матерью отсутствуют личные границы.

6 лиц материнского нарциссизма:

Эксцентричный экстраверт. Играют на публику, обожаемы окружающими, но все должны петь под ее дудку. Ваше поведение влияет на ее репутацию.
Зацикленная на достижениях. Успех зависит от того, чего вы добились в жизни и как вас оценили окружающие, а не от того, как вы себя чувствуете. Пока дочь идет к цели, мать редко поддерживает ее, потому что злится, ведь эти усилия должны быть потрачены на нее. Но если достижение отмечено грамотой или медалью, всецело присваивает это достижение своим "усилиям".
Психосоматичная. Использует болезни, чтобы привлечь внимание и манипулировать окружающими. Её внимание достается только тому, кто о ней заботится.
Зависимая. От алкоголя или наркотиков, или чего-то еще.
Незаметно жестокая. Может скрывать свое плохое отношение к детям от наблюдателей, ее семья образцовая с виду, но внутри семьи царит эмоциональное и физическое насилие.
Эмоционально зависимая.Кидают свои чувства в детей и заставляют дочерей "разбираться со всем этим".

Отцы и другие члены семьи обычно как спутники вокруг нарциссичной женщины. Вращаются по ее орбите, поют под ее дудку. Из-за негласных правил принятых в семье, обычно отцы не могут установить прочную эмоциональную связь с дочерьми. Папа тратит все силы на то, чтобы показать маме, что она - центр вселенной. Мама, кстати, часто ревнует дочь. отцу, т.к. чувствует себя неуверенно. Наедине девочки часто общаются с отцами на более глубоком уровне и чувствуют поддержку.

К братьям чаще относятся лучше, т.к. они не "продолжение матери", а отдельные личности. Удивительно, но дочери матерей-нарциссов не чувствуют обидку по отношению к братьям, хотя вроде как вся материнская любовь уходила именно им.

Сестры нарциссичных матерей могут быть диаметральными противоположностями, в засисимости от того, был ли у девочек человек, который их любил в детстве (бабушка, например). Успешные (был такой человек) пытается доказать, на что она способна. Самосаботажники (не было такого человека) опускают руки и ненавидят себя.

Ну и имидж семьи. Превыше всего, конечно. Для большинства матерей-нарциссов. Дочь - несет в мир впечатление, созданное мамой, и делает это от имени всей семьи.

Разные типы дочерей:

Суперуспешная дочь - доказывает всю жизнь матери, что она чего-то стоит. Ей трудно любить себя без доказательств, она занимает свой день массой полезных дел, чтобы доказать, что она вот-вот многого достигнет. Она постоянно в поиске новых вершин, чтобы наконец-то доказать. Спойлер: у нее это не получится, потому что угодить матери=нарциссу невозможно.

У таких девушек часто любовь к себе основывается на внешнем признании и это не нормально. Плюс, они страдают от физических или психических заболеваний, вызванными постоянными крысиными бегами.

Попытки выглядеть сильной и неуязвимой могут маскировать стремление спрятаться от пустоты и боли, которые приносит чувство собственной никчемности.

Если девочка не получает подтверждения своей ценности в период раннего развития, становясь молодой женщиной она не может дать сама себе такого подтверждения, и поэтом берется за большую работу по "доказыванию" своей ценности другим. Все, чтобы получить внешнее подтверждение, которое может быть легко отнято. Таким женщинам хочется казаться лучше, чем они есть, поскольку они чувствуют себя ущербными. Им важно научиться быть довольными успехами.

Ну и именно суперуспешные дочери чаще подвержены синдрому самозванца. Им кажется, что если не критиковать себя и не приуменьшать свои достоинства, то кто-то может счесть их высокомерными. В целом и общем, такие девушке чаще подвержены фрустрации, тревожному расстройству, низкой самооценке и депрессии.

Самосаботажница сдается, от невозможности соответствовать ожиданиям матери. Они вымещают свой гнев на самой себе, заглушают боль зависимостями и не реализуют свой потенциал. Самосаботаж - адаптационный механизм психики, который запускается у тех, кто не может прожить и проанализировать свои чувства - просто не было примера как это делается.

Такие девушки часто впадают в депрессию, страдают от расстройств пищевого поведения и никак не могут выйти из этого порочного круга. Все дочери нарциссичных матерей интернализировали установку, что их ценят за то, что они делают, а не за то, кем они являются, а самосаботажницы пытаются обратить внимание на себя окружающих. Они хотят, чтобы о них заботились: общество, партнёр, близкие, друзья.

Проблемы в личной жизни

Дочери нарциссичных матерей пытаются заполнить эмоциональную пустоту внутри себя любовными отношениями. Чаще всего это выливается в поиск неподходящего партнера, который полностью опекает и не позволяет быть самой собой, или того, кто ведет себя схоже с нарциссичной матерью. Дочери раз за разом воссоздают отношения с матерью и разочаровываясь приходят к расставанию с партнером. Все это вырастает в нездоровые созависимые отношения.

После разрыва дочери чувствуют стыд за то, что им не удалось построить гармоничные "правильные" отношения. Вина - главное чувство после расставания.

Некоторые решают никогда вообще не впускать никого в свою жизнь, т.к. боятся близости и эмоциональных всплесков.Это тоже ненормальная крайность.

Стать как мать

Многие дочери, став матерями, боятся вести себя так же как нарциссичные матери, и оттого могут впадать в крайности. Или быть чрезмерно опекающими и эмоционально давящими, или стать пугливыми и осторожными. Любой вариант, кроме золотой середины, продиктованной принятием себя, навредит ребенку.

Отыскать золотую середину помогает собственная система ценностей и убеждений, и это нормально, если она как-то будет пересекаться с убеждением нарциссичной матери. Главное, не впадать в крайности и помнить, что ребенок отдельная личность, нуждающаяся в вашей безусловной любви.А философия "Я недостаточно хороша" эмоционально считывается нашими детьми, так что эту установку нужно выбросить из головы.

На этом пока все. Про методики работы над собой, если у вас нарциссичная мать, можете прочитать в книге или дождаться видео на моем канале :)