BETA ALANINE
Аминокислота, которая играет ключевую роль в увеличении выносливости и производительности во время физических нагрузок. Участвует в синтезе карнозина, что помогает уменьшить утомляемость мышц, способствуя более интенсивным и продолжительным тренировкам. Положительно влияет на восстановление после нагрузок, общее состояние организма и повышение спортивных результатов.
Состав 1 порции:
Бета Аланин – 3000мг
Способ применения:
1-2 порции за 30-60 минут перед тренировкой, в дни отдыха принимать половинку порцию в любое время дня
3-аминопропановая кислота…
Аминокислота, которая не влияет на белковый синтез, но дает очень много пользы для прогресса в гипертрофии мышечных волокон, является ограничивающим скорость предшественником карнозина, а уровни карнозина ограничены количеством доступного б бета-аланина, то есть бета аланин увеличивает концентрацию карнозина в мышцах (сорри за тавтологию)
Не будем вести томный монолог о том, что Бета Аланин имеет пять рецепторных сайтов - ГАМК-A, ГАМК-С, сайт коагониста (с глицином) на NMDA-рецепторах, GlyR и блокаду глиального поглощения ГАМК, опосредованного белком GAT, что делает его предполагаемым «низкомолекулярным нейромедиатором» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20540981/ , кому это вообще интересно?, гоу по профитам от приема:
- ПОВЫШАЕТ ТВОЮ МОЩЬ
- ПОВЫШАЕТ ТВОИ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
- УВЕЛИЧИВАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
- УВЕЛИЧИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ
- СНИЖАЕТ ЗАКИСЛЕНИЕ
- СНИЖАЕТ УТОМЛЯЕМОСТЬ И ИСТОЩЕНИЕ
- УЛУЧШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- УЛУЧШАЕТ СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ
- ПОВЫШАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ
Все это ведет к прогрессу, ты будешь набирать больше мышц и сжигать больше жира, будешь энергичнее и выносливей, сконцентрированный и быстрый, а также станешь лучше восстанавливаться и этому есть огромное количество исследований и на тяжелоатлетах (от пуверов до билдеров), и на бойцах (от боксеров до борцух), и на легкоатлетах (от бегунов до скалолазов): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37686787/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30656159/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22805175/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21659893/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27601217/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22270875/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26206727/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23918656/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479615/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34069981/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29555069/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36839397/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32138563/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39032921/ ... и так можно долго, ибо клинических стадисов на спортиках очень много, но, на сегодня добавки карнозина и бета-аланина набирают популярность и среди обычных смертных - для профилактики саркопении, нейропротекции, сохранения когнитивных функций и нейродегенеративных заболеваний https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10096773/.
Рабочая дозировка 3-6 грамм, максимум из побочных тебя может ожидать парестезия (покалывание) и если она тебя напрягает, нивелировать это легко, просто подели свою суточную дозу на большее количество приемом, работать будет так же, не переживай https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26175657/
В общем и целом, Бета Аланин это отличный путь к прогрессу в тренировочном процессе и композиции тела
