Упражнение «Освобождение от ограничивающих убеждений»
Возьмите ручку, бумагу, и перечислите всё то, что вам в вашей жизни доставляет неудобства, неприятности, всё то, в чём больше минусов, чем плюсов. Возможно, когда-то было иначе, и это радовало вас. Но поскольку всё в жизни меняется, то прежние радости могли быть исчерпаны, и смениться на чувство неудовлетворённости, если то, что было благом, превратилось в обузу.
Ответьте себе на вопрос: «Что заставляет меня по-прежнему держаться за это?» Может быть, воспоминания о прошлом? Память о том, как когда-то это вас радовало? Или вам кажется, что если это было вам дано, то вы обязаны нести свою ношу до конца?
Запишите все получившиеся у вас ответы, начиная со слов: «Я не могу от этого отказаться, потому что…»
У вас получится список ограничивающих убеждений, мешающих вам впустить позитивные перемены в вашу жизнь. Может быть, вы перечислите здесь и свои страхи перед будущим, и сожаления о прошлом, и привязанности к материальным вещам, и чувство вины, как будто вы давали кому-то обязательство не отказываться от этих вещей. Каковы бы ни были эти убеждения – они сковывают вас, мешают вам получать те блага, каких вы достойны.
Представьте себе, что вы отбросили все эти ограничения. Они больше не сковывают вас. Какой была бы ваша жизнь? Какие позитивные перемены произошли бы в вашей жизни? Как бы вы почувствовали себя, освободившись от этих ограничивающих убеждений? Представьте себе самую радужную, воодушевляющую картину вашего будущего, свободного от ограничений прошлого.
Скажите себе: «Я вправе отказаться от того, что больше не служит мне, что больше не приносит мне радости, и выбрать то, что служит мне и что приносит мне радость».
Затем зачеркните ваши ограничивающие убеждения и вместо них напишите другие, противоположные по смыслу, те, которые дадут вам свободу и снимут ограничения. Например, если ваше ограничивающее убеждение было: «Я не могу отказаться от старого дома, так как он напоминает мне о детстве», вы можете написать: «Я чту память о моём детстве и благодарен старому дому, но теперь я достоин жить в лучших условиях, которые будут больше соответствовать мне в моей взрослой жизни».