Модуль «Восстановление после родов»

Беременность и роды — что-то вроде экзамена. Как подготовилась, так всё и пройдёт. Каждый наш модуль — как опорный конспект преподавателя. Со всеми цитатами профессионалов, памятками, списками и чек-листами.

Урок 1. Ведущая роль матери. Как стать той Мамой, которая тонко чувствует все потребности своего малыша.

Урок 2. Базовые потребности младенца и уход за ним. Как организовать грудное вскармливание и быт с младенцем в соответствии с физиологическими и психологическими потребностями и особенностями ребёнка.

! Бонус: памятка с позами для грудного вскармливания и видео с техникой пеленания

Урок 3. Восстановление женщины после родов. Лекция о теле женщины после родов и о том, как помочь себе прожить этот период наиболее мягко.

! Бонус: памятка по обустройству дома для комфортной жизни с младенцем

Урок 4. Питание и физическая активность в период восстановления. Всё о принципах восстанавливающего питания, схемы питания на первые 3 дня после родов, а также упражнения для раннего восстановления.

! Бонус: рецепт восстанавливающего напитка, способствующего сокращению матки

Урок 5. Как управлять своим эмоциональным состоянием в новой роли. На чём держать фокус внимания, как не потерять роль жены, став матерью. Взгляд на материнство с позиции клинического психолога.

!Бонус: памятка по работе с тревожностью, нарушением ролей, виной, стыдом, страхом

Фрагмент из памятки по встраиванию роли матери в семейную жизнь.

Урок 6. Поддерживающее обращение к женщине. Карточки с самыми нужными словами, которые помогут в периоды сомнений и трудностей, душевное и сильное обращение Надежды Асановой, аудиозаписи специальной медитации.

Будь прекрасна и счастлива в своём материнстве, дорогая!