Сабспейс и сабдроп: научное обоснование и механизм работы
“Всё началось с полного, всепоглощающего телесного кайфа — инстинкт самосохранения уступил место острому, почти гиперчувственному восприятию происходящего. При этом весь внешний мир исчез — осталась только сцена. Это странное состояние — одновременно полная отстранённость от внешнего и обострённая чувствительность к внутреннему.
Голос Дома стал звучать громче, будто усилился в пустоте. Физические ощущения стали ярче: ошейник на шее чувствовался отчётливее, твёрдый пол под коленями стал будто твёрже, удары плётки и трости стали… приятнее. Зажимы на сосках уже не казались резкой болью — они превратились в глухой фон, не мешающий, а дополняющий." (автор)
В кругу тематиков считается, что сабспейс — это особое трансовое состояние, которое происходит во время продолжительных сессий, вызванное выбросом эндорфинов. Хотя существует очень много (одинаковых) мнений на тему того, что это такое и как его достичь, едва ли каждый экшен заканчивается этим состоянием, даже если он направлен на его достижение. Это связано с тем, что мы даже не близки к пониманию того, какие процессы происходят во время динамики и, как следствие, не можем найти "ту самую" инструкцию для себя.
Статья Гермеса Соленсоль (наст. имя Хуан Карлос Марвизон), американского нейрофизиолога, профессора медицины в Калифорнийском университете, специализирующимся на изучении механизмов боли, объясняет с точки зрения науки механизм измененного состояния сознания (ИСС). Далее переведенный и упрощенный текст статьи с пояснениями.
Автор выделяет три вида сабспейса:
Один из видов сабспейса связан с активацией норадреналина — вещества, участвующего в стресс-реакции «бей или беги». В этом состоянии сабмиссив становится активным, бодрым, порой смеётся, кричит или извивается, но при этом чувствует меньше боли и даже получает удовольствие. Это состояние напоминает эффект стимуляторов вроде амфетаминов: усиливается мотивация, повышается болевой порог, появляется эйфория и вовлечённость. Такой сабспейс можно рассматривать как форму «хорошего стресса», приносящего телесное и эмоциональное возбуждение в безопасном контексте.
Важно понимать, что такая стрессовая реакция в контексте БДСМ не воспринимается как разрушительная. Автор подчёркивает: организм реагирует мощно — учащается пульс, усиливается кровообращение, мозг активизируется — но при этом участник сессии чувствует себя в безопасности и сохраняет доверие к партнёру. Это создаёт состояние позитивного стресса, стимулирующего напряжения, которое, в отличие от разрушительного дистресса, может быть даже полезным: бодрит, улучшает настроение, даёт ощущение жизни здесь и сейчас. Такой стресс мы переживаем и в других контролируемых острых ситуациях — катаясь на аттракционах или занимаясь экстремальными видами спорта.
По сути, норадреналиновый сабспейс — это телесно-эмоциональный ответ на интенсивный, но безопасный опыт, где боль парадоксальным образом снижает свою «угрожающую» окраску, а возбуждение — как физическое, так и психологическое — усиливается. Это похоже на действия стимуляторов: мозг ощущает прилив мотивации, стремление к взаимодействию, влечение и энергию.
Другой вид — эндорфиновый сабспейс, который является практически полной противоположностью норадреналиновому. В этот момент частота сердечных сокращений снижается, так же снижается активность и бдительность. В отличие от гормонов вроде адреналина, которые попадают в кровь и разносятся по всему телу, эндорфины действуют локально — внутри определённых участков мозга. В отличие от норадреналинового сабспейса, который заставляет терпеть боль, эндорфиновый буквально ее подавляет. Причем подавление боли происходить локально — лишь в тех участках, где происходило воздействие. Между норадреналиновой и серотонин-эндорфиновой системой существуют взаимно-тормозные связи. Это значит, что активация одной приводит к подавлению другой.
В то время как норадренергическая система включает реакцию «бей/беги», эндорфиновая система связана с поведением замирания, альтернативная реакции «бей или беги». Замирание помогает жертве спрятаться от хищника, полагаясь на маскировку. Однако замирание также происходит, когда жертва не может понять, какое действие в данный момент будет для него наиболее эффективным и спасет ему жизнь. Это неприятное состояние. Оно не сопровождается эйфорией, которую мы обычно связываем с выбросом эндорфинов. Повторное замирание от неизбежного стресса приводит к выученной беспомощности, дисфункциональному состоянию, которое снижает способность к обучению, снижает иммунную активность и вызывает ряд других негативных реакций. Однако автор не считает, что выученная беспомощность является проблемой в БДСМ, потому что нижний на самом деле контролирует ситуацию, поскольку он сам решил оказаться в этой ситуации и может остановить ее, используя стоп-слово или другие средства безопасности. Реальной проблемой выученная беспомощность является в несогласованных, оскорбительных ситуациях, в которых жертва лишается контроля. Пока сцена БДСМ происходит по обоюдному согласию, состояние поражения подчиненного иллюзорно (лично я же очень рекомендую задуматься над этим процессом, проанализировать свое состояние во время и после сессий и оценить, везде ли есть согласие).
Эндорфиновый сабсейс похож на действие опиоидных препаратов, таких как морфин или героин, потому что эндорфины активируют те же рецепторы, что и эти препараты: мю- и дельта-опиоидные рецепторы. Эндорфины также вызывают выброс дофамина в прилежащем ядре в пути удовольствия, который активируется наркотическими препаратами. Поэтому можно задаться вопросом, не похоже ли постоянное нахождение в состоянии эндорфинов на прием опиоидных препаратов. Однако, в отличие от морфина, эндорфины быстро разрушаются ферментами пептидазы в мозге. Следовательно, у организма есть свои собственные механизмы безопасности, которые делают кайф от эндорфинов менее опасным, чем прием опиоидных препаратов.
Нижний в эндорфиновом сабспейсе становится мечтательным, со спокойной формой эйфории. Он находится в эмоциональном тумане, перестает кричать и бороться и становится менее внимательным к своему окружению. Невосприимчивость нижнего в этом состоянии может быть рискованной. Многие люди становятся невербальными. Верхний партнер должен знать об этом и не полагаться исключительно на стоп-слова, чтобы уменьшить или остановить боль. Часто нижний будет умолять о продолжении экшена. Он не захочет покидать это психическое состояние.
Серотониновый - сабспейс, который вызывается подчинением, а не болью.
Состояние покорности, послушания, дисциплины, служения и других глубоких форм интимного взаимодействия с доминантом способствует выбросу в мозге окситоцина и вазопрессина — нейропептидов, которые отвечают за формирование привязанности. Это состояние напоминает действие препарата MDMA (экстази), известного тем, что усиливает чувства близости, доверия и привязанности. Поскольку MDMA увеличивает уровень серотонина и дофамина в синапсах мозга, а также активирует некоторые серотониновые рецепторы, можно предположить, что серотониновый сабспейс связан с выбросом серотонина. Кроме того, известно, что способность MDMA усиливать чувство привязанности во многом объясняется именно действием на выработку окситоцина.
Серотонин улучшает настроение и помогает справляться с депрессией. Однако его воздействие на боль неоднозначно: некоторые серотониновые рецепторы в спинном мозге усиливают болевые сигналы, тогда как другие их подавляют. То же самое касается и дофамина — его влияние на боль зависит от эмоционального состояния человека: при позитивной окраске он может снижать чувствительность, а при негативной — усиливать.
В отличие от норадреналинового и эндорфинового сабспейсов, которые взаимно исключают друг друга, серотониновый сабспейс может сосуществовать с ними, создавая смешанные состояния и эффекты.
Наконец, важно понимать, что уровни и чувствительность серотониновой, дофаминовой и норадреналиновой систем варьируются у разных людей. Это одна из причин, по которой так трудно подобрать антидепрессанты строго под конкретного человека. И по той же причине переживания сабспейса у каждого будут уникальны — их интенсивность, качество и характер могут сильно отличаться от человека к человеку.
Существует два разных типа «сабдропа» — состояния эмоционального и физического отката, которое может возникать после БДСМ-сессии.
Первый тип наступает сразу после сцены. Он, скорее всего, связан с резким завершением норадреналиновой реакции "бей или беги". После сильной активации симпатической нервной системы (той, что выбрасывает адреналин в кровь) включается парасимпатическая система: сердечный ритм замедляется, кровообращение смещается от конечностей к центру тела. В результате нижний может чувствовать озноб, слабость, эмоциональное опустошение. Лучшее, что можно сделать в этом состоянии, — это тепло укрыться, обняться и получить поддержку от партнёра.
Второй тип сабдропа возникает спустя один-два дня после сцены. Он напоминает синдром отмены MDMA и может быть связан с выходом из серотонинового или эндорфинового сабспейса. Этот тип отката сложнее перенести, поскольку он приходит неожиданно, когда сцена уже давно закончилась и Верхний партнер может быть недоступен. Такое состояние может длиться несколько дней. Лучшее, что можно сделать — быть к нему готовым: заранее продумать систему поддержки — будь то друзья, любимая еда, хороший фильм или что-то другое, что создаёт ощущение безопасности и заботы.
Как сабы и доминанты воспринимают ИСС во время БДСМ-сцен? В этой статье авторы стремились эмпирически изучить данный вопрос. Ниже описано самое важное, при желании вы можете прочитать исследование, оно написано доступным языком на английском. В строку поиска на сайте https://sci-hub.ru/ вбиваем https://doi.org/10.1037/cns0000097
В исследовании участвовали 7 пар (10 женщин, 4 мужчины) в возрасте от 23 до 64 лет (к сожалению, крайне маленькая выборка). До и после эксперимента участники описывали свой субъективны опыт, проходили опросники и сдавали анализ слюны на кортизол и тестостерон.
— Flow State Scale (Оценка состояния потока)
— Stroop-тест (на когнитивную функцию)
В результате исследований было выявлено, что у боттомов после взаимодействия повышался уровень кортизола, у топов повышение было незначительным. Однако субъективно повышение кортизола не воспринималось как стресс и наблюдалось значительное снижение стресса от начала к концу сцены у обоих партнеров.
Любопытно, кстати, что после экшена уровень тестостерона у боттомов повышался, а у топов понижался (вряд ли вы ожидали этого 😉).
Результаты Stroop-теста в этом исследовании — одни из самых интересных, потому что они объективно подтверждают изменение когнитивных функций (мышления, внимания, самоконтроля) у участников БДСМ-сцены, особенно у сабмиссивных. Stroop-тест — это классическая задача на внимание и когнитивный контроль. Участнику показывают слово (например, "красный"), написанное цветом, который не соответствует значению (например, слово «красный» написано синим). Нужно игнорировать смысл слова и назвать цвет текста, а не его значение. Этот тест требует работы префронтальной коры — «центра самоконтроля» в мозге. У нижних партнеров после сцены резко выросли показатели Stroop — то есть они допускали больше ошибок и медленнее реагировали в условиях когнитивного конфликта.
Префронтальная кора головного мозга отвечает за внутренний контроль: она регулирует внимание, планирование, принятие решений, подавление импульсивных реакций и осознание себя как субъекта. Это часть мозга, которая удерживает нас в рамках рациональности, социальной адекватности и предсказуемого поведения. Однако в определённых состояниях её активность снижается (такие как йога, медитация, бег на длинные дистанции). Это явление, известное как временная гипофронтальность, позволяет мозгу переключиться с режима анализа и контроля на интуитивные, телесные, автоматические реакции. Таким образом, подавление активности префронтальной коры необходимо, чтобы человек мог либо раствориться в тишине и присутствии (как при медитации), либо быстро и эффективно действовать в условиях неопределённости, либо полностью отдаться переживанию, не прерывая его мыслительным вмешательством (привет сторонникам теории, что сабспейс — эндорфиновый кайф). Это адаптивная стратегия мозга, позволяющая выходить за пределы рационального в пользу более глубокого опыта. Это состояние описывают по-разному, но субъективно теряется контроль, мысли замолкают, внутренний диалог стихают, время перестаёт ощущаться линейно. Пространство вокруг словно теряет чёткие границы, а внимание мягко и без усилий концентрируется на настоящем моменте. Всё, что происходит — прикосновения, дыхание, движения, звуки — воспринимается ярче и глубже...
*Гипофронтальность - это состояние снижения мозгового кровотока в префронтальной коре головного мозга. Гипофронтальность также связана с повышением уровня норадреналина и снижением уровня дофамина с уменьшением выброса дофамина в лобной коре. Другие исследователи предположили, что «преходящая гипофронтальность» — кратковременные периоды снижения притока крови к префронтальной коре — связана с состоянием «потока», которое испытывают профессиональные спортсмены и музыканты, когда система явных команд расслабляется и позволяет системе неявных команд беспрепятственно работать. Гипотеза о временной гипофронтальности предполагает, что во время высокоинтенсивных тренировок временно снижается функционирование префронтальной коры, что особенно влияет на такие задачи, как рабочая память. Это снижение связано с перераспределением ресурсов на передвижение и ухудшением когнитивных функций. В задействованных сложных механизмах ресурсы отвлекаются от когнитивных задач, что приводит к заметному снижению активности префронтальной коры.
Автор переводов: God of Desire. Отредактировала Yadominatrix