Как добиваться поставленных целей и избавиться от лени?
“Я еще не полностью готова” или “если делать, то идеально, или не делать вообще” - знакомые отговорки?
Именно отговорки, потому что ими можно легко и безопасно оправдать свое бездействие.
Что же скрывается за этими фразами?
“Я еще не полностью готова” – тут мы имитируем бурную деятельность, проживая “стадию предподготовки” (которая часто/всегда растягивается во времени).
Например, вместо того, чтобы привлекать клиентов в свой бизнес, люди бесконечно проходят курсы, разрабатывают сайт 2 года или подбирают фирменные цвета для логотипа.
Фактически делают действия, которые напрямую не приведут клиентов. Вместо этого занимаются посторонними вещами, не имеющие отношения напрямую к задаче.
“Если делать, то идеально, или не делать вообще” – тут уже попахивает перфекционизмом, когда мы откладываем действия до идеального момента
или стремимся к идеальному результату (и то и другое – миф).
При этом лень – это не личное качество человека, а привычный алгоритм действий.
А прокрастинация – защитная реакция нашего мозга на попытку выхода из “зоны комфорта” (почти всегда этот комфорт ложный)
Когда мозг решает, что ему делать сейчас – срочное или важное, он всегда выбирает... понятное. Если ни важное, ни срочное непонятно, он находит то, что ему понятно, например котиков на ютубе.” – М. Дорофеев
Чем понятнее формулировка задачи, тем меньше уровень непредсказуемости, который может спровоцировать прокрастинацию.
Поэтому, ставьте конкретные простые задачи, на выполнение которые требуется не более 20-25 минут.
Не "привлечь 1000 подписчиков", а найти 20 смежников, договориться с ними о взаимопиаре/рекламе, написать приветственное сообщение с предложением, переписываться сегодня/завтра с теми, кто ответит, подумать, какой лид-магнит будете выдавать за подписку и т.д.
Главное – договориться с собой на первые шаги к цели, потом будет легче.
Вы когда-нибудь забрасывали тренировку? А когда начинали, легче становилось где-то с 3-4 раза? Тут работает также.
Если делать действия небольшими порциями – формируется новый навык, потом можно войти в раж, но главное – не переборщить.
Выделяйте определенное количество времени в день на решение задачи и фокусируйтесь всё это время на этой задаче! Самое продуктивное время дня – до обеда, поэтому все рутинные процессы можно оставить на послеобеденное время, а для важных задач освободите утро.
На консультации я даю навык работы со своим состоянием.
Вот результаты тех, кто научился сотрудничать со своим страхом, ленью и апатией:
Консультация у меня стоит 5990 рублей, а навык который вы получите на ней - стоит гораздо дороже.
Но сейчас есть возможность повзаимодействовать со мной бесплатно в рамках диагностической сессии, на которой:
- разберем волнующие вас вопросы
- вы поймёте, почему у вас не получается достичь желаемого (дело может быть как в неэффективных инструментах, так и в привычке откладывать нужные действия)
- построим ваш личный пошаговый план для достижения вашей цели.
Диагностика бесплатная, время и дату согласуем вместе, запись тут!