Как сделать ваш рабочий процесс более полезным
Как изменить стандартные подходы на рабочем месте, чтобы стать более продуктивным и заботиться о своём здоровье? Текущая модель работы — постоянное сидение в течение 8 часов и отсутствие физической активности — негативно сказывается на нашем самочувствии и результатах.
Выбирайте Здоровую Мебель
Неудобная офисная мебель создаёт условия для быстрой усталости и напряжения в мышцах спины и шеи, что может привести к головным болям. К середине дня вы начнёте сутулиться и потерять комфорт, и о какой успешной работе можно говорить в таком состоянии? Поэтому выбор мебели требует не меньшего внимания, чем оборудование для компьютера.
Работайте Стоя с Yamaguchi Standing Desk
Изменяйте положение тела и работайте стоя с помощью стола с регулируемой высотой Yamaguchi Standing Desk. Он стильный, эргономичный и предлагает множество преимуществ:
Преимущества стола Yamaguchi Standing Desk:
- Формирует правильную осанку и предотвращает болезни позвоночника.
- Увеличивает приток крови к мозгу, улучшая память, внимание и мышление.
- Снижает риск головных болей, онемения в руках и дискомфорта в шейной зоне.
- Позволяет легко менять положение на сидячее или стоячее всего за несколько секунд с диапазоном регулировки 70-120 см.
Делайте Спортивные Перерывы
Физическая активность способствует ясности ума. По данным исследования (M.W. Beckett et al., 2015), лишь 30 минут физической активности в день могут снизить риск заболевания артритом на 48%, а болезнь Альцгеймера — на 40-50%.
Фитнес-брейк — это просто, если у вас есть компактная безшумная беговая дорожка Yamaguchi. Она легко помещается за шкаф или в удобный угол, а двойная амортизация заботится о вашем позвоночнике.
Преимущества бега или ходьбы на беговой дорожке:
- Улучшает кровообращение и питание тканей.
- Способствует снижению веса и улучшает тонус мышц.
- Повышает активность мозга.
- Улучшает настроение благодаря выбросу гормонов счастья.
Дополнительные Советы
Также подберите уютный стул для правильного положения, увлажнитель или воздухоочиститель для рабочего места и массажные принадлежности для расслабления после физической активности. Это поможет вам повысить продуктивность и наслаждаться каждым рабочим днём!