TWINSFIT: Личное курирование по питанию
Как похудеть и удержать результаты? Как чувствовать себя уверенно и восхищаться отражением в зеркале? Как не переедать, когда на каждом углу полно вкусной еды? Как подтянуть тело и избавиться от целлюлита? Как утереть бывшему нос и показать какую красотку он потерял?
Мы — Лиза и Настя, нутрициологи и психологи по направлению РПП
С нами можно есть все и худеть — и это реальность, а не слоганы очередных блогеров по онлайн-курсам.
*Когда-то [и до сих пор] мы любили вкусно поесть, но при этом хотели классно выглядеть, как и многие девочки.
Поэтому за 10 лет работы с телом и питанием мы:
- открыли собственную студию, где рады каждому гостю и его успехам
- разработали 10 эффективных марафонов по питанию
- написали 2 курса, которые уже помогли более 7000 девушкам обрести уверенность в себе и удовлетворяющую фигуру
- помогаем снизить вес и прийти к результату без откатов назад
У нас сформирована команда тренеров, которые обучаются по нашим методикам и также успешно применяют их на практике, помогая каждой девушке забывать о похудении раз и навсегда!
И если ты читаешь это, то мы не упустим возможность, чтобы помочь тебе прямо сейчас сделать первые шаги к своей точёной фигуре.
Получить консультацию
Как тебе достичь результата?
Мы используем современные инструменты и подход к вопросу похудения с двух сторон.
• Во-первых, мы разрабатываем индивидуальный план питания, учитывая твои предпочтения и образ жизни, и обучаем подсчету калорий.
Ты не будешь испытывать заморочек с готовкой и найдешь комфорт в своем рационе.
• Во-вторых, мы работаем над твоим мышлением, ведь фигура — это не только похудение и тренировки, это еще и внутренние изменения.
Мы помогаем преодолеть ограничивающие установки и строим новые пищевые привычки и ценности.
Ты легко без срывов и стресса поменяешь свой образ жизни и фигуру.
Наша команда всегда на связи с подопечными. Мы ежедневно следим за их рационом, подбираем нагрузку и помогаем достигать новых результатов.
Как происходит личное курирование по питанию?
Мы свяжемся с тобой через WhatsApp для заполнения короткой анкеты. Это поможет нам лучше понять тебя и составить персональный план питания.
Мы начинаем с фиксации исходного состояния твоего тела, чтобы увидеть все твои успехи в будущем.
Мы будем будет регулярно анализировать твои ежедневные отчеты о питании из приложения "FatSecret". Мы будем бесперебойно принимать их, давать обратную связь и рекомендации, корректировать план и отвечать на твои вопросы. Это личный контроль, поэтому наша работа не прекращается ни на минуту.
— Вариативность и разнообразие
Мы будем присылать множество интересных находок и рецептов, подборку продуктовой корзины, а также низкокалорийные десерты, чтобы твой рацион становился разнообразным и сытным.
Видя маршрут, легче идти и не бросить начатое. Поэтому записи о твоих успехах и трансформациях, которые ты будешь делать, помогут тренеру скорректировать твой план, дать вовремя рекомендации.
Наш тренер поможет тебе понять причины переедания и научит тебя устанавливать здоровые отношения с едой.
После месяца курирования, мы подведем итоги, сделаем фото "ПОСЛЕ", проведем новые замеры и обсудим дальнейший план действий.
Это увлекательное путешествие, где тебе не будет страшно и ты точно дойдешь до конца, потому что с мощными наставниками любой путь — интересный и легкий.
ИТОГОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ: за месяц курирования, ты потеряешь 3-5 кг и 3-4 см в талии! И все это без диет и ограничений.
Результаты наших девчонок
Почему подсчет калорий?
Питание в современном мире сильно изменилось. То как худели наши мамы, бабушки, то питание по меню, которые любят давать диетологи — НЕ РАБОТАЕТ!
Нужно перестраиваться и учиться жить в мире, где еда в постоянном доступе. Не бояться ее, а наоборот кайфовать от выбора. Не запрещать, а искать баланс.
-Как можно в современном мире отказать себе в удовольствие посидеть в кофейне после тяжелого рабочего дня? -Где найти столько времени на готовку и надо ли его вообще находить ? -И всегда ли процесс похудения - это мучение или можно как-то по-другому?
ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ, которые чаще всего не дают тебе начать путь к похудению.
Ты начинаешь себя отговаривать, бояться, что не справишься.
Конечно, даже лучше будет, если ты будешь применять все полученные знания по питанию и строить так рацион для всей семьи. Ты будешь считать калории и подбирать рацион исходя из своих предпочтений. А как легко это приготовить на всю семью и просчитать КБЖУ, мы расскажем подробно. Это легко.
«Я не готова отказаться от любимых вкусняшек даже на месяц. И тем более на всю жизнь! Что мне делать?»
Мы тоже не готовы. Ведь это неизбежно приведет к срывам. Мы научим вписывать вкусняшки в рацион так, чтобы фигура не пострадала. С нами можно будет ходить в кафе, на дне рождении есть торт и отдыхать с друзьями на шашлыках
«Не доверяю экспресс-похудениям всяким. Разве после такого вес не возвращается в двойном размере?!»
Возвращается! Поэтому личное курирование не про экспресс-похудение, а про потерю жира. Мы не обещаем скинуть 8-10 кг за месяц. Мы обещаем постепенное избавление от жира. С нами ты запустишь все процессы, потеряешь первые 3кг, а потом продолжишь без стресса терять его дальше самостоятельно. Мы дадим тебе для этого все инструменты
«Смогу ли я есть мои любимые сосиски и печенюшки на курирование? А бокальчик вина можно?»
Мы покажем тебе сосиски, которые едим сами и печеньки, которые будут вкуснее тех, что ты ешь. За время личного курирования у тебя сменяться приоритеты и ты лучше будешь разбираться в составах продуктов, сможешь заменить высококалорийные продукты. С нами, твой рацион станет намного вкуснее и разнообразнее
«Можно ли есть после 8? Я работаю допоздна и прихожу очень голодная! В интернете мнения расходятся..»
Схема питания под всех подбирается индивидуально. Кто-то любит поздние ужины, а кто-то обожает завтраки. Каждый определит для себя сам удобное время приемов пищи. Откроем тайну, время и количество приемов пищи никак не влияет на похудение
Ошибка думать, что похудеть, добиться рельефа очень просто.
Ты начинаешь делать это сама. Твой путь становится похожим на детектив. Где ты разгадываешь ребусы, ходишь кругами, постоянно приближаясь к результату, теряешь его и начинаешь сначала. Как и в детективе, не все заканчивается успешно, некоторые дела лежат годами.
ЗАЧЕМ УСЛОЖНЯТЬ СЕБЕ ПУТЬ, если уже давно есть специалисты которые посвятили этому больше 8 лет. Сами спотыкались, искали, тестировали и в итоге нашли, как помочь всем остальным.
МЫ БУДЕМ РАДЫ ТЕБЕ ПОМОЧЬ! Для консультации обращайся в ТГ по ссылке https://t.me/katyshaa_strela ПИШИ В СООБЩЕНИЕ: ХОЧУ НА ЛИЧНОЕ КУРИРОВАНИЕ