November 15, 2025
ОТЗЫВЫ И КЕЙСЫ ЯНЫ БОРЕЙКО
Привет, дорогая! В этой статье собраны подробные кейсы моих учениц, которые приходили с разными запросами.
Я бы очень хотела показать еще БОЛЬШЕ, но для меня важно сохранять конфиденциальность участниц 🙏🏻 я не выкладываю фото без согласия)
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАТНИЦЫ?
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО/ПОСЛЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Перестало тянуть на сладкое, если раньше я всегда после каждого приема пищи ела сладкое, сейчас я я отношусь к нему спокойно, ем по настроению. если на тарелке осталась еда, когда я уже наелась, я её не доедаю из-за того, что жалко, и потом не сижу с чувством полного живота, открыла для себя новое и теперь у меня нет вздутия живота по вечерам, и вообще переехала в другой город и поменяла свою жизнь) наконец-то хватило смелости Хоть и при небольшом весе и труднее сбросить его, я похудела! И плюсом ноги похудели😍 они у меня никогда не худели
Благодарю, Яна! Я сомневалась, что за 10 дней может быть явный результат, поэтому сейчас я в полном восторге и воодушевлении в отработке техники, чтоб продвинуться ещё) Во-первых, я начала ходить в туалет каждый день 🥳 Во-вторых, я прям вижу в зеркале, что стала "прямее" и талия, живот уменьшились! А какой кайф, что с каждой тренировкой я реально начинала лучше чувствовать движение мышц — супер! И потом это тепло по позвоночнику 😌 Я, правда, очень довольна)
Ушли боли в теле, стало легко и хорошо дышать. Чувствуется лёгкость и появилось больше энергии
Уменьшился живот, меньше болит спина а во время месячных почти не болел живот!
Появилась мотивация заниматься! Во многом это заслуга куратора, тк появляется ответственность, плюс девочки мотивировали собой! Физически - перестала болеть спина от шеи до поясницы, могу сказать, что она начинает болеть если пропускать тренировки. Уменьшился живот, сдвинулся вес, да и в целом ощущение мышц - что оказывается они есть - очень приятно)
-1.5 кг
-6 см с живота
-4 см с талии
результаты меня очень порадовали как минимум минус 3 кг на весах, меньше отеков и лучшее состояние
Классный и удобный формат, время тренировок очень радует, много полезной информации
Повысилась выносливость, ушли боли в спине, легче дышать и держать осанку, стало проще вписывать питание и тренировки в свою рутину
Это первый интенсив, который прошла от начала и до конца. На третий день после начала в жизни начался трэш, но я находила эти пол часа на себя и не пожалела. Внешне сошли отёки сильно с живота и уменьшилась холка, меньше стала болеть спина при ходьбе. Последнюю неделю получается не передать, начала работать с рационом. Считаю, что раз в таких условиях смогла найти время на себя э, то и дальше не брошу занятия и продолжу!
-3,5 кг
-5 см с талии
-8 см с живота
- 6см с живота, -5 см с талии, -1.5 кг
Результаты лично для меня колоссальные. Если резюмировать все внешние и внутренние изменения одной фразой, но так, чтобы сразу всё было понятно — на днях я наконец-то купила себе спортивный sexy комплект, который давно хотела, но считала, что моё тело его не достойно. Я научилась заботиться о здоровье не только ментальном, научилась чувствовать сигналы и импульсы тела, идти с ним на контакт, не игнорировать и не обесценивать, не грубить ему и не пренебрегать им. Удивительно, что упражнения могут быть в удовольствие — грубые силовые не дают мне такого кайфа, как интегративный подход Яны, когда чувствуешь каждую мышцу и в тонусе, и в расслаблении, и эти фазы чередуются настолько грамотно, что послевкусие от тренировки всегда балдёжное
-4 кг, -9 см с талии, -15 см с живота
Я почувствовала легкость, спокойствие что могу не вытягивать живот. Как-то больше начала любить себя и свое тело.
сейчас у меня месячные, но я не отекаю и мой живот не раздувается в несколько раз, как обычно, меня это очень радует
После еды живот не так сильно надувается, к концу дня не чувствуешь себя шариком😅 и это потрясающе, по ощущениям уменьшились отеки, после комплексов появилась энергия, улучшилась осанка
Стала увереннее в себе , более выносливее , однозначно повысился уровень энергии , стала любоваться собой в зеркале ❤️ Благодарю за такой прекрасный продукт , я в восторге 🥰😍😍🥹
Понравились очень тренировки именно в таком формате , что все отлично объясняется и ты понимаешь , что нужно включать , где должно гореть , какая техника и тд. Также очень понравились прямые эфиры от куратора и то , что можно высылать технику выполнения и тебя подправят и направят и задавать интересующие вопросы .
Заметно ушел живот, "ушки" на бедрах также уменьшились, улучшилась осанка, кожа стала более ровной. В целом чувствую себя намного лучше и свободнее. Довольна, поскольку я каждый день делаю себя все лучше и лучше, а мой результат - это только начало пути к идеальному телу и совершенной версии себя.
Поясница меньше болит, когда хожу, то чувтсвую ягодицы лучше, нет вздутия живота
Я хочу сказать очередное спасибо Яночке за такую прекрасную работу! мне кажется что 20 минут в день выделить можно на тренировки. Единственное что мне тяжело давалось это планки так как у меня очень быстро отекают руки, но после тренировки я чувствовала прилив энергии, и как же потом по утрам было приятно смотреть на себя в зеркало😍 я столько фотографий наделала, хотя понимаю , что моё тело далеко до идеала, но тем не мене
-9 см с талии и -7 см с живота
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО/ПОСЛЕ ЗА 5-6 НЕДЕЛЬ
Почти все джинсы и брюки велики в талии, теперь все ношу с ремнем, ушли отеки, в том числе с лица, очень нравится результат
Перестала болеть поясница, повысилась выносливость
уменьшение отеков, боков, стала тоньше талия, подтянулась фигура, уменьшился низ живота
стало больше энергии и комплексы стали привычкой и вошли в ежедневную рутину, ощущения в теле приятные после них и чувствуется легкость и заряд на весь день
-3,5 кг
-5 см с живота
-6 см с талии
+1 см в ягодицах
Первое и самое главное – стало легко дышать! В результате, ещё больше почувствовала взаимосвязь состояния тела и моральной составляющей. Боли в теле уменьшились: спина, тазобедренные суставы, шея перестали кричать о помощи. Улучшилось и состояние во время месячных. Даже почти перестали хрустеть коленки)
-3 кг
-9 см с живота
-6 см с талии
Я похудела! Живот стал подтянутее, но пока все еще есть над чем работать) но благодаря курсу я обязательно продолжу улучшать качество тела
Я вернулась в спорт, а это уже большой шаг вперед для меня, стала больше двигаться, боли во время месячных чуть сократились)
Программа прекрасная! Все четко ясно без воды, мне очень понравилось , что есть четкое расписание которому нужно следовать. Я очень рада, что была возможность задавать вопросы куратору, очень грамотно и доходчиво всегда все объясняла! Спасибо большое Яне за такую замечательную работу!
Уменьшился живот, отеки стали меньше. Я стала более энергичной, перестала болеть спина, беспокоить вздутия в животе
Улучшилось состояние кожи, подтянулось тело, стол легче двигаться, вов ремня тренировок прям хорошо чувствовала все тело, мышцы. Внутренне, тоже общее состояние стало лучше, спина стала намного реже болеть и колени. Чувствую энергию и жизнь в себе. Так же изменились некоторые установки, появилось больше понимания что как когда и зачем
Получило много знаний:про питание, мотивацию-дисциплину. Плечи стали не такие завернутые Мышцы всего тела стали сильнее Внутренний стержень улучшился Выносливость улучшилась
Я сбросила вес, немного выровняла осанку (знаю, что эта работа должна занимать много времени, поэтому я не спешу, вижу прогресс и радуюсь ему), живот стал меньше выпирать даже после еды. Начала больше следить за питанием, за качеством тренировок, чувствую себя более уверенной и более спокойной. Знаю, у меня все получится. Мое тело уже идеально для меня, я лишь делаю из него то, что мне хочется. А мне хочется многого. Мое тело - за меня, а я - за него. Спасибо тебе, Яна ❤
Внешние: животик уходит потихоньку, стал почти плоским, не торчит низ(но пока ещё есть, куда стремиться). Осанка изменилась в лучшую сторону, даже грудь стала лучше выглядеть😍 Внутренние: тут сложнее😅 Возможно появилась сила воли под конец, стала приходить на тренировки, когда не особо хотела или плохо себя чувствовала🥴 Появилась любовь к тренировкам - делаю не из надобности, а для себя🥰
Групповые тренировки - это просто любовь💘 Очень круто, что есть тариф с куратором, ведь порой очень тяжело заметить свои же косяки. А ещё я каждый раз удивлялась, насколько бывают сложными упражнения, которые на первый взгляд не должны доставлять трудности😄 В первый раз занималась настолько осознанно, включая каждую часть своего тела�
Я поняла, что энергию можно получать не только от отдыха на диване, но и от тренировок. Комплексы были для меня очень классной зарядкой, которая позволяла почувствовать свое тело, проснуться и пополнить силы. С питанием мне пока сложновато, но маленькими шагами я постепенно стараюсь его нормализовывать. Внешне результат тоже сильно заметен, появилась красивая талия, значительно уменьшился низ живота, стала лучше осанка, меньше отеки и целлюлит.
Курс мне очень сильно помог прежде всего в развитии дисциплины, начало курса выдалось на очень тяжелый момент в жизни, и благодаря тому что я его делала я отвлекалась и успокаивалась. Также мне очень помогли комплексы, во-первых потому что в комплексе с ежедневными зарядками они дали мне просто превосходное ощущение в моем теле, мне как будто бы стало легче дышать я не знаю😅 ещё я ещё до курса стала стараться дольше гулять и выполнять норму шагов, и вот в феврале месяце у меня болела поясница и топы когда я проходила 4000 шагов, сейчас я свободно прохожу 12к, из всего у меня болит только жопа под конец, абсолютно никаких в болей в пояснице, от этого чувствуется нереальная свобода, потому что ты больше не привязан к поиском лавочек чтобы посидеть и отдохнуть😂 также перестали болеть лопатки и спина, несмотря на сидячую работу, вполне достаточно сделать минимальный комплекс и я снова активная лань вместо зажатой креветки) а теперь к тренировкам: очень крутые объяснения, все понятно, очень удобно что это идёт целым видео в формате смотри- повторяй, упражнения очень крутые и отлично включаются мышцы, особенно на ягодицы,таких вы в ютубе не найдете. Благодаря Яне я полюбила упражнения на спину и руки, хочу теперь такую же красивую спинку как у Яны😍 И ещё одно важное — мне начал нравиться мой живот и отражение в зеркале. Если раньше я старалась проходить мимо, то теперь наоборот — останавливаюсь, любуюсь собой и улыбаюсь. Это, пожалуй, лучшее доказательство того, насколько круто работает этот курс. Ну и конечно же энергии не початый край, летаю просто, легкость в теле, ясность в уме,я просто в восторге 😍🫶🏻благодарю Яну за столь ценные знания и изменения моей жизни в лучшую сторону !
за время курса, визуально уменьшились объемы тела, живот перестал быть как надувной шар, каждое утро я просыпаюсь с плоским животом, ощущением сил внутри себя хоть визуально я не сильно уменьшилась, но по ощущения внутри я чувствую себя намного легче чем была , тело теперь не скованное,чувствую себя свободнее в своем теле шея у меня стала на место, теперь не выдвинута вперед, чувствую что осанка стала лучше раньше я так стремилась привести свое тело в порядок, но ничего не делала потому что не знала как теперь я знаю и про питание, и про тренировки как и где помочь своему телу я рада что теперь знаю что и как делать для того чтобы добиться всех результатов желаемых
Курс поменял моё отношение к себе и к тренировкам. За курс произошли как внешние так и внутренние изменения:живот стал меньше, тело потянулась, уменьшилось количество целлюлита, немного увеличилось количество мышц и в принципе тело стало более выносливым. Немного больше углубилась в тему питания, стала питаться более сбалансированно, меньше тянет на сладкое. Увеличилось количество энергии. Сейчас мне самой хочется тренироваться больше. Скульптор это лучшее вложение в себя за последнее время и очень рада, что решилась пройти этот кур
Главный мой результат - спорт перешел в регулярную рутину, впервые в жизни даже решила ходить в зал помимо домашних тренировок. Внешне изменения не прям вау сильные, но уменьшился целлюлит, спина еще будто немного стала крепче В общем и целом довольна, потому что это первый курс, пройденный мной от и до, выполнены все тренировки. Продолжаю дальше заниматься.
Я немного «сдулась» за время курса, но не очень значительно. Впрочем, меня это не пугает, потому что это путь длиной в жизнь, и самым главным для меня было - повышение уровня активности и ее регулярности. Этого я, однозначно, добилась. Сон стал лучше, я начала активнее работать над налаживанием режима дня и важнейшими рутинами. Очень много нового узнала о питании, решилась пройти обследование у гастроэнтеролога, стала есть больше белка и овощей.
Уменьшился живот, отеки стали меньше. Я стала более энергичной, перестала болеть спина, беспокоить вздутия в живот
Я похудела! Живот стал подтянутее, но пока все еще есть над чем работать) но благодаря курсу я обязательно продолжу улучшать качество тела
Я вернулась в спорт, а это уже большой шаг вперед для меня, стала больше двигаться, боли во время месячных чуть сократились)
Курс прекрасный! Все четко ясно без воды, мне очень понравилось , что есть четкое расписание которому нужно следовать. Я очень рада, что взяла тариф именно с куратором, очень хочется отметить работу Эльвины, потрясающий тренер, очень грамотно и доходчиво всегда все объясняла и уделяла внимание каждому на тренировке! Спасибо большое Яне за такой замечательный курс
“Я перестала себя ругать за то, что я ем, за то, что не каждый день тренируюсь, а действую по самочувствию! И очень жирный результат : ушли боли во время месячных и боли в пояснице!
- 3 кг, -5 см с живота, -4 см с талии, при этом +1 см в ягодичных!
Тело стало значительно подтянутее, нет болей в поясниц
Внешние: Смогла подтянуть мышцы кора, убрать живот, поднять грудную клетку и расправить плечи, стала меньше тянуть шею вперед, поняла, что значит дышать диафрагмой и внедрила это дыхание в жизнь. Внутренние: Стала больше нравиться себе, почувствовала себя более уверенной и красивой
Подтянулась тело, есть плавность в движениях, внутренне стало увереннее чувствовать из-за того что нравится как выгляж
Я ощутила себя легче, уменьшился живот и талия. Внутренне я почувствовала, что не всё потеряно, и что со своей осанкой и своим телом я могу работать и буду продолжать этим заниматься. Я большая молодец! Единственное, поменьше к себе критики и всё будет ещё более замечательно. ☺
“Намного улучшилась осанка, стала правильно сидеть и ходить, контролировать лопатки в мышечной поддержке. Тело подтянулось. Раньше после долгой ходьбы отваливалась поясница, а сейчас нет, да и вообще ушли боли в спине и в шее, прям чувствую как раздышалась грудная клетка, и даже стала обьемнее, это и по фото видно, она уже не такая плоская. Не так болит живот во время кд, стал лучше сон, засыпаю быстрее) и энергии больше, при том, что я давно занимаюсь в зале, бегаю, и в принципе подвижный образ жизни, но вот такого правильного подхода у меня не было) стало намного легче двигаться в зале и делать упражнения, бег с мышечной поддержкой - это вообще другая разница, нежели без нее)) намного легче на пробежках стало! Плюс стали потихоньку выравниваться мои плечи (одно выше другого), стала спина более рельефная. Я стала меньше себя ругать, больше любить, мне нравится мое отражение в зеркале и я уже не ищу недостатки, а обращаю внимание на достоинства)) И вообще тело как будто легче стало, ушли отеки, внутри мышцы как будто скользят друг по другу, меньше хрустит все. После комплексов каждое утро чувствую себя великолепно
“ушли боли в пояснице, что меня очень порадовало, стала лучше чувствовать мышцы в упражнениях, научилась правильно дышать! немного поднялась самооценка”
“Выпрямился таз, а за ним и осанка, ушел торчащий живот, второй подбородок, попа подтянулась В целом ощущаю себя здоровой и полной энергии, не отхожу от зеркала !!!)”
