Четыре всадника внутреннего конфликта ⚔️
▪️Ты когда-нибудь ощущал, как тяжесть вины сжимает тебе грудь?
▪️Или стыд, который заставляет тебя сжиматься, пытаясь стать невидимым?
▪️Может, ты носишь в себе обиду, как камень в кармане, который каждый день напоминает о боли?
▪️Или чувство долга, что тянет тебя на дно, заставляя действовать против воли?
Эти "четыре всадника" – вина, стыд, обида и долг – могут казаться непреодолимыми.
Не дают двигаться вперед и жить полной жизнью. Это как вечное эхо прошлого, которое не дает забыть о себе ни на минуту, заставляя вновь и вновь переживать моменты, когда ты чувствовал себя самым маленьким и беззащитным.
Я здесь, чтобы помочь тебе понять, какой из этих всадников держит тебя в своих руках.
Понять и осознать – первый шаг к тому, чтобы освободиться от их власти. Только представь, как ты сможешь вздохнуть полной грудью, когда этот тяжелый груз сойдет с твоих плеч.
🚨 Этот гайд - твой шанс вырваться 🚨
и начать все с чистого листа без тени вины, стыда, обиды или долга.
Представь себе, что это четверо всадников твоих эмоций, которые могут как опустошать тебя, так и помогать расти. Эти чувства кажутся тяжким бременем, но если научиться с ними работать, они могут стать твоими союзниками:
Долг может побуждать тебя к действиям
Вина заставить переосмыслить ошибки
Стыд может стать толчком к изменениям
Обида напомнить о важности умения ставить границы.
Я расскажу, как эти четыре всадника влияют на твои деньги, карьеру, отношения с людьми и самочувствие.
Под долгом мы часто понимаем не только деньги, которые кому-то должны. Долг – это когда чувствуешь, что должен что-то сделать для кого-то, будь то помощь или просто хороший поступок, потому что кто-то помог тебе или просто потому, что так принято. Это как невидимая нить, которая связывает тебя с другими людьми, когда ты чувствуешь, что не можешь просто так взять и отвернуться.
Долг может появиться по разным причинам. Возможно, так нас учили с детства – помогать другим и быть благодарными за поддержку. Или мы сами считаем, что так правильно – ведь если кто-то заботился о нас, кажется справедливым заботиться и о них. Иногда мы чувствуем долг, потому что все вокруг так делают, и мы не хотим выглядеть жадными или безразличными.
Долг может быть и хорошим, и не очень. Если представить жизнь как путь через лес, долг – это те тропинки, которые мы выбираем, потому что чувствуем, что должны идти именно по ним. Они могут привести нас к новым друзьям и интересным местам. Но иногда эти тропинки оказываются трудными, и мы устаем, потому что идем не туда, куда хотели бы на самом деле. Если ты слишком много берешь на себя, это может мешать тебе двигаться вперед. Можешь почувствовать себя всегда уставшим, потому что стараешься всем угодить, забывая про то, что тебе самому надо. Когда ты постоянно делаешь больше для других, чем они для тебя, со временем это может начать тяготить.
Вина – это чувство, когда ты думаешь, что сделал что-то плохое или не так, как надо. Это как если бы ты случайно разлила воду на книгу друга и теперь не знаешь, как ему это сказать. Ты чувствуешь себя плохо из-за случившегося и думаешь, что должен как-то исправить ситуацию.
🖇️ В чем разница между виной и стыдом?
Многие путают вину и стыд. Если вина – это когда ты чувствуешь себя плохо за то, что сделала, то стыд – это когда ты чувствуешь себя плохо за то, кто ты есть. Это как разница между "Я сделал плохое дело" и "Я плохой человек".
Вина часто возникает из наших внутренних правил и убеждений о том, как нам следует себя вести. Эти правила могут прийти от наших родителей, учителей или друзей. Иногда ты чувствуешь вину, потому что думаешь, что подвел кого-то или не достиг ожиданий, которые на тебя возвели.
🖇️ Последствия вины для самооценки
Если ты все время чувствуешь вину, это может заставить тебя думать, что ты не достаточно хорош. В отношениях это может привести к тому, что ты будешь постоянно извиняться и пытаться исправить ситуацию, даже если на самом деле не в чем себя винить.
Обида – это когда ты чувствуешь себя обделенным из-за действий или слов другого человека. Это как если бы ты вырастил красивый цветок, поливая его каждый день, а потом кто-то пришел и наступил на него.
🖇️ Как обида влияет на наше психологическое состояние?
Обида может залечь в нас глубоко и вызвать много разных чувств – от грусти до гнева. Когда мы обижаемся, это может затмить все наше восприятие, как туча, которая скрывает солнце.
🖇️ Влияние длительной обиды на личностные качества и поведение
Если мы долго держим в себе обиду, это меняет нас. Мы можем становиться более закрытыми или настороженными, боясь снова оказаться в похожей ситуации. Это как если бы после того как наступили на наш цветок, мы решили больше никогда не высаживать цветы, чтобы их снова не раздавили.Со временем, если мы не научимся отпускать эти обиды, они повлияют не только на наше поведение, но и на наш взгляд на мир. Мы становимся менее доверчивыми и более оборонительными. Держать обиду в себе – это как носить в кармане камень, который напоминает о боли каждый раз, когда ты его трогаешь. И этот камень со временем становится только тяжелее.
Стыд – это когда ты чувствуешь себя как-будто не на своем месте, будто ты что-то сделал не так, и теперь все на тебя смотрят. Это как когда ты приходишь на вечеринку в пижаме, думая, что это пижамная вечеринка, а оказывается, что нет. Ты чувствуешь себя неловко и хочешь скрыться, чтобы никто тебя не видел.
Стыд может появиться из-за множества вещей, кто-то критиковал тебя, и ты почувствовал, что не достоен любви или уважения. Или ты не соответствуешь каким-то стандартам, которые, как тебе кажется, общество предъявляет к тебе. Стыд часто возникает тогда, когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем, что не дотягиваем до их уровня.
🖇️ Воздействие стыда на внутренний мир
Стыд глубоко влияет на наш внутренний мир и на то, как мы общаемся с другими. Он может заставить нас чувствовать себя недостаточно хорошими. Это как если бы мы построили стену вокруг себя, чтобы никто не смог увидеть, насколько мы уязвимы. Но вместе с тем, эта стена мешает нам строить истинные и глубокие связи с людьми.
📄 Тест для определения преобладающего “всадника”
Чтобы помочь тебе понять, какой из четырех всадников наиболее сильно влияет на тебя, ответь на следующие вопросы. Запиши, сколько раз ты выбрал каждый ответ, и в конце теста посмотри, какой всадник у тебя впереди.
1. Когда ты думаешь о своих последних действиях, что чаще всего вызывает у тебя дискомфорт?
А) чувство, что я должна была поступить иначе
Б) сожаление о том, что я что-то сделала неправильно
В) страх быть осужденной за свои поступки
Г) злость на кого-то за причиненное мне вред
2. Что ты чувствуешь, когда что-то идет не по плану?
А) необходимость исправить ситуацию любой ценой
В) стыд за свою несостоятельность
Г) обиду на обстоятельства или людей
3. Какое чувство у тебя возникает чаще всего в конфликтных ситуациях?
А) чувство долга попытаться все исправить
Б) чувство вины за то, что спор возник
В) чувство стыда за то, что я стала частью конфликта
Г) чувство обиды на другую сторону
4. Как ты обычно реагируешь на критику в свой адрес?
А) пытаюсь измениться, чтобы угодить критику
Б) виню себя за то, что дала повод для критики
В) чувствую стыд и хочу скрыться
Г) обижаюсь на человека, который меня критикует
🔺Больше «А», твоим преобладающим всадником является ДОЛГ. Ты чувствуешь сильную ответственность перед другими и стараешься всегда соответствовать ожиданиям.
🔺Больше всего «Б», твоим преобладающим всадником является ВИНА. Ты склонен обвинять себя в происходящем вокруг и часто чувствуешь сожаление по поводу своих действий.
🔺Больше всего «В», твоим преобладающим всадником является СТЫД. Ты беспокоишься о том, как тебя воспринимают другие, и страх осуждения часто влияет на твои действия.
🔺Больше всего «Г», твоим преобладающим всадником является ОБИДА. Ты чувствителен к действиям и словам других людей и склонен долго сохранять в себе обиду.
А теперь давай разберемся, как 4 всадника влияют на твою жизнь:
ДОЛГ — заставляет тебя тратить деньги на других, даже если на это нет сил.
ВИНА — может побудить тратить на подарки, чтобы как-то загладить свои ошибки.
СТЫД — стесняешься своего кошелька, потому что кажется, что ты зарабатываешь меньше всех.
ОБИДА — заставляет закрывать кошелек наглухо, чтобы никому не помогать, помня прошлые обиды.
ДОЛГ – берешь на себя слишком много проектов, даже если это идет в ущерб твоему собственному времени и здоровью.
ВИНА – не даешь себе разрешение на отдых или не позволяешь себе чувствовать удовлетворение от достигнутого, потому что считаешь, что всегда можешь сделать больше и лучше.
СТЫД – проявляется, когда ты боишься делиться своими успехами, опасаясь, что твои достижения покажутся недостаточно значимыми.
ОБИДА – чувствуешь себя недооцененным клиентами или партнерами, когда твои усилия не получают должного признания или когда сотрудничество оказывается менее успешным, чем ты ожидал.
ДОЛГ – делаешь что-то не от души, а потому что "надо".
ВИНА — заставляет постоянно извиняться, даже когда ты не виноват.
СТЫД – не дает близким узнать, что тебя что-то беспокоит, из страха казаться слабым.
ОБИДА – держишь в сердце все плохое и не можешь простить, только накапливаешь боль.
ДОЛГ — в твоей жизни много стресса, потому что ты всегда на пределе сил.
ВИНА — делает тебя грустным и унылым, как будто ты всегда что-то делаешь не так.
СТЫД — заставляет чувствовать себя плохо из-за каждой мелочи.
ОБИДА — это тихий вор здоровья, потому что постоянный гнев и недовольство мешают тебе расслабиться и наслаждаться жизнью.
Долг, вина, стыд и обида — четыре всадника твоих эмоций, которые могут стоить тебе гораздо больше, чем ты думаешь.
Они приводят к потерянным возможностям. Моментам счастья, которые ты пропустил.
Деньгам, потраченным на попытки загладить вину или скрыть стыд.
И здоровью, подорванному постоянными стрессами и переживаниями.
Эти всадники могут полностью изменить твою жизнь, превратив каждый день в борьбу за доказательство собственной значимости и поиски одобрения, заставляя тебя забывать о том, что действительно важно.
Не позволяй этим чувствам украсть у тебя жизнь, которую ты заслуживаешь.
🚨 Ты можешь выбрать, как к ним относиться, и взять контроль над своим будущим.
🍀 Это твой шанс перестать терять деньги и здоровье из-за невидимой борьбы с этими всадниками и начать путь к жизни, наполненной радостью и удовлетворением
- управлять своими эмоциями
- исключить из жизни деструктивные установки
- начать расти во всех сферах системно стабильно и без откатов
- начать расти во всех сферах системно
то записывайся на стратегическую сессию всего за 790₽ и мы за 1 час:
- избавим тебя от деструктивных установок, страхов и блоков, ограничивающих рост и доход
- поставим истинные цели, которые по-настоящему будут мотивировать тебя на действия
- простроим четкий путь из точки А к желаемой цели
Запись по ссылке: https://payform.ru/c03Y57S/
✅ Только инструменты, которые подойдут именно тебе (под твои возможности и ресурсы)