Мозък

Тези 5 мозъчни факта ще променят живота ви
Човешкият мозък има повече възможности, отколкото си мислим. Той може да бъде обучен и принуден да работи различно. А това от своя страна определя какъв ще бъде животът ни.

Мозъкът реагира еднакво на всичко, за което мислите. В този смисъл няма разлика между обективната реалност и фантазиите. Поради тази причина е възможен т. нар. плацебо ефект.
Ако мозъкът смята, че приемате фармацевтично лекарство (не захарно хапче), тогава реагира подобаващо. Изпих плацебо, мислех, че е аспирин, а мозъкът ще даде на тялото екип за понижаване на телесната температура.
Ако хипохондрик гледа вечерните новини и чуе за огнището на ново заболяване, тогава дори може да започне да усеща симптомите му.
Добрата новина е, че ако погледнете света в розови очила, вероятно ще се чувствате щастливи по-често поради ненормалното високо ниво на серотонин (радостен хормон) в кръвта. Всяка градивна мисъл или мечти за светло бъдеще може да подобри физическото ви благополучие точно тук и сега.

Каквото и да мислите, то става в основата на вашия опит от живота. Да кажем, че ако си купите нова кола, по-често ще забележите колите на тази марка в града. Всичко е в това че мислиш за колата си по-често, отколкото си мислел досега.
Защо това е важно да се знае? Работата е там, че можете да излезете от всяка стресираща ситуация, като просто препрограмирате мисленето си. От друга страна, ако се опитате да анализирате политическата ситуация, представена от различни медии по различни начини, ще повярвате само на тези, които отразяват вашата собствена гледна точка.
Има още нещо, което предстои. Забелязали ли сте, че хората се групират доста бързо по интерес? Позитивните хора по-често са приятели със същите позитивни, а хипохондрите с хипохондрици, нали? Това не е съвпадение Ако искате да промените нещо в живота си, започнете с промяна на мисловните шаблони.

Средно човешкият мозък генерира 60 – 70 хиляди мисли на ден. Но повече от 40 хил. от тях ще бъдат същите мисли, с които сте се състезавали в главата си вчера. Ето защо е лесно да се търкаляме в тирбушона на отрицателното възприемане на живота и затова трябва да променим обичайната си ситуация на незапознати, за да си ′′ изчистим ′′ мозъците.
Отрицателните мисли създават стрес и тревожност сами по себе си, дори и да няма причина за това. И наистина унищожават имунитета, който е принуден да реагира.
Тренирай мозъка си. Накарайте го да регистрира позитивни мисли по-често. Колкото повече опитваш, толкова по-бързо и по-лесно ще успееш. Да се отнасяш към живота съзнателно, значи да се опиташ да поемеш всички тези несъзнателни процеси под свой контрол. Крайната цел на практиката е да гарантира, че повечето от мислите ви, произтичащи от подразбиране, са положителни.

Можете буквално да потънете в хиляди негативни мисли, които се забиват в главата ви през деня. Ето защо трябва да се ′′изключите": това ще ви даде почивка за имунната ви система, ще ви направи по-здрави и по-щастливи.
Най-лесният начин да ′′изключиш′′ мозъка за няколко минути е медитацията. Тя позволява да превърнете ума си в удобен и ефективен инструмент.
И още повече. За ваканцията. Изберете активна ваканция: ски, гмуркане, туризъм в планината. Колкото по-лесно е да се фокусирате върху вълнуващия процес, толкова по-ефективно се пречиства главата.

Когато се фокусирате върху някаква умствена дейност, мозъкът ви активно генерира нови нервни връзки в този момент. Този процес биолозите наричат невропластичност.
Ето как работи. Ако мислите, че не можете да отслабнете, само ще се укрепите в тази мисъл с времето. Но ако замените това подсъзнателно убеждение с мисълта: ′′В страхотна физическа форма съм", тогава мозъкът ви всеки път ще изгражда нови невронни връзки. Ще започнете да забелязвате все повече нови възможности, които ще ви позволят да превърнете тази подсъзнателна инсталация в нова реалност.

С доброта и топлина за Вас,
Янита Райчева 🍀🌺😀