"Привет, как ты" - летняя группа для подростков 14-17 лет

• тревога перед общением
• злость, которую непонятно куда деть
• мысли “я сказал(а) что-то не так”
• ощущение, что ты "третий лишний"
• или просто куча чувств, которые сложно даже назвать

Если у тебя бывают такие мысли и чувства, с тобой всё в порядке. А еще - есть другие люди 14-17 лет, кому это знакомо. Правда. И тут важно не оставаться с этим всем одному! Поэтому мы и придумали эти встречи:)

🐱 наши участники-подростки проходят её по два раза и зовут друзей
😞 родители расстраиваются, что не успели в набор или что группа заканчивается
😍 а для многих наших участников с этой группы начинается дружба с собой

Мы не собираемся "исправлять себя". И нет, в подростковую группу ходят не только "психи" (а если ты сомневаешься - можно прийти один раз и посмотреть)

Это не лекции и не “уроки психологии”. Это живые встречи, где можно узнать полезную информацию и потренироваться ее применять, а еще - общаться с другими и пробовать больше быть собой.

1. знакомство

кто здесь вообще есть
как всё будет происходить
первые “странные вопросы”, чтобы было не так неловко

2. что я вообще чувствую

что такое саморегуляция и почему она полезная
как отличить тревогу от злости, а стыд от вины
как помогать себе чувствовать себя лучше в моменте

3. когда накрывает

тревога перед сообщением или встречей: как ее выдержать
злость, после которой стыдно, как себя поддержать
как не избегать чувств

4. голос в голове

тот самый, который говорит: “ты странный”, “ты сказал тупо”
почему он вообще есть
как сделать, чтобы он не управлял тобой

5. почему я всё прокручиваю

“зачем я это сказал”
“надо было по-другому”
как перестать думать одни и те же мысли

6. что говорить, когда не знаешь что сказать

как начать разговор
что делать, если пауза
как не зависнуть

7. неловкие ситуации

сказал что-то странное
тебя не поняли
тебе не ответили
как это пережить и не "сгореть со стыда"

8. когда тебя не выбирают

третий лишний
не позвали
игнор
как быть, когда тебе больно

9. что обо мне подумают

страх выглядеть глупо
зависимость от чужого мнения
как чуть отпустить это

10. дружба: как это вообще работает

почему с кем-то легко, а с кем-то нет
что нормально, а что нет
как не чувствовать себя лишним

11. как сказать “нет” и не чувствовать себя ужасно

когда не хочешь, но соглашаешься
как отказывать
и не чувствовать вину

12. что я беру с собой

что мне реально помогает
что я понял про себя
что я беру в жизнь дальше

1. Вначале мы сверяемся с состоянием. Не через скучное “как дела?”, а через странные, смешные и неожиданные вопросы:

• “Если бы ты был пиццей - какой?”
• “На какую погоду похоже твоё настроение?”
• “Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?”

2. Разбираем тему через разговор, примеры и упражнения
3. Тренируемся в зале/парах и втроем. Неспеша и в своем темпе.

А ещё после группы у нас есть afterparty: можно остаются болтать без ведущих: участники обсуждают жизнь, могут вместе играть в любимые игры, рисовать на доске и все, что угодно другое.

Наши участники из разных городов России и из других стран: от Португалии до Германии. Можно обмениваться опытом и узнать, как у кого всё устроено.

Причины приходить у всех разные, например:

• «мне интересна психология и хочется лучше понимать себя»
• «хочу подружиться, научиться общаться»
• «важно попробовать говорить о себе и быть услышанным»

Иногда приходят ребята, которым правда непросто: кто-то сталкивается с депрессивным состоянием, с расстройствами пищевого поведения, сильной тревогой.

Мы считаем, что обращаться за помощью - нормально и очень важно. В этом нет ничего «стыдного». Если тебе плохо, то важно знать: другие люди тоже чувствуют что-то похожее.

Никто не будет заставлять или оценивать.

• Онлайн в Zoom
• Старт – 31 мая, окончание – 16 августа
• 12 встреч раз в неделю по субботам с 12:00 до 13:00
• Стоимость — 2000₽ за встречу (24 000₽ за курс) при оплате до 1 мая, 2500₽ за встречу (30000₽ за курс) после 1 мая.
• Можем предоставить рассрочку на 3 месяца через Т-банк
• Место можно занять в группе после предоплаты (50% cтоимости курса). Если подросток не хочет продолжать, мы возвращаем предоплату (кроме стоимость первой встречи).

1. Напишите нашему ассистенту Алёне в телеграм: @podrostkizabota или в MAX

2. Перед стартом можем созвониться с подростком на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы.

3. Дальше вы можете заполнить анкету и внести предоплату. После предоплаты мы отправляем всю информацию.

4. У нас есть тг-канал для подростков "Привет, как ты?"
И канал для родителей "Психология подростков с Машей и Лией"

Присоединяйтесь к нам!