"Привет, как ты?" - летняя группа для подростков 14-17 лет.
Это наша "самая древняя"🦕 и любимая программа. Этим летом мы адаптировали ее для подростков 14-17 лет.
Факты о программе:
- 🐱Подростки проходят ее по два раза и зовут друзей
- 😞Родители расстраиваются, что не успели в набор или что группа заканчивается
- 😍А для многих подростков с этой группы начинается дружба с собой
Когда, где, сколько стоит?
- Онлайн в Zoom
- Старт – 31 мая, окончание – 16 августа
- 12 встреч раз в неделю по субботам с 12:00 до 13:00 (МСК)
- Стоимость — 2000₽ за встречу (24 000₽ за курс) при оплате до 1 мая, 2500₽ за встречу (30000₽ за курс) после 1 мая.
- Место можно занять в группе после предоплаты (50% cтоимости курса). Если подросток не хочет продолжать, мы возвращаем предоплату (кроме стоимость первой встречи).
Кто ведет встречи?
- Мария Бурмистрова – подростковый психотерапевт, психолог для взрослых, магистр психологии с красным дипломом, член РОЧЦП, основатель проекта "Привет, как ты?". Проходила обучение в Израиле.
- Лия Абдрахманова – клинический психолог, подростковый психотерапевт, нарративный и ОРКТ практик, основатель проекта "Привет, как ты?".
Мы ведем группы больше 8 лет, провели больше 15 групп для более чем 100 подростков и 1000+ часов консультаций для подростков и родителей. Мы знаем о психологии подростков не только из хороших книг, но и из большого опыта работы.
Как записаться?
- Написать нашему ассистенту Алёне в телеграм @podrostkizabota или в MAX
- До начала группы мы можем созвониться с подростком на 15 минут, чтобы познакомиться и ответить на вопросы
- Вы заполняете анкету и подписываете согласия
- После предоплаты мы отправляем всю информацию
Как проходят встречи?
1. Сверяемся с состоянием – не через скучное «как дела?», а через странные, смешные и неожиданные вопросы
– «Если бы ты был пиццей — какой?»
– «На какую погоду похоже твоё настроение?»
– «Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?»
2. Основная часть встречи по теме:
🧠 Мини-история или короткий рассказ из психологии.
Как эмоции ощущаются в теле? Как тревога ловит нас в ловушку? Что помогает разговаривать, если неловко? Как защищать себя в конфликте? Рассказываем понятно, интересно и с картинками:)
Индивидуально, в парах и тройках, в кругу: рассказываем истории, делимся мнениями, тренируем навыки, голосуем «правда или миф», устраиваем мини-опросы, рисуем на экране и просто болтаем😊
🟢Мы любим смешные и подвижные штуки. Например:
– сказать слово «арбуз» с разными эмоциями
– попробовать кусочек шоколадки «как исследователь»
Важно: на встречах можно говорить, можно не говорить. Можно отвечать жестом, смайликом, писать в чат или просто слушать. После встречи можно остаться поболтать, если хочется – о чем угодно. И так найти новых друзей🔅
Примерная программа
Блок 1
1. Кто я вообще среди людей?
Поймём, какой ты в компании и где ты настоящий, а где “подстраиваешься”.
2. Что я чувствую на самом деле
Разберёмся, что происходит внутри (а не просто “мне норм/не норм”).
3. Злость — это плохо или нормально?
Научимся злиться так, чтобы не разрушать себя и отношения.
4. Тревога и страхи
Почему ты переживаешь, даже когда вроде всё ок — и что с этим делать.
5. Внутренний критик
Тот голос в голове, который говорит “ты какой-то не такой”. Послушаем, что он хочет сказать.
6. Добрый союзник
Как сделать так, чтобы внутри был не хейтер и самобуллинг, а поддержка.
7. Самооценка
Обсудим, почему она скачет и как перестать зависеть от чужого мнения.
8. Чего я хочу на самом деле
Встреча про выбор, давление “надо” и свои желания.
9. Общение без неловкости (возможно ли это?)
Что делать, если неловко, страшно и “вдруг я скажу фигню”.
10. Как не зависать в разговоре
О чём говорить, как поддерживать диалог и не чувствовать себя странным.
11. Дружба, влюбленность и “почему я опять в это влип”
Про отношения, привязанность и выбор людей.
12. Границы и конфликты
Как сказать “нет”, не быть удобным и не ссориться каждый раз.
Ожидаемые результаты. Подросток сможет:
- узнавать и различать свои эмоции
- замечать телесные сигналы
- понимать, что стоит за гневом, тревогой, виной или стыдом
- замечать и смягчать "внутреннего критика"
- быть себе союзником
- находить ресурсы для восстановления
- лучше понимать свои ценности
- сможет получить опыт группы, где можно быть собой