5 травм, которые мешают БЫТЬ собой
Все человеческие страдания можно свести к пяти травмам.
Лиз Бурбо рассматривает их в хронологическом порядке, то есть в порядке их появления в жизни человека: ОТВЕРГЛИ, ПОКИНУЛИ, УНИЗИЛИ, ПРЕДАЛИ, Были НЕСПРАВЕДЛИВЫ.
Для того чтобы защитить себя от пережитой душевной боли, человек одевает на себя макси.
Откуда берутся маски?
Ребенок приходит в мир со своей индивидуальностью - ребенку нравится самовыражаться, быть громким, требовательным, творческим, активным или наоборот. Если это соприкасается с травмой родителей - индивидуальность ребенка подавляется. Ребенок обнаруживает себя неудобным и нелюбимым в связи со своим настоящим самовыражением и начинает страдать от этого. Внутри происходит бунт, кризис, что далее и приводит к определенным паттернам.И вот тут и вырабатывается правило: "Если меня любят только тем, другим, то я создам себе новую личность". Отсюда появляется маска.
За каждой травмой стоит маска, которую человек одевает. Чем глубже рана, тем чаще человек страдает от неё и тем чаще вынужден носить маску.
Создавая себе травму, мы проходим через четыре этапа.
На первом этапе мы являемся самими собой.
Второй этап — чувство боли, когда мы открываем, что не можем быть самими собой, поскольку это не устраивает окружающих нас взрослых. Взрослые не понимают, что ребенок пытается открыть себя, выяснить, кто он есть, и вместо того, чтобы позволить ему быть самим собой, они главным образом внушают ему, каким он должен быть.
Третий этап — бунт против переживаемых страданий. На этом этапе у ребенка начинаются кризисы, сопротивление родителям.
Последний этап — капитуляция, сдача позиций: принимается решение создать себе маску, чтобы не разочаровывать других, а главное — чтобы не переживать вновь и вновь страдание, возникающее из-за того, что тебя не принимают таким, какой ты есть.
Исцеление совершится тогда, когда ты пройдешь через все четыре этапа в обратном порядке, начиная с четвертого и заканчивая первым, где ты снова становишься самим собой. И первым этапом в этом обратном путешествии является осознание маски, которую ты носишь.
Все 5 травм могут быть у каждого человека в разной степени выраженности.
Но есть ведущая травма.
1. Травма отвергнутого - маска Беглеца
Эта травма связана с отрицанием своего права "быть", стремлением к убеганию, исчезновению. Люди склонны к созданию кумиров, зависимостям, фантазиям, астралу. Все это находит отражение в теле - которое становится фрагментированным, асимметричным, миниатюрным. Все это также отражается и в поведении.
Пробуждение травмы: от 0 до года. С родителем противоположного пола.
Тезис: Не чувствует права на существование
Пример: нежеланный ребенок; родители хотели ребенка другого пола ребенка.
Тело: сжатое, узкое, хрупкое, фрагментированное.
Глаза: маленькие, с выражением страха.
Словарь: «ничто» • «никто» • «не существует» • «исчезнуть» • «меня тошнит от…»
Больше всего боится: Паника и чувство бессилия – активно избегает.
Манера сидеть. Съеживается, стараясь занять как можно меньше места в кресле. Очень любит поджимать ноги под себя.
Характер: Отстраненность от материального. Стремление к совершенству. Интеллектуальность. Переходы через стадии великой любви к периодам глубокой ненависти. Не верит в свое право на существование. Сексуальные трудности. Считает себя никому не нужным, ничтожеством. Стремится к уединению. Тушуется. Умеет быть незаметным. Находит разнообразные способы бегства. Легко отправляется в астрал. Считает, что его не понимают. Не может позволить спокойно жить своему внутреннему ребенку.
Ложные убеждения. Убеждает себя, что он серьезно занят самим собой и другими людьми, – чтобы не чувствовать постоянно, как его отвергают.
Питание: Аппетит часто пропадает из-за наплыва эмоций. Ест маленькими порциями. Сахар, алкоголь и наркотики - как способ бегства.. Предрасположенность к анорексии.
Типичные заболевания: Кожные • Диарея • Аритмия • Нарушение дыхательных функций • Аллергии • Рвота • Обмороки • Кома • Гипогликемия • Диабет • Депрессия • Суицидные наклонности • Психозы.
Отвергнутый часто спрашивает себя: что он делает на этой планете? Его привлекает все, что связано с духом и интеллектом, а на материальное он смотрит как бы свысока. Этой же его позицией можно объяснить такие последствия, как затруднения в сексуальной жизни.
Но так же Беглец как личность не верит в свою ценность и ни во что не ставит себя, поэтому стремится быть совершенным, чтобы обрести эту ценность.
Усиление травмы происходит, когда обзывает себя ничтожеством, когда считает, что ничего не значит в жизни других людей, когда избегает определенной ситуации. Стремится все делать безупречно, из-за этого тратит чрезмерно много времени на работу. Поэтому его и отвергают.
Признаки близкого исцеления. Постепенно занимает все больше места, начинает утверждать себя. И если кто-то делает вид, что его нет, это не выбивает из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых боится впасть в панику
2. Травма покинутого - маска Зависимого
Когда отвергают - отказываются именно от тебя. Когда покидают - уходят, при этом неважно, ты там или кто-то еще. Именно такая травма покинутого заставляет человека надеть маску зависимого. Это человек, стремящийся к постоянному вниманию, контакту, драматизации и вызыванию чувства жалости. Тело вслед за такой травмой тянется вниз в сторону наиболее уязвимого, бесхребетного.
Пробуждение травмы: Между одним и тремя годами. С родителем противоположного пола. Не чувствует права на внимание других
Тезис: Недостаток эмоционального питания
Пример: родители уезжают в отпуск, оставляя ребенка; кто-то ложится в больниц; смерть родителя
Тело: Вытянутое, тонкое, лишенное тонуса, обвисающее; ноги слабые, спина искривлена, руки кажутся чрезмерно длинными и свисают вдоль туловища, отдельные части тела выглядят дряблыми, провисшими.
Глаза: Большие, печальные. Притягивающий взгляд
Словарь: «отсутствует» • «один» • «не выношу» • «поедают» • «не оставляют».
Больше всего боится: Одиночество – активно избегает. Не переносит слов «оставлять», «покидать». Одновременно – боится не выдержать общения с людьми.
Характер: Жертва. Склонен к слиянию с кем-то или чем-то. Нуждается в присутствии, внимании, поддержке, подкреплении. Испытывает затруднения, когда приходится что-то делать или решать в одиночку. Обращается за советами, но не всегда им следует. Детский с оттенком жалобы. Болезненно воспринимает отказы. Печаль. Легко плачет. Вызывает жалость. То радостен, то печален. Физически цепляется за других. Нервный. Звезда эстрады. Стремится к независимости. Любит секс. Демонстративные суицидальные попытки. Если и они не приносят сочувствия и поддержки – успешный суицид.
Питание: Хороший аппетит. Булимия. Любит мягкую пищу. Ест медленно.
Типичные заболевания: Боли в спине • астма • бронхиты • мигрени • гипогликемия • агорафобия • диабет • болезни надпочечников • близорукость • истерия • депрессия • редкие болезни (требующие длительного внимания) • неизлечимые болезни.
Маска зависимого превращает взрослого в ребенка, который ищет и требует внимания, – плачет, жалуется, подчиняется всему и всем. Идет на все, чтобы не оставили одного, чтобы уделяли больше внимания. Опасность заболеть или стать жертвой обстоятельств, лишь бы получить поддержку и помощь.
Усиление травмы. Когда бросает важное для него дело, позволяет себе упасть, недостаточно занимается собой, не уделяет себе необходимого внимания. Игнорирует проблему в партнере, а если дело доходит до разрыва, переживает трагедию. Или отпугивает потенциальных партнеров тем, что слишком интенсивно за них цепляется. Причиняет страдания своему телу, порождая в нем болезни для привлечения внимания.
Признаки близкого исцеления. Чувствует себя хорошо в одиночестве, меньше нуждаешься в чьем-то внимании. Жизнь уже не кажется такой драматичной. Чаще появляется желание затевать различные проекты, и если другие не помогают, способен продолжать дело и сам.
3. Травма униженного - маска Мазохиста
Отношение основанное на унижение и подавлении голоса в детском возрасте вызывает возникновение маски мазохиста с тезисом - меня унижают, потому что мне это нравится. Вся травма связана с лишение свободы, гиперконтролем и отсутствием заботы о желаниях и чувствах. Человек обладает крупным, круглым, толстым телосложением.
Пробуждение травмы: В период от одного до трех лет, с родителем, который занимается физическим развитием ребенка (обычно это мать). Недостаток свободы. Чувство унижения из-за контроля со стороны этого родителя.
Тезис: Недостаток свободы. Чувство унижения из-за контроля со стороны этого родителя.
Тело: Толстое, округлое, низкий рост, толстая плотная шея, напряженность в области горла, шеи, челюстей и таза. Лицо круглое, открытое.
Словарь: «достойный» • «недостойный» • «маленький» • «толстый».
Больше всего боится: Свобода – игнорируют собственную свободу и не умеют получать от нее удовольствие.
Характер: Часто стыдится себя или других или боится причинить стыд. Не любит быстрой ходьбы. Знает свои потребности, но не прислушивается к ним. Много взваливает на свои плечи. Прибегает к контролю, чтобы избежать стыда. Считает себя неопрятным, бессердечным, свиньей, хуже других. Склонен к слиянию. Устраивается так, чтобы не быть свободным, поскольку «быть свободным» для него означает «быть несдержанным». Когда он несдержан, то боится переступить черту дозволенного. Любит роль матери. Чрезмерно чувствителен. Наказывает себя, полагая, что наказывает кого-то другого. Стремится, хочет быть достойным. Часто испытывает отвращение. Повышенная чувственность сочетается со стыдом в сексуальном поведении. Не считается со своими сексуальными потребностями. Отыгрывается в еде. Запускается страхом стыда.
Питание: Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства».
Типичные болезни: Боли в спине • плечах, горле • ангины • ларингиты • заболевания дыхательных путей • ног • ступней • варикозы • растяжения связок • переломы • нарушения функций печени • щитовидной железы • кожный зуд • гипогликемия • диабет • сердечные заболевания.
Ложные убеждения в том, что убеждает себя, что все, что он делает для других, доставляет ему величайшее удовольствие и удовлетворяет его потребности. Говорит и думает, что все идет прекрасно, и находит любые объяснения и извинения людям и ситуациям, которые его унижают.
Усиление травмы. Когда унижает себя, когда сравнивает себя с другими и обесценивает, обвиняет себя в грубости, недоброжелательности, безволии, приспособленчестве и т.п., унижает себя одеждой, которая не идет и которую пачкает. Перегружает тело пищей. Причиняет себе страдания, взваливая на себя чужую ответственность и лишая себя свободы и необходимого личного времени.
Признаки близкого исцеления. Прежде чем сказать кому-то "да", дает себе время подумать, отвечает ли это собственным потребностям. Чувствует себя более свободным. Перестает создавать себе ограничения. Приобретает способность обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным.
4. Травма предательства - маска Контролирующего
Предательство в эмоциональной сфере, манипуляции приводят к стремлению к патологическому контролю, нарциссизму, перфекционизму. Человек стремится к доминированию, демонстративности, и выглядит так же. Самые характерные признаки - широкие бедра у женщин и широкие плечи у мужчин.
Пробуждение травмы: в период от двух до четырех лет. Поведение родителя противоположного пола.
Тезис: Крушение доверия или несбывшихся ожиданий в любовно-сексуальной сфере. Манипуляция.
Область интересов: Власть и деньги.
Тело: Излучает силу и мощь. У мужчины плечи шире бедер. У женщины бедра шире и крепче плеч. Грудь колесом. Живот тоже.
Глаза: Взгляд пристальный, соблазняющий. Глаза, которые все видят с первого взгляда.
Словарь: «отделить(ся)» • «ты понимаешь?» • «я могу» • «я сам справлюсь» • «я это знал» • «доверься мне» • «я ему не доверяю».
Больше всего боится: Разъединение и отречение – игнорирует свою склонность исключать людей из своей жизни. Развода.
Характер: Считает себя очень ответственным и сильным. Стремится быть особым и важным. Не сдерживает свои обещания и обязательства или делает усилия над собой, чтобы сдержать их. Легко лжет. Манипулятор. Соблазнитель. Имеет много ожиданий. Настроение неровное. Убежден, что прав, и стремится убедить других. Нетерпеливый. Нетерпимый. Понимает и действует быстро. Хороший исполнитель, поскольку хочет быть отмеченным. Циркач. Доверяется с трудом. Не показывает свою уязвимость. Скептик. Боится нарушить или снять с себя обязательство.
Питание: Хороший аппетит. Ест быстро. Добавляет соль и специи. Может долго не есть, пока занят, но потом теряет контроль в еде.
Типичные болезни: Болезни контроля и потери контроля • агорафобия • спазмофилия • нарушения пищеварительной системы • болезни, название которых заканчивается на—ит • герпес ротовой.
Уверен, что никогда не лжет, что всегда держит свое слово и что никого и ничего не боится.
Усиление травмы. Когда врет себе, нарушает обязательства по отношению к самому себе. Наказывает себя, когда сам выполняет всю работу: не решается поручить эту работу другим, так как не доверяет им, настолько занят контролем и проверкой того, что делают другие, что на себя у него не остается времени.
Признаки близкого исцеления. Спокойствие, когда кто-то или что-то расстраивает его планы. Легче «ослабляет хватку», т.е. жесткую привязанность к результату, натужному стремлению быть центром притяжения. Способность чувствовать себя хорошо, когда другие не замечают или не признают его заслуг.
5. Травма несправедливости - маска Ригидный
Когда подавляется индивидуальность во всех формах в пользу "правильности", "нормальности" возникает маска Ригидного. Внешне это выражается в "правильном", "идеальном" телосложении - сухом, прямом, и абсолютно невзрачном.
Пробуждение травмы: В возрасте от четырех до шести лет.Поведение родителя своего пола.
Тезис: Долг быть исполнительным и совершенным. Блокирование индивидуальности.
Область интересов: Экспертный уровень в работе, достижения.
Тело: Прямое, жесткое и, в пределах возможного, совершенное. Хорошие пропорции. Округлые ягодицы. Невысокий рост, облегающие одежды или тесный пояс. Скованные движения. Кожа светлая. Сжатые челюсти. Шея напряженная, прямая. Осанка гордая.
Глаза: Взгляд сияющий, живой. Глаза светлые.
Словарь: «нет проблем», «всегда, никогда», «очень хороший, очень добрый», «очень специфичный», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «ты согласен?»
Больше всего боится: Холодность – игнорирует собственную холодность, жесткость, сухость.
Характер: Стремится к совершенству. Завистлив. Отстранен от собственных чувств. Часто скрещивает руки. Продуктивен — чтобы быть совершенным. Излишне оптимистичен. Живой, динамичный. Часто оправдывается. Очень неохотно обращается за помощью. Смех по пустякам — чтобы скрыть свою чувствительность. Тон голоса сухой и напряженный. Не признает, что у него есть проблемы. Сомневается в правильности своего выбора. Сравнивает себя по принципу «кто лучше — кто хуже». С трудом принимает что бы то ни было: считает несправедливым получить меньше, чем другие, но еще более несправедливым — получить больше. Очень редко позволяет себе удовольствия, так как обычно испытывает из-за них чувство вины. Не считается со своими ограничениями, слишком требователен к себе. Контролирует себя. Любит порядок. Редко болеет, безразличен или безжалостен к своему телу. Холерик. Холоден, не умеет показать свои чувства. Любит выглядеть сексуально привлекательным.
Питание: Предпочитает соленые блюда сладким. Любит все хрустящее. Контролирует себя, чтобы не толстеть. Стыдится и оправдывается, когда теряет контроль над собой в еде.
Типичные болезни: Нервное истощение (профессиональное) • фригидность (у женщин) • преждевременная эякуляция или половое бессилие (у мужчин) • болезни с окончанием на —ит: тендинит, бурсит, артрит и др. • кривошея • запоры • геморрои • спазмы и судороги • нарушение кровообращения • нарушение функций печени • варикозы • кожные заболевания • нервозность • бессонница • плохое зрение.
Ложные убеждения. Рассказывает всем и каждому, какой он справедливый, и как светла и беспроблемна его жизнь; ему хочется верить, что у него множество друзей, которые любят его таким, какой он есть.
Усиление травмы. Когда не считается со своими ограничениями и создает себе стрессовые ситуации, несправедлив к себе, поскольку слишком самокритичен и с трудом замечает свои положительные качества и результаты работы. Страдает, когда видит только несделанное или недостатки сделанного. Страдает от того, что не умеет доставить себе удовольствие и чрезмерно требователен к себе.
Признаки близкого исцеления. Позволение себе быть неточным, небрежным (несовершенным), допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Позволение себе показать свою чувствительность, например, заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля.
Проблемы в общении
Одна из частых проблем в общении – это неумение слушать. Как часто мы сами не слушаем, витаем мыслями далеко от собеседника, а потом обижаемся, когда не слышат нас!
Когда мы общаемся с малознакомыми людьми, наше общение достаточно приятное, спокойное, мы обычно с удовольствием слушаем друг друга. Но как трудно бывает общаться с коллегами и близкими: не успеешь и слова сказать, как на тебя летит поток советов или разъяснений, откуда взялась та или иная проблема и что с этим надо делать!
Помня о теории зеркала, понаблюдайте за собой: как часто вы сами так поступаете? Может быть, вы тоже пичкаете окружающих своими советами или комментируете «неправильное» поведение другого? Умеете ли вы общаться и заявлять о своих потребностях? Умеете ли вы слушать, слышать и осознавать потребности другого?
Когда вы научитесь разбираться в собственных травмах и травмах вашего собеседника, вы сможете открыть свое сердце и наполнить его состраданием. А пока просто внимательно наблюдайте и слушайте – самого себя и окружающих людей.
Страдающий травмой отвержения слушает пассивно и не рискует высказывать свое мнение. Его голос тихий, приглушенный.
Страдающий травмой покинутости прерывает собеседника, переводя разговор на себя. Он пользуется ситуацией, чтобы пожаловаться или получить внимание. Его голос жалостливый, детский или излишне громкий.
Страдающий травмой унижения слушает и ищет решение проблемы или спасения для другого. Его голос участливый, веселенький, этакий «бодрячок».
Страдающий травмой предательства слушает скептически, ставит под сомнение все сказанное другим или возражает. Часто прерывает собеседника, высказывает сомнения и задает вопросы.
Страдающий травмой несправедливости прислушивается больше к информации (словам), чем к эмоциям. Его интересует точность и ясность информации. Голос сухой, резкий, говорит жестко.
ТЕСТИРУЕМ и ПРОВЕРЯЕМ себя на наличие травм
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Представьте себе, что вы сидите на берегу моря… Медленно опускается за горизонт солнышко… Ласково шуршат галькой нежные волны теплого моря.
Обратите внимание, как вы себя ощущаете в медитации. В какой позе вы сидите на берегу? Вам комфортно, вы хотите сидеть долго, не меняя позы, или вам хочется убежать? Вам приятнее сидеть в одиночестве или рядом с кем-то? Если вы не один на берегу, с кем и в каких позах вы сидите? Может быть, вам хочется найти кого-то, кто обнимет и уведет отсюда?
Просто наблюдайте: не судите, не критикуйте, не принуждайте себя ни к чему. Медленно выходите из медитации и сра-зуопишите свои ощущения и переживания.
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Теперь, чтобы лучше понять свои чувства и ощущения, ответьте на несколько вопросов.
Какая травма вынуждает вас исчезать, долго пребывать в уединении?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Какая травма вынуждает вас искать поддержки от кого угодно, лишь бы не быть одной?
Еще несколько упражнений, которые помогут вам ощутить присутствие травмы.
____________________________________________________________________________________
Сядьте на пол, скрестите ноги, руки положите на колени, голову поднимите, глаза не закрывайте! Раскачивайтесь 3–5 минут. Человекус травмой отвержения такая поза нравится.
Это упражнение нужно выполнять с партнером. Попробуйте, стоя, повиснуть друг на друге на 3–5 минут. Люди с травмой покинутости любят обниматься, ищут опорув окружающих и обычно подчиняются.
Встаньте, руки скрестите на груди, напрягите ягодицы, наполните воздухом грудную клеткуи задержите дыхание. Если сможете долго и комфортно держать воздух, значит, травма есть.
Встаньте прямо, стопы вместе. Сильно напрягите все тело, особенно бедра. Вдохните и задержите дыхание. Ждете удара со спины? Пинка под зад? Травма есть!
Попробуйте пройтись походкой манекенщицы. Появляется мысль: «Смотрите, смотрите, как красиво я иду»? Это голос травмы.
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Вдохните, задержите воздух и облегченно выдохните. Еще раз, и еще… Теперь дышите так, как вам комфортно. Закройте глаза. Представьте, как вы подходите к лестнице, ведущей в подвал. Вам предстоит отправиться в глубинувашего подсознания.
Мы спускаемся в подвал по лестнице из двенадцати ступеней. Считаем ступени: двенадцать, одиннадцать, десять… Спускаемся очень медленно: девять, восемь, семь… Становится темнее: шесть, пять, четыре… Уже почти совсем темно: три, два, последняя ступенька.
Вы входите в сумеречное пространство и видите кресло, в котором сидит ребенок 6-12 лет. Он смотрит на вас настороженно и даже враждебно. На его лице ухмылка: кажется, он даже рад, что вы попались.
Он обвиняет вас в предательстве, говорит, что вы его отвергли, были несправедливы и даже унижали его. Порой вы покидали его, когда вам хотелось найти любовь в других людях, а вы заглушали в себе голос интуиции, который говорил вам не делать или не ходить куда-то. Этот ребенок помнит все!
Вы чувствуете себя неуютно, вы пытаетесь оправдаться. Но ребенок не хочет вас слушать, и вы чувствуете себя отвергнутыми, униженными. Он продолжает ругать вас самыми нехорошими словами, именно теми, которые вы чаще всего употребляете, когда ругаете кого-то или себя. Вы чувствуете, что вас обвиняют несправедливо, вам хочется спрятаться от этого жестокого монстра, который желает управлять вашей жизнью.
Посмотрите внимательно на этого ребенка. Пусть ваше сердце наполнится состраданием. к себе. Почувствуйте слезы, выступающие на глазах. Поймите, этот ребенок – не вы. Вы создали его для защиты от нападок со стороны жестокого мира. Но истинный вы – это взрослый человек от Бога, который наполняет свое сердце состраданием и любовью к этому жестокому существу. И вы осознаете, что для него вы – Бог, и он вас любит.
И вы понимаете, что он ругает и обвиняет вас для того, чтобы вы стали более внимательны к своим нуждам, к своим желаниям. Он продолжает ругать вас, но вы лишь повторяете: «Я люблю тебя! Я все равно люблю тебя!»
Вы осознаете, что этот ребенок – часть вас, и у вас есть выбор принять сейчас этого ребенка таким, как он есть, или продолжать отвергать его. Вы приближаетесь к нему, протягиваете руки, но он отвергает вас. Вы пытаетесь простить его и принять этого ребенка в свое сердце. Вы снова приближаетесь к нему со словами прощения, вы просите его простить вас, подходите к креслу.
Как ведет себя ребенок? Принимает ли вас? Если ребенок принимает вас, возьмите его на руки или за руку и выходите из подвала… Если он отвергает вас, не торопитесь, еще не время настаивать, оставьте его. Завтра вы его снова увидите и будете приходить к нему, пока он вас не простит.
Сейчас вы подходите к лестнице, делаете первый шаг, потом второй, третий. Идти становится легче: четыре, пять, шесть. Вот уже половина пути пройдена, становится светлее: семь, восемь, девять. Осталось совсем немного: десять, одиннадцать, двенадцать… Вы наверху, вы на свободе! Вы видите свет, вы радуетесь солнцу!
Сделайте глубокий вдох, выдох, потянитесь. Когда будете готовы, откройте глаза.
Запишите, как прошла ваша встреча с Внутренним ребенком.
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Все эти травмы могут быть выражены полностью или частично. Ориентируйтесь в первую очередь на описание тела.
Помните: тело невероятно осознанно и хранит в себе весь опыт, через который мы прошли. Используйте эту типологию - если она вам откликается - для анализа собственного опыта. Принять опыт - не значит согласиться с ним.