ПРАКТИКА: Шаг 1 — Аудит жизни на долголетие

ПРАКТИКА: Шаг 1 — Аудит жизни на долголетие

7 вопросов, чтобы начать жить как будто тебе 150

Инструкция: Ответь на каждый вопрос письменно. Не фильтруй. Это не тест. Это зеркало. Чем честнее — тем мощнее точка входа в новый сценарий.

Когда я последний раз радовалась без повода? Что это было? Где я была? Почему это запомнилось?
Что в моём рационе можно назвать живым? Фрукты? Зелень? Ферментированные продукты? Или я питаюсь тем, что легко усваивает мозг, но не тело?
Сколько шагов я делаю в день — реально, не в голове? Удобно ли моё тело двигается? Или я сижу 80% дня?
Я сплю от усталости или чтобы восстановиться? Во сколько я ложусь? Как просыпаюсь? Чего не хватает во сне?
Есть ли у меня привычка обнимать? (себя, других, жизнь) Как я касаюсь? Нежно? Быстро? Механически?
Когда я в последний раз училась новому ради интереса, а не «надо»? Было ли это для души? Или снова «ради пользы»?
Сколько времени в день я провожу в теле, а не в голове? Когда я чувствовала себя живой, а не просто функциональной?

Что дальше? Загрузи ответы в сознание. Просто прочти их утром, перед сном, после душа. Пусть внутренняя навигация запомнит — ты здесь всерьёз.

Следующий шаг — гормоны молодости и твой персональный код омоложения.

Ожидай День 2. Или пиши «💎» — и получишь его прямо сейчас.

(Автор: Елена Яровая, 50+, проводник женской энергии, тела и долголетия. Telegram-канал HTTP://T.ME/MIRZDOROVO)