Сам себе помощник: как нейросети могут сделать нашу жизнь легче
ЕЛЕНА ЯРОВАЯ
МАРКЕТОЛОГ ПСИХОЛОГ ПРОГРАММИСТ
Сам себе помощник: как нейросети могут сделать нашу жизнь легче
Приветствие и знакомство
- Кто я и почему мы здесь собрались
- Что мы сегодня узнаем
- Как это может помочь в повседневной жизни
1. Знакомимся с нейросетями
- Это как умный собеседник, который всегда готов помочь
- Может отвечать на вопросы и давать советы
- Помогает придумывать новые идеи
- ChatGPT - самая известная https://chatgpt.com
- Claude - очень дружелюбный помощник https://claude.ai/
- Другие полезные помощники https://www.bing.com/images/
- китайская нейросеть https://chat.qwenlm.ai/c/
https://app.leonardo.ai/image-generation
https://klingai.com/text-to-image/new
https://www.vidu.com/create/img2video
2. Как нейросети могут помочь нам?
В повседневной жизни
- Помощь в планировании дня
- Советы по организации дел
- Идеи для отдыха и хобби
Для заботы о себе
- Простые техники расслабления
- Идеи для поднятия настроения
- Мотивация и поддержка
В творчестве
- Написание текстов
- Создание историй
- Генерация идей
3. Давайте попробуем!
Простые примеры запросов:
"Посоветуй, как сделать утро более приятным?"
"Помоги составить план дел на завтра"
"Придумай веселое упражнение для разминки"
Практические задания:
1. Составляем свой первый запрос
2. Учимся улучшать ответы
3. Делимся результатами
4. Полезные советы (15 минут)
Как получить лучший результат
- Задавайте конкретные вопросы
- Уточняйте, если что-то непонятно
- Пробуйте разные формулировки
Важно помнить
- Нейросети - это помощники, а не замена специалистам
- Все советы можно адаптировать под себя
- Главное - ваш комфорт
5. Вопросы и ответы (25 минут)
- Время для ваших вопросов
- Обмен первыми впечатлениями
- Идеи для дальнейшего использования
Завершение
- Краткое повторение основных моментов
- Раздача памятки с простыми подсказками
- Приглашение на следующие встречи
Бонус: Простые подсказки для начала
Примеры хороших запросов:
- "Предложи 3 способа начать день позитивно"
- "Помоги составить список покупок на неделю"
- "Посоветуй, как организовать рабочее место"
Памятка участника:
- Начинайте с простых запросов
- Пробуйте разные варианты
- Делайте заметки о том, что работает лучше всего
МОИ КОНТАКТЫ
https://www.tiktok.com/@elenayarovamarketing
http://instagram.com/elenayarova
Памятка: Как легко и эффективно общаться с нейросетями
🎯 Основные правила написания запросов (промптов)
1. Будьте конкретными
✅ Хороший пример:
- "Составь список из 5 простых упражнений для снятия напряжения в шее, которые можно делать за компьютером"
❌ Слишком общо:
- "Как снять напряжение?"
2. Указывайте формат ответа
✅ Хороший пример:
- "Напиши план на утро в виде чек-листа из 6 пунктов"
❌ Неточный запрос:
- "Как спланировать утро?"
3. Добавляйте контекст
✅ Хороший пример:
- "Я работаю из дома. Посоветуй, как организовать рабочее место на маленьком столе"
❌ Без контекста:
- "Как организовать рабочее место?"
📝 Шаблоны эффективных запросов
Для планирования
```
Помоги составить план [действие] на [время],
учитывая, что [важный контекст].
Представь результат в виде [формат].
```
Для получения советов
```
Посоветуй [количество] способов [действие].
Каждый совет должен быть [критерий].
Добавь простой пример к каждому пункту.
```
Для решения проблем
```
Мне нужно [задача].
Моя ситуация: [описание].
Предложи [число] вариантов решения,
начиная с самого простого.
```
🌟 Полезные фразы для улучшения ответов
Если ответ слишком сложный:
- "Можешь объяснить проще?"
- "Расскажи об этом, как если бы объяснял ребенку"
- "Дай более простой вариант"
Если нужно больше деталей:
- "Приведи конкретный пример"
- "Разбей это на простые шаги"
- "Добавь больше практических советов"
Если хотите другой вариант:
- "Предложи альтернативный вариант"
- "А как можно сделать это по-другому?"
- "Есть более простой способ?"
💡 Примеры готовых запросов для разных целей
Для организации дня
- "Составь простой план дел на завтра, учитывая, что у меня всего 4 часа свободного времени"
- "Предложи 3 способа сделать моё утро более продуктивным, но без стресса"
Для заботы о себе
- "Посоветуй 5 способов быстро поднять себе настроение, не выходя из дома"
- "Составь список из 3 простых упражнений для расслабления перед сном"
Для решения бытовых задач
- "Помоги составить список продуктов на неделю для семьи из трёх человек, с простыми рецептами"
- "Предложи 4 идеи, как организовать маленькую кухню"
1. Начинайте с простых запросов
2. Постепенно усложняйте формулировки
3. Сохраняйте удачные запросы для повторного использования
4. Не бойтесь просить пояснений
5. Помните, что нейросети - это помощники, а не замена специалистам
Используйте это место для записи своих успешных запросов и полезных находок:
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
https://www.tiktok.com/@elenayarovamarketing
http://instagram.com/elenayarova
Практические карточки для работы с нейросетями
🎯 Карточка 1: "Первые шаги"
Упражнение: Простое знакомство
1. Напишите нейросети: "Привет! Расскажи, чем ты можешь мне помочь?"
2. Выберите из ответа 3 самых интересных для вас возможности
3. Задайте уточняющий вопрос про каждую из них
Ваши заметки:
- Что показалось самым полезным? __________
- Какие возможности удивили? __________
- Что хочется попробовать? __________
🌟 Карточка 2: "Планирование дня"
Упражнение: Создаем свой план
1. Напишите краткий список своих дел на завтра
2. Составьте запрос: "Помоги организовать эти дела в эффективном порядке: [ваш список]"
3. Попросите предложить 2-3 варианта расписания
Проверьте себя:
- Все ли дела включены? ☐
- Реалистично ли расписание? ☐
- Учтено ли время на отдых? ☐
💭 Карточка 3: "Творческий подход"
Упражнение: Генерация идей
1. Выберите любое хобби или интерес
2. Попросите нейросеть предложить 5 новых способов развития в этой области
3. Выберите одну идею и попросите составить план её реализации
Результаты:
- Выбранное хобби: __________
- Лучшая идея: __________
- Первый шаг к реализации: __________
🎨 Карточка 4: "Решение проблем"
Упражнение: Поиск решений
1. Опишите простую бытовую проблему
2. Попросите нейросеть предложить 3 разных подхода к решению
3. Уточните детали понравившегося решения
Анализ:
- Проблема: __________
- Лучшее решение: __________
- Почему оно подходит: __________
📚 Карточка 5: "Учимся уточнять"
Упражнение: Улучшаем ответы
1. Задайте простой вопрос по интересующей теме
2. Получив ответ, задайте три уточняющих вопроса:
- "Можешь объяснить подробнее про..."
- "А как это применить в ситуации..."
- "Приведи конкретный пример..."
Отметьте:
- Исходный вопрос: __________
- Лучшее уточнение: __________
- Что нового узнали: __________
🎭 Карточка 6: "Разные роли"
Упражнение: Меняем подход
1. Выберите простую тему (например, "здоровый сон")
2. Попросите совет в трёх разных форматах:
- Как от друга
- Как от эксперта
- Как от мотивационного тренера
Сравните:
- Какой формат понравился больше? __________
- Почему? __________
📝 Карточка 7: "Создаём контент"
Упражнение: Пишем тексты
1. Выберите тему для короткого поста
2. Попросите нейросеть составить план поста
3. Попросите развернуть каждый пункт плана
Оценка результата:
- Тема: __________
- Лучшая часть: __________
- Что можно улучшить: __________
🔄 Карточка 8: "Обратная связь"
Упражнение: Улучшаем результаты
1. Возьмите любой ответ нейросети
2. Оцените его по шкале 1-5
3. Объясните нейросети, что можно улучшить
Записи:
- Исходный запрос: __________
- Оценка: __________
- Как улучшить: __________
📋 Бонусная карточка: "Создаём свои шаблоны"
Упражнение: Разработка шаблонов
1. Выберите часто повторяющуюся задачу
2. Составьте универсальный запрос-шаблон
3. Протестируйте его с разными параметрами
Ваш шаблон:
```
[Основная часть запроса]
[Место для переменных]
[Дополнительные условия]
```
✨ Советы по использованию карточек:
1. Начинайте с первой карточки
2. Выполняйте упражнения по порядку
3. Записывайте успешные формулировки
4. Экспериментируйте с разными вариантами
5. Делитесь опытом с другими участниками