💬 Мобильный PDF-гайд

ПЕРЕПИСКИ БЕЗ НЕДОПОНИМАНИЯ

1️⃣ Обложка

💬 ПЕРЕПИСКИ БЕЗ НЕДОПОНИМАНИЯ
9 готовых сообщений, чтобы писать спокойно — без обид и недосказанности Автор: Елена Яровая
Тренер по коммуникации и эмоциональному интеллекту

Отправь трудное сообщение — и тебя поймут.

2️⃣ Почему мы ссоримся в переписке

3 главных причины (без интонации, скорость реакции, ожидания).

Это не твоя вина. Просто текст — холодный. А ты — живой человек. Этот гайд возвращает тепло в слова.

3️⃣ Как пользоваться

1️⃣ Выбери нужный шаблон ниже
2️⃣ Замени слова в [скобках]
3️⃣ Проверь по чек-листу
4️⃣ Отправь — и не дописывай на эмоциях

4️⃣ Конфликт

«Похоже, мы оба устали, и разговор зашёл в тупик.
Давай сделаем паузу до завтра.
Хочу обсудить это спокойно, не через раздражение.»

5️⃣ Извинение

«Я понимаю, что мои слова могли задеть.
Мне жаль, что это прозвучало так — не хотела(-ел) обидеть.
Хочу объяснить спокойно, когда ты будешь готов(а).»

6️⃣ Просьба

«Можно я попрошу о [конкретная просьба]?
Мне будет спокойнее, если мы договоримся заранее.
Это не претензия — просто хочу, чтобы нам обоим было удобно.»

7️⃣ Отказ

«Спасибо, что обратился(лась),
но сейчас не могу — слишком много задач.
Лучше честное “нет”, чем невыполненное “да”.»

8️⃣ Уточнение намерений

«Правильно ли я понимаю, что ты предлагаешь [суть]?
Хочу убедиться, что мы говорим об одном и том же.»

9️⃣ Критика с уважением

«Можно поделюсь наблюдением?
Когда [ситуация], я чувствую [чувство].
Не обвиняю — хочу найти решение вместе.»

🔟 После ссоры

«Я обдумал(а) наш разговор.
Не хочу, чтобы мы оставались в напряжении.
Когда почувствуешь, что готов(а), давай обсудим без обид.»

11️⃣ Чек перед отправкой

✅ Удалил(а) обвинения?
✅ Добавил(а) “я-сообщение”?
✅ Сделал(а) паузу 5 минут?
✅ Понимаю цель сообщения?
✅ Присутствует уважение в тоне?

12️⃣ Аудио-экран 🎧

🔊 Как звучит спокойный текст
(10 минут • голос Елены Яровой) Подыши → прочитай → ответь

аудиопрактика https://t.me/neiroyarova/2472

🤍 Спасибо, что выбираешь говорить по-человечески.
Подписывайся на HTTP://T.ME/NEIROYAROVA—
больше мини-гайдов для жизни без лишних слов.

💬 Переписки без недопонимания
9 готовых сообщений, которые сохраняют контакт даже в острых ситуациях. 📩 Скачай PDF и отправь одно трудное сообщение уже сегодня.

Елена Яровая • Автор сценария своей жизни