Гормоны против вас?

5 признаков, что питание вам больше вредит, чем помогает

Почему это важно прямо сейчас

После 40 лет тело начинает работать по-другому. То, что раньше “прокатило”, теперь даёт сбои: вес растёт, настроение скачет, сон нарушается. Часто причина — не возраст, а еда, которая тихо «ломает» гормональную систему. Не врачи, не таблетки — а ежедневные привычки. И чем раньше вы это поймёте, тем меньше придётся восстанавливать.

Что делать: 5 шагов прямо сейчас

Проверьте утро — если вы начинаете день с кофе на голодный желудок и бегом на работу, уровень кортизола скачет, и тело будет удерживать жир.
Посмотрите на ужин — тяжёлая еда поздно вечером = перегрузка инсулина и плохой сон. Это бьёт по эстрогену и прогестерону.
Сладкое = тревожность — ежедневные “перекусы чем-нибудь вкусненьким” влияют на инсулин, а за ним — на всю эндокринную систему.
Не пропускайте приёмы пищи — это вызывает скачки сахара и гормональный стресс. Тело думает, что вы в «режиме выживания».
Добавьте жиры — но правильные. Холестерин — основа для гормонов. Без него организм не может восстановить баланс.

Мини-чек-лист: это про вас?

✅ Постоянно тянет на сладкое и мучное
✅ Легко раздражаетесь, особенно на голодный желудок
✅ Часто бывает “туман в голове”
✅ Сильно устаёте после еды
✅ Вес набирается даже при «здоровом» питании

Если отметили 2 и более пунктов — стоит копнуть глубже.

Хочу помочь вам разобраться

Иногда достаточно пары изменений в рационе, чтобы вернуть ясность в голову, спокойствие в тело и энергию в день.
На персональной консультации я разберу ваш рацион, образ жизни и покажу, где питание работает против вас — и как это поменять.

📩 Напишите мне, если хотите разбор без страха, стыда и крайностей.
Работаем с реальностью, а не по книжке.

ПИШИ СЮДА HTTP://T.ME/YAROVA