Как преподнести себя в обществе, если ты боишься знакомиться?

Время на прочтение статьи: 5-7 минут.

"Я боюсь людей" "Меня могут не понять" "Меня засмеют" "А вдруг я скажу что-то не то?"

Постоянные установки и страхи, что есть в наших головах, очень часто мешают развиваться и делать первые шаги к своим целям и мечтам. Важно понимать, что любая мысль берет начало в определенных моментах прошлой жизни, поэтому самое основное - это осознать, что страх, который в вас вложили другие люди - возможно искоренить.

Что ждет Вас в статье?

Истоки нашего страха
Как побороть страх знакомств и преподнести себя в обществе?
Практические рекомендации, которые помогут чувствовать себя уверенно в новых компаниях

После прочтения статьи: вы перестанете бояться знакомиться с людьми и сможете находить новые полезные и интересные связи в любом месте

Мем смешной, а ситуация страшная. Чтобы такого не было - читайте эту статью и полностью погружайтесь в свою ситуацию

Исток наших страхов

Некоторые виды страхов, словно лианы ветвистых деревьев, обвивают человека вокруг, не давая ему дышать свободно. Из-за своих страхов, порой надуманных, навязчивых, но так сильно отравляющих жизнь, мы сами себя лишает многих счастливых и интересных возможностей.

Все страхи и установки имеют одну большую причину с ответвлениями - незнание себя, неумение брать на себя ответственность и делать определенные выводы. Когда мы чего-то боимся, то мы как маленькие котята, которые оказались в неизвестном месте без защиты - пытаемся укрыться и закрыться в себе.

Страх публичных выступлений/знакомств/больших компаний - это социальный страх, который появляется со временем, он рождается под гнетом ответственности и неудачного опыта.

В основе этого страха – боязнь осуждения. Человек боится не справиться, "опозориться", выставить себя в не самом лучшем свете.

Как побороть страх знакомств?

Есть множество книг, статей, уроков и видео, в которых с Вами могут поделится советами по избавлению от страхов. Но, если эта информация находится в открытом доступе, то почему каждый из нас, все ещё, чего-то опасается?

НИКТО НЕ ПРИМЕНЯЕТ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ СРАЗУ

Причина, по которой эта статья будет написана максимально короткой и укомплектованной заключается, как раз в том, чтобы вашей мотивации хватило сразу же отойти от прочтения и сделать хотя-бы первый шаг навстречу к решению проблемы, с которой вы зашли в эту статью.

Я поделюсь с Вами теми пунктами, которые лично мне помогли побороть свои страхи, которые у меня были:

— Избавьтесь от неопределенности

Первый пункт связан с рефлексией и обдумыванием того страха, который появился в вашей голове. Рациональная терапия - это терапия, во время которой вы общаетесь с собой с помощью логики. Убеждаете себя с помощью логического мышления, что все то, что вы или кто-то другой засунул к вам в голову - глупость, которая мешает развиваться.

— Не драматизируйте

Хорошо помогает осмысление того факта, что в нашей жизни есть/были/будут моменты, которые смогут потрясти нас гораздо больше, чем простое выступление или знакомство с людьми в большой компании. Люди имеют привычку драматизировать, что не приводит к чему-то хорошему

— Реализовать страх в своей голове

Если вы проживете определенную ситуацию в своей голове заранее, с самыми ужасающими отрицательными последствиями, то встречаясь с этим в реальности, это будет казаться чем-то смешным, даже если повториться самый отрицательный сценарий.

— Заранее подготовьте рассказ о себе

Если мы берем страх знакомств в больших компаниях, то самая основная причина страха - боязнь сказать какую-то глупость. Чтобы этого не произошло, я рекомендую выучить основную информацию о себе и подготовить мини-рассказ, после которого вы будете знать за что можно зацепиться в общении с оппонентом.

— Контролируйте дыхание

Очень важно следить за тем, чтобы ваше дыхание было не поверхностным, а глубоким, которое увеличивает приток кислорода к мозгу.

Практические советы, чтобы чувствовать себя уверенно в больших компаниях

Снова смешной мем, но страшная ситуация. Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы пойдете в новое место и сможете познакомиться с новыми людьми и я больше не буду называть тебя замкнутым алкашом!!!

Дайте каждой беседе протекать спокойно и органично, не зацикливайтесь на своих страхах, лишь на человеке. Держите фокус на том, что Вам рассказывают, чтобы вовремя ответить на вопрос или поддержать диалог. Всегда сохраняйте уверенность в себе, даже если внутри трясется каждая клеточка тела.

Рекомендации во время разговора:

Следите за своим языком тела - расправьте плечи во время диалога, выпрямите спину (естественно, а не так, словно вам скалку приклеили к позвоночнику), не совершайте суетливых движений, делайте всё плавно.
Следите за своей речью - не глотайте окончания слов, не спешите и говорите достаточно громко, чтобы к вашим словам не приходилось прислушиваться.
Излучайте позитив, чтобы людям захотелось подойти к Вами и пообщаться, хотя-бы для того, чтобы получить какую-то приятную энергию, а не депрессивный настрой.
Научитесь слушать людей. Не обязательно вставлять каждый две секунды свои "пять копеек" - это очень сильно раздражает. Прежде чем продолжить беседу: дождитесь, пока человек договорит; сделайте секундную паузу и только после этого, начните говорить сами.

Рекомендации, когда вы только зашли в помещение на мероприятие:

Если вы переживаете, что не сможете ни с кем познакомиться и боитесь этого, то приходите на мероприятие заранее. Можно даже за час, чтобы быть одним из первых - это объединит Вас с теми, кто пришел заранее.
Займите удобное место, которое открывает обзор на танцопол/ближайшие места
Посмотрите по сторонам и найдите тех людей, кто также как и вы, сидит один. Вы можете пересечься взглядами и улыбнуться, либо же пересечься взглядами и встать со своего места, направляясь к этому человеку. Оппонент будет готов к тому, что вы идете с ним знакомиться.
Если есть возможность проявиться со сцены, то никогда не упускайте эту возможность, даже если очень сильно боитесь. Вы можете даже упасть из-за того, что у Вас трясутся колени - вы точно запомнитесь людям, но никто не станет Вас осуждать, уж поверьте.

Запомните важную вещь: людям совершенно всё равно на тех, кто их окружает. Никто не станет думать о том, что произошло, когда вы упали со сцены и уж точно, никто не будет это обсуждать на серьёзной основе. У каждого есть своя жизнь, за которой необходимо наблюдать.

Расскажу смешную ситуацию из своего жизненного опыта: совсем недавно я организовывала новогоднюю вечеринку в Москву, куда были приглашены медийные личности и более 300 гостей. В определенный момент команду организаторов позвали на сцену и начали представлять.

А про меня забыли))0.

Я стою одна, мне становится грустно и неловко от того, что про меня просто забыли и даже не представили. И если бы я не была собой, я бы оставила это так. Но, в итоге я подошла к ведущему, сказала про это и меня представили отдельно, совершенно иначе, что помогло мне запомниться еще больше.

К чему это? Ваши страхи - это подсознательная мысль о том, что вы можете опозориться и запомниться какой-то глупостью, но людям абсолютно всё равно на это.

Давайте закончим этой смешной картинкой и вы начнете меняться, чтобы одиночество стало оставлять Вас позади.

Если ты понимаешь, что самостоятельно не справишься со своим страхом, то я с радостью помогу тебе с ним поработать, а также проделать работу и нам другими составляющими коммуникации. Просто напиши мне в личные сообщения (https://t.me/yasillna) "я хочу поработать над своим страхом" и мы с тобой найдем решение твоей проблемы!