Техники, которые помогут справиться с синдромом самозванца
Да, если ты фотограф, практика действительно помогает справиться с синдромом самозванца. Чем больше ты снимаешь, тем больше уверенности набираешься. Но одного этого может быть недостаточно, особенно если внутренние убеждения мешают видеть свои успехи.
Что можно делать, кроме практики?
1️⃣ Пересматривать своё портфолио
Иногда кажется, что ты ничего не умеешь, но если сравнишь свои работы год назад и сейчас – увидишь прогресс. Веди папку «Мои лучшие фото» и добавляй туда снимки, которыми гордишься.
2️⃣ Завести «Журнал достижений»
Записывай все положительные отзывы клиентов, успехи и даже маленькие победы (например, «сегодня клиент выбрал мой самый дорогой пакет», «снял в новом для себя жанре»).
Поймай себя на мысли «Я недостаточно хороший фотограф» и задай себе вопрос: «А так ли это? Какие у меня есть доказательства обратного?» (например, клиенты платят за мою работу, значит, она ценна).
4️⃣ Использовать техники визуализации
Перед съёмкой представляй, как уверенно взаимодействуешь с клиентом, как он доволен, как ты с радостью отдаёшь результат. Это поможет почувствовать себя профессионалом заранее.
Выделяй хотя бы один день в месяц, когда ты снимаешь исключительно для себя, без клиентов, без давления. Это помогает вспомнить, почему ты выбрал эту профессию.
Представь, что ты уже опытный фотограф и тебе пишет начинающий с вопросом: «Как перестать бояться?». Что бы ты ему посоветовал? Этот совет, скорее всего, поможет и тебе.
7️⃣ Принять, что идеала не существует
Даже самые топовые фотографы не всегда довольны своими кадрами. Позволить себе ошибаться – это часть роста.
8️⃣ Техника «Фото как мороженое»
Представь, что твои фотографии – это разные вкусы мороженого. Кто-то любит шоколадное, кто-то фисташковое, а кто-то вообще не ест сладкое. Твои фото найдут свою аудиторию, даже если они не нравятся всем.
Самозванец – это просто часть пути, а не приговор. Главное — осознать его и постепенно разбирать, как кадр в фотошопе, слой за слоем