Коучинговая программа "ПЕРЕЗАГРУЗКА"
Для активных целеустремленных людей, которые переживают кризис в реализации и отношениях
Как за 4 месяца перейти от ежедневного "тушения пожаров" к созданию своей жизни, где есть место творчеству, реализации, отдыху и удовольствиям
- без обострения отношений в семье, на работе
- экологично, безопасно, без "хлопания дверью", когда можно лишить себя источника дохода, общение, поддержку родных и близких
- без пинания и поедания себя "соберись, тряпка, сделай хоть что-то"
- решить самый болезненный запрос, бонусом улучшив качество других сфер жизни
Елена Баклай, коуч. Владею методами современной терапии, Метафорическими картами, телесными практиками, которые позволяют быстро и экологично убрать глубинные причины ступора, бессилия, обид, выйти из состояния жертвы и сделать рывок навстречу своему истинному "ХОЧУ".
Около 5 лет назад я прожила острую стадию глубокого кризиса:
- я выгорела на работе
- прожила сильное обесценивание, и сама перестала верить, что сделала что-то ценное за много лет; чувство никчемности, несостоятельности
- в результате меня ограбили сразу после выплаты за все достижения и неиспользованный отпуск
- отдых на море помог немного восстановиться. Но эффект быстро растворился в рутине. От бессилия пришлось подружиться с врачами, принимать лекарства. В зеркале я видела оплывшие бока, унылое лицо, потухший взгляд и лезущие клочьями волосы.
- ощущение тупика. Я потеряла интерес ко всему, что меня раньше вдохновляло. Наступила апатия, потеря смысла жизни. Плюс "добрый доктор" сказал: а что вы хотите? Скоро пенсия, нечего скакать как в молодости! Пора привыкать, что дальше будет хуже.
Это был удар. Как пенсия? Ведь мне еще и 40-лет нет! А что я видела, кроме экрана рабочего ноутбука и однообразного пейзажа на прогулках с собакой?
Я чувствовала, что сон, питание, "витамины для нервов" уже не помогают, проблема глубже.
Я поняла, что сама не справляюсь, но идти к врачу за "тяжелыми препаратами от депрессии" очень не хотелось и...
В соц. сети увидела рекламу чего-то, что может выйти из похожих ситуаций. Ухватилась как за соломинку. И начала изучать один из современных методов терапии. Почувствовала быстрый эффект на себе. Поняла, что хочу развиваться дальше и работать не только с собой, но и с людьми. Я ожила, появились новые цели, задачи. Сложности уже не пугали. Хотя их было достаточно, ведь я приняла решение идти в совершенно новое не только в профессии, но и в жизни.
Теперь я понимаю, что кризис - это не конец жизни. Апатия, усталость от выматывающей рутины, непринятых решений, потеря интереса к тому, что раньше радовало - это повод сделать ревизию, навести порядок в мыслях, эмоциях, делах и пространстве. Раскрыть свой потенциал, обрести новые смыслы, поставить амбициозные цели, создать новый проект своей жизни. И вернуть интерес, азарт, драйв, улыбку и доброе утро в каждый день.
Пройдя кризис с помощью коучинга и терапии, проверив много методов на себе, я стала помогать другим пройти через подобные ситуации. , сэкономить время и начать реализовывать новые смыслы, идеи. Я создала, а теперь улучшила авторскую программу, которая учитывает мои ошибки, опыт, позволяет сэкономить время и начать реализовывать новые смыслы, идеи, не дожидаясь лучших времен:
"ПЕРЕЗАГРУЗКА":
выход из кризиса, состояния тупика, страхов и метаний к своим истинным целям, идеям, смыслу жизни за 4 месяца
Моя большая идея: каждый человек талантлив, уникален, его возможности практически безграничны. Чтобы их раскрыть, важно восстановить целостность, устранить внутренние конфликты между душой и телом, эмоциями и разумом, духовным и материальным. И смело встретиться со своими истинными, а не привнесенными извне потребностями, мечтами, целями. И найти в себе опору, обрести уверенность, силы, ресурсы реализовать их. Чтобы "потом" не было мучительно больно, что жизнь прошла впустую, в офисной рутине или среди сковородок дома. Что вы много лет "отбывали" на нелюбимой работе, в некомфортных отношениях, в залипании в соц. сетях и сериалах.
Я помогаю этого достичь путем системной работы сразу в 3х направлениях: коучинг, терапия и изменение образа жизни. Для меня это уже не просто работа, это образ мышления и жизни. Я искренне радуюсь, когда вижу, как оживают глаза клиентов, на щеках появляется румянец, меняется голос. Когда слышу, как поменялись отношения клиентов к себе, с родными, с коллегами, как в их жизни становится больше любви и тепла. И чувствую, что приняла верное, хотя и не простое решение стать коучем.
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА "ПЕРЕЗАГРУЗКА":
Для активных и целеустремленных женщин и мужчин, которые проживают кризис - вдруг "потеряли себя", оказались в тупике, в ступоре: в отношениях, реализации себя как профессионала. Если вы:
- вымотаны рутиной, физически устали и конца-края этим процессам не видно
- чувствуете, что способны на большее, есть идея, интуитивное ощущение значимого для вас и других людей проекта, но постоянно нет сил, времени, время не то - кризис, война, эпидемия...
- каждый день идете на работу, по делам как на каторгу, силой заставляете, пинаете себя. Хочется изменений, но, естественно, вам страшно - время нестабильное, вдруг будет хуже
- испытываете ощущение, что живете по инерции, хотите по-другому, но не знаете, чего хотите и с чего начать
Я ЗНАЮ ВСЕ ВАШИ БОЛИ
- Вы вымотаны на работе или в бизнесе, уже руки опускаются. Хочется все бросить, но за что жить, чем заняться?
- От неприятностей, физической усталости вы срываетесь на близких, детях. Потом вините себя. Но не знаете как исправить, кроме как задобрить покупками, подарками. Такой сценарий повторяется
- Ощущение, что родные отстранились от вас, дети - боятся
- Перед сном вы пустым взглядом смотрите сериалы, листаете ленту новостей. Вам это уже не интересно. Но заснуть не можете. А чем себя занять - не знаете
- Когда вам звонит начальник / клиент/ родители - у вас все сжимается внутри - от "предвкушения" нагоняя или от дурных мыслей: что-то случилось
- У вас хромает дисциплина на работе, дома. Вы "пинаете" себя, заставляете писать списки дел, раньше вставать. Безрезультатно. Гнобите себя и чувствуете никчемными - сотрудниками, предпринимателями, родителями...
- Вас вымотала тревожность, беспокойство. Ожидание негатива, дурные предчувствия. Это сильно замедляет решение задач, даже простых, вы зависаете и устаете морально и физически
- Вы забыли, что такое проснуться в настроении и выспавшимися. По утрам встаете с кровати уже уставшими и с ужасом думаете о предстоящих делах
- Нет времени на себя. Появившиеся "окна" уходят на сериалы, пустые разговоры на тему "как страшно жить". А все косметические процедуры, бассейн, спортзал, шопинг - это потому что надо "выглядеть" на деловой встрече, на работе, юбилее...
- Вы давно не ели спокойно, с удовольствием, за приятной беседой с друзьями, близкими. Ваша еда - это офисные плюшки, кофе, или перекус дома стоя у плиты. Результат - весы показывают рекордные для вас цифры, начинаются проблемы с желудком, ощущение камня, тяжести в животе
- Вы перенесли очень значимую потерю: близкий человек, работа, дом... И чувствуете, что "растеряли" себя, не чувствуете уверенности, нет никакой поддержки, которая сейчас очень нужна.
- Вы часто испытываете такие эмоции, как обида, вина (в отношении себя и других), гнев, часто подавленный, потому что нельзя грубить, апатия, чувство безысходности, бессилия
- Вы уже понимаете, что нужно что-то менять. Появляются идеи. Но ничего не можете сделать для их реализации. Время уходит на текучку. Или неожиданные проблемы наваливаются - у родственников, друзей, на работе форс-мажор
- Долго не можете принять решение, зависаете, даже в небольших задачах. Это выматывает, вы злитесь на себя
- Вы выкладываетесь по-максимуму - в своем деле, на работе, дома. Но клиенты берут дешевые товары/услуги, или только бесплатные продукты, начальство не ценит, коллеги хамят и обижаются, дома - принимают как должное. Никакой отдачи или благодарности
- Вам стало страшно, что жизнь проходит, и нечего будет вспомнить, и вы так и не сделаете никакого вклада, не принесете пользы людям, животным, стране. Жизнь промелькнет между офисом, супермаркетом и кухней, потом в маршрут добавится больница
- Вам надоело каждый раз проверяя поставленную подчиненным задачу, исправлять ошибки, взывать к ответственности. Ощущение, что вас не слышат. И, чтобы избежать скандала, потери клиента, вы поздними вечерами все переделываете сами
- Каждый раз берясь за новую задачу, у вас возникает отторжение, ощущение, что вы уже делали это 3-5-10 лет назад. Сколько можно!
- Ваш круг общения резко поредел. Возможно, даже без видимых причин, ссор. Просто почти не с кем стало общаться. Да особо и некогда.
- Хотите начать новое дело, найти новую работу. Но не чувствуете уверенности. Хочется, чтобы поддержали близкие, чтобы рядом кто-то был, кто бы подсказал, подстраховал, потому что сами можете не справиться. Но у них свои проблемы, они вообще не понимают, что вы от них хотите.
Если у вас от 10 пунктов, это веская причина начать что-то менять.
Остаются вопросы: что делать и с чего начинать? И не станет ли хуже? Не сольюсь ли я в этот раз? Возможно, у вас уже были попытки разрешить ситуацию. И вообще - страшно. На самом деле страх - это нормально, когда вы принимаете решение изменить себя, свою жизнь. Потому что это новый опыт. А хочется стабильности. Поэтому часто возникает сопротивление - хочется бросить, послать нафиг все эти курсы. А если решаетесь - бывает, выключается связь, свет, садится батарея, когда речь заходит о глубинных причинах ваших сегодняшних болей, о раскрытии ваших новых качеств.
ПОЭТОМУ Я ГОТОВА СТАТЬ ВАШЕЙ ОПОРОЙ, ПОДДЕРЖКОЙ В ВАЖНОМ ПРОЦЕССЕ ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА, НА ПУТИ К СЕБЕ НАСТОЯЩЕМУ, К СВОИМ ИСТИННЫМ ЦЕЛЯМ, ИДЕЯМ.
Я прошла этот путь сама, через все барьеры, сопротивления, и помогла другим:
УБЕДИТЕЛЬНО! ВПЕЧАТЛЯЕТ! И, НАВЕРНОЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ДОРОГО?
О цене поговорим позднее. Однако могу сказать, что практически каждый из вас может себе это позволить.
Есть только 2 проблемы, решение которых зависит от вас:
- Честно ответьте себе на вопрос: ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НАДО? Я не даю волшебных таблеток, хотя мои методы на сессии часто вызывают ощущение магии, настолько меняется состояние, отношение к проблеме. Однако для стабильного результата, для встраивания новых навыков, изменения отношений, реальных изменений в жизни нужно самостоятельно действовать между сессиями. Вы готовы? Тогда скажите себе "Я так больше не могу и не хочу, все это надоело". Сердце откликается? Тогда ваша мотивация (ответ на вопрос ЗАЧЕМ) и принятое решение помогут вам быстро начать двигаться по эффективному плану.
- Мышление: наши или привнесенные неосознанные взгляды на жизнь, на свои способности и возможности. По опыту - нельзя построить жизнь по-другому, с какой бы сферы вы ни заходили, опираясь на прежние бессознательные установки, и слова и даже пословицы, "крылатые выражения", которыми пестрит наша речь. Самостоятельно разобраться с этим сложно и долго. Однако именно работа с глубинными убеждениями - часть моей программы, поэтому постепенно от сессии к сессии мы будем менять установки, которые тянут нас к прежним проблемам. Вот примеры наиболее распространенных убеждений, которые мешают нам быть собой, идти к своим целям, спокойно реагировать на ситуации:
- мои близкие \ сотрудники не способны решать вопросы самостоятельно, мне нужно все контролировать, переделывать
- если я легко иду на компромисс, поступаюсь своими интересами, люди должны также ко мне относиться, заботиться обо мне
- сейчас не время просить повышение зарплаты, вообще - заниматься ростом дохода, позволять себе то, что хочется - ждем лучших времен
- нормальный человек способен самостоятельно разобраться со своими проблемами; коучи, психологи - для слабаков
- если я начну меняться, меня засмеют близкие / я потеряю общение с теми, с кем регулярно общался много лет
- проявлять агрессию, показывать, что тебе не нравится - крайне невежливо, особенно по отношению к старшим
- в нашей стране нельзя открыть бизнес / заниматься любимым делом (причину сами придумайте :))
- я не могу сказать "нет", когда дергают по работе, отвлекают от важных дел близкие - меня уволят / на меня обидятся
- тренинги хороши в теории: на сессии, в упражнениях - все прекрасно, наглядно, ясно. А если я пойду поговорю со своим начальником, он меня пошлет, еще хуже - уволит.
- мне некогда работать на сессиях и делать самостоятельные упражнения - много дел, на мне большая ответственность
- зачем мне такая большая программа? давайте все сделаем за 1-2 сессии, ведь у меня немного вопросов, зачем выделять на это столько времени и денег?
Список таких "вредоносных файлов" можно еще долго продолжать. Главное - они удаляются и заменяются полезными, продвигающими установками. Мы это делаем на сессиях, а также - в самостоятельной работе.
ТЕПЕРЬ О ПРОГРАММЕ:
Она сильная, системная. Включает 3 направления:
КОУЧИНГ: вопросы для прояснения, чего вы НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИТЕ, что уже есть, чего не хватает и где это взять. Конечно, постановка целей - сначала на программу, а потом - на несколько лет вперед после нее. Да, еще, конечно, учимся общаться с людьми так, чтобы даже критика их не обижала, а наоборот - развивала отношения с вами.
ТЕРАПИЯ: волшебными методами гоним тараканов, чистим вредоносные файлы, снимаем мутные или розовые очки. Раскрываем и выводим в жизнь ваши глубоко запрятанные таланты, знания, качества. В том числе те, которые вы считаете "вредными".
ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ: да, страшные три буквы - ЗОЖ. Я не фитнес-тренер, не диетолог. Однако на собственном опыте убедилась, что работа только на уровне души, мыслей дает мега-результаты, но для прочного закрепления их в жизни нужно заниматься телом. Мне знакомо состояние: масса инсайтов, озарений, мыслей, идей, но лучше всего получается... лежать. И много спать.
Когда тело не готово, когда не хватает энергии из-за обилия вредных продуктов, недостатка воды, сна, процесс изменений сильно замедляется. У меня ушло пару лет на такую "перестройку", пока не начала серьезно заниматься йогой, пить больше воды, больше гулять. Т.е. включение небольшой физической нагрузки и хотя бы минимальные корректировки в питании сэкономят вам 1-2 года!
Формат программы:
- Личный коучинг и наставничество на сессиях 1 раз в неделю в течение 4х месяцев - 17 недель.
- Личные ответы на вопросы между сессиями
Вы также получите методы, которые будете самостоятельно применять, чтобы в дальнейшем выходить из состояния ступора, желания отложить важное дело "на потом". Чтобы дальше решать вопросы в общении, отношениях в семье и бизнесе.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Главное - выход их кризиса к своим новым идеям, большой цели на 3-5 лет. Это то, что будет наполнять каждый ваш день смыслом, полезными, но далеко не всегда сложными делами, действиями. Получать удовольствие и отдыхать. Новый способ мыслить и чувствовать жизнь: от состояния "страшно" к "страшно интересно". Хотя... не буду врать, страшно бывает. Но появляется внутренняя опора, уверенность, что вы решите вопрос, и начинаете действовать. Да, "зависания" возможны и после программы. Но уже не на недели-месяцы, а пару часов - день - собраться с мыслями, найти мотивацию, изучить материал.
Я не гарантирую, безоблачную жизнь, что все проблемы будут легко решаться или вообще исчезнут. И следующие кризисы неминуемы, когда вам нужно будет переходить на следующий уровень. Но у вас будет главное - вы настоящая(-ий), уникальная(-ый). Новый взгляд на себя, умение управлять эмоциями, общаться, мотивировать себя, забота о своем теле, позволят вам проходить следующие кризисы легче, быстрее. И более осознанно - вы примете решение, двигаться ли самостоятельно или быстро найдете наставника, чтобы пройти зону турбулентности.
Другие результаты не буду расписывать. У каждого они свои - вы видели в примерах выше.
А если я сейчас не готов(-а)? Когда следующий набор в программу?
Честно - не знаю. Я уже приняла то, что жизнь быстро меняется. У меня есть свои цели, планы. Вполне вероятно, что в течение года я поменяю тему, программу. И цены будут другими. Да и, если уж совсем честно, я люблю работать с решительными и активными людьми, готовыми брать ответственность за себя. На своем опыте убедилась, что:
- правильное, порой сложное, болезненное решение способно развернуть жизнь на 180 градусов
- успехи клиента - его ответственность. Моя - выдать материал, помочь проработать глубинные причины кризиса, оказать поддержку. Но не работать за него. Я однажды остановила работу с клиентом, хотя тогда было туго, я только начинала свою практику. Потому что он ждал волшебства, не только на сессиях, но и в жизни, никакие шаги не делал.
Если вы считаете, что заплатив деньги, вы получите сразу результат - вам точно не ко мне. Я даю удочку, показываю, как ее настроить, выбрать рыбные места. А рыбу вы ловите сами.
И вообще, подумайте, о чем вы будете больше всего жалеть через несколько лет? О том, что недостаточно много работали? Что не до блеска отмыли сковородки и полы? Что не досмотрели сериал?
А сколько вы уже теряете, зависая месяцами, а то и годами в состоянии "УГ" - унылое говно (как говорил мой наставник, светлая ему память). Тогда меня бесила эта фраза, а теперь - дошла, 1000 раз он был прав.
Сколько вы готовы заплатить за свою мечту, за то, чтобы выйти на совершенно другое ощущение жизни и себя в ней?
Скажу сразу, это подъемная сумма для человека, который на самом деле хочет изменений. Также есть доверительная рассрочка, даже если вы в другой стране.
Если остались вопросы, недостаточно примеров, аргументов, конкретики - напишите мне. И получите ответы на вопросы, получите рекомендации, план действий.