ЧТО ПОМОГАЕТ МНЕ ОСТАВАТЬСЯ В РЕСУРСЕ, В ПОТОКЕ, В МОМЕНТЕ 🧘♀️
С чего вы начинаете свой день?
Я раньше хваталась за телефон, отвечала в рабочих чатах, смотрела свои задачи на день. Ну или второй вариант - залезала в соцсети, листала ленту, читала новости. 🙌
Сейчас залезла в свои трекеры привычек и нашла, 26 февраля этого года, я ввела себе привычку "Начинать день правильно"
Уже почти 3 месяца я ее соблюдаю ежедневно!
Когда с утра ты погружаешься в рабочие задачи, или социальные сети - твой чистый, свежий разум страдает. Настроение сразу же падает, энергии нет.
Главная задача утром - вообще не брать телефон в руки, не включать интернет или звук. Потому что входящие уведомления тоже действуют негативно.
Посвятить себе хотя бы час (а лучше 2) - стало моей нормой и моей офигенной привычкой!
1. Проснуться, потянуться, улыбнуться - это база)
2. Занимаюсь своими уходовыми штучками, умыться, намазаться кремушками
3. Затем стакан воды и зарядка (не всегда активная и полноценная, но хотя бы прыжки, чтобы разбудить тело)
4. Медитация (тут я беру телефон, но игнорирую все сообщения) - на счет медитаций можно вообще отдельный пост, если интересно - напишу, ставьте 👍
5. Чтение - опять же, не фантастика, романы и художка, чтобы не загружать себя чужими проблемами. Я читаю сейчас - трансерфинг реальности. Выбирайте что-то полезное и приятное для мозга.
6. Завтрак + просмотр эфиров про осознанность, счастье, любовь, отношения с собой.
7. Чистим зубки и теперь можно открывать чаты.
✅Настройка на день завершена. Ты заряжен, в прекрасном настроении, у тебя куча идей, вдохновения, любви, принятия и заряд бодрости на весь день.
Такого человека в течение дня ооочень сложно вывести из себя! Все "трудности", которые возникают - решаются с интересом и легкостью. 😊
И кстати сейчас, спустя 3 месяца, я иногда могу себе позволить открыть работу сразу после пробуждения. Но у меня уже иммунитет! Я не пропускаю через себя по утрам ничего, что могло бы навредить моему эмоциональному состоянию!
Сейчас многие скажут - "тебе повезло, ты работаешь на удаленке, можешь себе позволить заниматься по утрам чем хочешь, а я то работаю в найме"
Ребят, тут тоже самое, было бы желание.
Я долгое время работала в найме без выходных, и чтобы пережить этот период максимально легко для себя, я вставала на 1 - 2 часа раньше, чтобы успеть и физическую активность сделать и интеллектуальную.
Попробуйте начинать день - без раздражающих вас факторов. Это может быть что угодно: сообщения от знакомых, паблики с новостями, суперпродуктивные блогеры в нельзяграме, рабочие группы
😁Или может вам не нравится будить ребенка и собирать его в садик. Из-за этого ваше утро превращается в переполох. Вставайте на час раньше, подготавливайте себя к будущему дню и счастливая будите семью.
Вы заметите как со временем обстановка дома будет намного благоприятнее, благодаря вам)
Остальные способы оставаться в ресурсе обсудим в следующий раз)
Если было полезно / интересно, оставьте реакцию внизу, буду безумно благодарна))