Праздничный стол, как не переедать
КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ
🔸 ДРУЗЬЯ! Вот и подходит к концу этот непростой год. И по традиции люди встречают новый год за богато накрытым столом.
Сейчас многие дают советы, как не переесть за праздничной трапезой. Хочу и я дать несколько советов - может, кому-то пригодится.
Большинство людей в эту ночь не спят и трапезничают...
Как не переесть, чтобы не поломать печень и поджелудочную - вот несколько советов.😳
✔️ Выпейте за несколько минут до трапезы стакан тёплой воды, чтобы улучшить пищеварение. Неплохо было бы, чтобы эта вода была с соком половины лимона - идеально напиток алоэ вера .
✔️ За столом соберите себе боул. Положите в него всего понемножку - чтобы в итоге и много не было, и ментально Вы не чувствовали, что чего-то не попробуете. И всегда можете добавить то, что вам действительно вкусно😊
✔️ Начинайте трапезу с лёгких овощных салатов. Зелень и овощи имеют мало калорий, но хорошо заполняют желудок.
✔️ Ешьте медленно, занимая себя больше разговорами, а не едой. Растягивайте содержимое боула на всю трапезу.
✔️ Не пейте сладкие напитки! Заварите себе чай или другой вкусный напиток и пейте его без сахара.
✔️ Что касается тяжёлой мясной и жирной еды, то пусть её будет совсем немного. Больше половины Вашего боула должны занимать овощи.
✔️ Если есть торт, то съешьте небольшой кусочек с несладким напитком часа через два после основной трапезы.
ТАНЦУЙТЕ, ПОЙТЕ , ГУЛЯЙТЕ - ПРОЖИВАЙТЕ КАЖДУЮ МИНУТУ ПРАЗДНИКА 👗👠