Кортизол, стресс
За повышенный аппетит во время стресса отвечает гормон кортизол. Именно из-за него человек начина есть бесконтрольно и много!
Предполагается, что кортизол повышает уровень «гормона голода» грелина, в то время как уровень лептина «гормона сытости» - падает. Это вызывает постоянные задания стресса. Выделение кортизола при постоянном стрессе - это биологическая причина переедания. Но не менее важны и причины психологические, когда недостаточно эмоциональной поддержки со стороны окружающих или отсутствуют навыки самоподдержки. Пожалеть себя с помощью еды - это действительно распространенная ситуация. В результате вес увеличивается, а настроение все равно портится.
Также, во время стресса человек чаще ест жирную и сладкую пищу.
Друзья, обратите внимание: при заедании стресса, настроение все равно не улучшается! Работайте с тревожностью: сон, спорт, медитации.