Пищевые привычки

🔸Пищевые привычки от которых лучше отказаться🔸• Быстро едите и плохо пережёвываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения, газообразованию и вздутию.

• Часто кусочничаете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому достаточно 2 правильных перекусов в день между приёмами пищи.

• Едите много сахара. Все сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.

• Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусочками цельнозернового хлеба в день.

• Употребляете много жаренного. Пища, жаренная на сковороде с маслом, содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.

• Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ и, как следствие, запорами.