ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ХОЧЕТСЯ “ВРЕДНОСТЕЙ”?
🤐🤐🤐🤐🤐
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ХОЧЕТСЯ “ВРЕДНОСТЕЙ”?
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Полезная информация в помощь всем, кто иногда хочет чего-нибудь вкусненького, но очень вредного🚫
❓А Вы знаете, что наш организм не просто так требует от нас тот или иной продукт❓
И если, например, так сильно хочется мороженого🍦, что удержаться ну просто не возможно, то скорее всего это не просто Ваша прихоть, а организму не хватает очень важных веществ – триптофана и кальция. Но ведь если предупрежден, значит вооружен! И зная чего не хватает можно найти эти вещества в другой пище.
❗️Например, кальций и триптофан можно получить из мяса кур🍗, индейки🦃 или кролика🐇. Так что если Вам хочется мороженого – налегайте на курицу и желание съесть вкусное, но не полезное мороженое пройдет само собой
А вот Вам в помощь полезный список того, на что можно заменить вредные “вкусняшки”:
🍦🍦🍦🍦🍦🍦
Мороженое – не хватает кальция, триптофана – налегаем на мясо кур🍗, индейки🦃, кролика🐇.
🍫🍫🍫🍫🍫🍫
Шоколад – не хватает магния – налегаем на гречку, кешью, листовой салат, кедровые орехи.
☕️☕️☕️☕️☕️☕️
Кофе - не хватает фосфора и серы – налегаем на молоко🥛, клюкву и семечки.
🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖
Хлеб и пиво 🍺 – не хватает азота – налегаем на рыбу🐟, орехи🌰, мясо🥩, бобы.
🍭🍬🎂🍭🍬🎂
В принципе хочется сладкого
– не хватает углерода – налегаем на фрукты🍒🍌🍏🍎🍉🍐🍇🍊
🍟🥓🍖🥘🍘
Хочется жирного – не хватает кальция – налегаем на молодой сыр🧀, творог🍚, кунжут, молодой картофель🥔, брокколи🥦.
🥓🍖🥓🍖🥓🍖
Хочется копченого – не хватает жиров – налегаем на йогурты🥃, ряженку, кефир.🥛