Завтрак

Именно завтрак дает старт для активации всех систем организма. Это первый приём пищи после того, как мы проснулись. Знаете, что происходит с нашим организмом ночью? Правильно, он восстанавливает силы. Другой вопрос, как это происходит. Ночью, пока мы спим, происходит обновление, восстановление и рождение новых клеток. Не забывайте, что у нас их около 100 триллионов! и каждой из них необходимо по 114 различных питательных элементов. Это ОЧЕНЬ много!

Материал для восстановления клеток — это то, что мы съели за день. Вот и получается, что утром организм просыпается голодным и «грязным». Грязным, потому что за ночь скапливается большое количество «отработанного материала» и продуктов жизнедеятельности клеток. Поэтому его нужно правильно и срочно: а) накормить, б) почистить и в) напоить! Кстати очень рекомендую поискать в интернете информацию о важности полноценного обновления клеток человеческого организма!

После 10-12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения. То, чем вы завтракаете, может отразиться на вашем настроении, на физической и умственной деятельности, на вашем весе и самочувствии, а также на долгосрочном состоянии здоровья.

Многие специалисты в области питания считают завтрак самой важной едой дня!

Ученые из Ноттингема обнаружили, что пропуск завтрака ведет к более высокому уровню холестерина и низкой чувствительности к инсулину, что является факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний✅