Разгрузочный день

Разгрузочные дни после праздника. Нужны ли они?
Я вообще не фанат разгрузочных дней, так как считаю. что и без них похудеть можно. Но если в праздничные дни вы никак не можете остановиться и продолжаете есть, то вариант с разгрузочным днем- это ваш вариант .

Для чего нужны разгрузочные дни, и когда их применять?

1) На вас напал жор :) Обычно такое бывает в отпуске, в праздничные дни, во время ПМС и т.д. И уже и отпуск кончился, и праздник, и ПМС, а вы все никак не остановитесь, желудок растянулся и требует еды. Вот в этом случае разгрузочный день- самое то.

2) В случае с плато, когда организм нужно встряхнуть. Встряхнуть его обильной едой тоже вроде бы можно, но для чего ж тогда мы мучались и худели? А вот разгрузочным днем, если подобрать его правильно, можно встряхнуть организм без вреда для фигуры.

Что важно, видела как народ хвастается "отвесами" по 1-1.5 кг в день после разгрузки. Напомню, человек способен потерять примерно 100 гр жира в день. Все остальное -продукты метаболизма и вода. Не обманывайте себя, не рассчитывайте на похудение с помощью разгрузочных дней. Они- просто помощь в общем плане, который вы составляете на весь период похудения.

Но вот прекратить период обжорства разгрузочный день вполне может. Он дисциплинирует, а еще помогает желудку вернуться в нормальное состояние. Так что в качестве перехода от праздничного обжорства к обычному питанию такой вариант подходит.